冬天总是四肢冰凉，怎么回事？有什么办法医治？

1. 冬天总是四肢冰凉，怎么回事？有什么办法医治？

【冬天总是四肢冰凉】
冬季，手脚冰凉的主要原因；是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案；
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
希望能对你有所帮助，祝你天天快乐！

2. 一到冬天，四肢容易冰冷，这是什么原因？

很多人一到冬天就手脚冰凉，尤其是女生，在冬天非常容易手脚冰凉，晚上睡觉的时候也总是暖不热被窝，需要借助热水袋，非常影响睡眠质量。而且大部分的女生除了手脚冰凉之外没有其他的任何疾病，所以非常不解。今天闪电进来跟大家说一说，一到冬天就容易四肢冰冷是什么原因？

一、冬天手脚冰凉的原因1、衣服穿太少。冬天手脚冰凉，最常见的原因就是衣服穿的太少。昨天的气温是非常低的，如果出门不戴手套或者围巾的话，就很容易导致手脚冰凉。再加上很多的女生在冬天的时候特别喜欢穿一些紧身的打底裤靴子以及毛绒的裤子，这些都会一直绑在身上，容易限制身体的血液循环，导致血液循环减慢，所以经常会手脚冰凉，有的时候还会生冻疮。

2、缺乏运动。冬天天气寒冷，如果可以经常运动运动，例如散步，慢跑，跳绳等，都可以加速体内血液循环，很快让自己的身体暖和起来，所以如果不想让冬天手脚冰凉，就要坚持锻炼，增强自己的体质。
3、吃的太少。冬天天气寒冷，人体是需要一部分的脂肪来抗寒的，如果脂肪太厚的话可能会显得臃肿，非常影响美观，很多女孩子都是不愿意的。但是如果在冬天吃的太少的话，就会导致脂肪非常的薄，容易寒气入侵导致手脚冰凉。所以女性如果冬天不想四肢冰冷，可以多吃一些性温的食物，也可以多吃含有蛋白质和维生素的食物，能够提高身体的抗寒能力。

二、结语冬天要想改善手脚冰凉的症状，衣服就要穿厚一些，不要觉得臃肿或者过度的追求风度，可以在天气好的时候多出去晒晒太阳，适当的运动运动，晚上睡觉之前可以泡泡脚，能够促进身体的血液循环，也能帮助人们睡个好觉。

3. 为什么冬天会四肢冰凉？

寒冬季节,许多人会感到手脚冰冷,其常见的原因是血液迂回.因为人是恒温动物,如果体温因外界寒冷而下降时,人体的神经系统就会发出指令,令手脚的微细血管收缩,迫使血液迂回到更重要的内脏器官去.由于女性体温比男性低,女性手脚冰冷的就比较多.此外,导致手脚冰冷的原因是由于身体缺铁.
那么,怎样才能预防和改善手脚冰冷的状况呢?
补充铁质多吃含铁丰富的食物,例如鱼,禽,瘦肉,豆类以及绿色蔬菜等;同时也要适当讲食含维生素C的水果,蔬菜,因为维生素C可促进人体吸收铁的能力.
风车运动双手臂像风车般转动,约每分钟80转,可迫使血液流向手指.
全身保暖多层次穿衣,贴身的一层一定要透气良好,外层既要挡风又要透气,以便让汗水蒸发.袜子以棉和化纤混纺的为好,全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷,因为头部是散热最多的部位,所以戴帽或包头巾也很重要.鞋子及全身衣物都不应过窄,以免妨碍血液循环.
情绪松弛人一紧张身体就会产生特殊反应,血液会从四肢涌到大脑及内脏作应急之用,手脚就会冰冷.因此应尽量保持情绪松弛.

4. 冬天四肢冰凉怎么解决

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

补充营养

　　多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

　　牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

　　平时多运动

　　运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

　　睡前泡泡澡

　　睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！

　　御寒衣物要充足

　　建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。

5. 冬天四肢冰凉怎么解决

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
　　2、保暖衣服要注意穿。
　　3、积极参加户外运动，放松心情。
5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果。
　　6、办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。

6. 一到冬天四肢发凉是什么原因，怎么办？

分类:  生活 
   解析: 
  
 应该是机体阳气较虚。
 
 可以从食疗和药疗进行改善。平时多运动，锻炼身体 
 
 食疗： 
 
 冬天到了，可适当食用多点羊肉和狗肉，都有助于温助肾阳。平时可用杜仲、巴戟天等中药褒骨头汤。有条件的话可炖服鹿茸、海马、冬虫夏草等补品。 
 
  
 
 药疗： 
 
 平时可以服用一些中成药，如金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等。 
 
 方便的话也可褒中药汤，效果可能更佳 
 
 汤剂： 
 
 右归饮：大怀熟地30克、怀山药6克、山茱萸3克、枸杞6克、甘草6克、杜仲6克、肉桂6克、制附子6克。

7. 冬天四肢冰冷是什么原因

冬天气温很低，天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处于收缩状态，血流缓慢。而手足相对躯干来说是人体末端，中医称为“四末”，冬季 “阳气内守，不达四末”，也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象。这种情况一般女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。
冬天要注意保暖，要视天气增添衣物;还要避免少用凉水洗衣、洗物等;注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久，外出戴上手套;还要注意鞋袜、手套不要过紧，因
为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。手脚容易冰凉的人不妨做做慢跑、散步、跳绳、气功等运动，可增加四肢血液循环，改善症状，但不宜做过度、高强度的运
动，因为大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

8. 冬天还是会手脚冰凉，究竟是因为什么，有什么方法可以改善呢？

一到冬天，我们有的人就会手脚冰凉，很多人都会简单  的  概括为体寒，但其中还是有很多的缘由的，也是一身体体征的象征。平常我们手脚冰凉是由于天气的原因，寒冷的气候会使我们的体温下降，我们是可以通过添加衣物，来去维持自己的体温，让我们拥有温暖的身体，还有一种就是神经末梢的循环不良，会导致我们的手脚冰凉，这时候我们就可以多多的锻炼，以此来促进我们的血液循环，来提高我们身体的温度。 
     
  下面就让我来带你看看我们怎么改善身体发冷的情况吧！ 
  
  通常我们可以通过吃食品，喝一些糖来改善这些情况。食补的话，我们可以吃一些温补的食物来改善，就像山药，黑豆，黑芝麻，板栗等食物。 
  
  我们还可以通过中药来药补，中医里面认为手脚冰凉，多半呢是由于阳气不足，气血亏虚有关系，我们都可以通过中药来补血气。我们还可以通过艾灸按摩相应的穴位来进行改善，可以选用命门、肾俞、关元、足三里等穴位，最后我们还可以用中药来泡手泡脚改善手寒脚寒等问题，常用的中药有桂枝、锁阳、肉桂等，都有着不错的效果，我们也可以用艾叶、甘松、生姜等等来调理我们的身体。 
     
  还有一个很不错的方法就是勤锻炼，锻炼身体可以有效地解决我们手脚冰凉的问题，我们可以加强日常的锻炼，可以让我们更好的体温。 
  
  有时候，手脚冰凉会成为女生的代名词，但是真的是只有女生会手脚冰凉吗？答案肯定是否的，只能说女生只是更加的敏感罢了。女性身体里的雌激素会让女性对温度更加的敏感。基本上很小的温度变化，男性还没有感受到，女性就已经开始自我调节了。除此之外呢，男性的肌肉含量是多  余  女性的，肌肉遇冷收缩产生了热量，女孩子就没有那么多的肌肉，女孩子却有更多的脂肪。研究表明，脂肪可以使心脏变得更加的温暖，但神经末梢让手脚该凉还是要凉。所以，男孩子们赶紧给你们的女孩备上热水捂吧！ 
     
  然而在中医中，他们认为手脚冰凉并不是因为血液循环不良所导致的，他们认为手脚冰凉是由于身体虚弱所导致的，建议手脚冰凉的人群可以吃银杏叶片来活血化瘀，吃补中益气丸增强人的体质，同时采取刮痧疗法，可以保证充足的睡眠，保持一个良好的心态来让自己的手脚不再冰凉。 
  
  而有男性手脚冰凉，很有可能是由于身体内的阳气不足，不能温养所导致的，也很有可能是肝气郁滞，往往会让人怕冷、倦怠乏力，容易让人产生倦怠感。我们可以选择逍遥丸、疏肝丸等药物一起治疗。 
  
  现在你对手脚冰凉有更多的了解了吗？不忽略自己的身体 健康 ，要好好照顾自己哦！