你为什么要熬夜？

1. 你为什么要熬夜？

追剧、聊天、看书、刷微博、打游戏、刷小视频……不知不觉就过了12点。

一位自身熬夜患者说：“虽然很困，但如果晚上不做点自己喜欢的事情，就觉得这一天始终缺点什么。”

有个词叫“报复性熬夜”，大意是说，有些人白天工作太忙，晚上加班到九点，虽然回到家已经很累，但还是舍不得睡。

报复性熬夜，是补偿白天被压抑的娱乐需求，是对工作侵占生活的无声反抗，也是在努力找回自己对生活的控制感。

十二点之后，今日已过，明日未到，是一个独立于过去和未来之间的时空。

此时，开一盏台灯，脱离所有社会关系，不用在乎别人的期待，让面具之后的自己出来溜达，在夜色中自由呼吸，成为了一天中最后一道仪式。

完成了这项仪式，我们终于能够相信，这是我的生活，而不完全是螺丝钉的生活，然后安心睡去。有些特别上进的人，熬夜不是为了玩，而是觉得白天不够努力，晚上不做点正经事就不好意思睡觉。

“一个姑娘问我，搞学术的为什么都睡得那么晚，难道只有到晚上才有灵感？不是，姑娘，搞学术不靠灵感，靠的是碌碌无为的白天引发的愧疚之心。程序员也一样。”（来自知乎问题“为什么很多程序员喜欢熬夜”。）

我问了一个程序员：“你晚上真的工作效率高吗？”她说：“有些人是，但我肯定不是。算是个心理安慰吧，我都这么累了，要是再出bug，我也问心无愧。”

年轻人有很多焦虑，担心中年被裁员，担心买不了房、结不了婚，担心父母的健康，担心食品质量和空气安全，担心明天又是deadline……这些都是现实带来的焦虑。



还有一部分焦虑，来自超我的要求：担心自己正在被同龄人抛弃，担心自己不够优秀，担心不能给孩子更高的起点……

2. 为什么你要熬夜？

如果让你说熬夜的危害，你肯定会列出一箩筐。如果问你，还会继续熬夜吗？你肯定嘴上说着不会，实际继续熬夜，放任自己下去。

明知道熬夜不好，为什么还要继续这样做呢？你肯定会说:“我也不知道，但就是控制不住自己。”


每次睡觉前总是想要再玩会儿手机，每次熄灯前总是想刷会儿微博、看会儿电影、刷会儿空间……反正总是有做不完的事。

说起为什么熬夜，有的人是在忙工作，忙到凌晨一两点的也是常事；有的人是在忙着玩手机，玩到凌晨三四点的人也有；有的人是在忙着学习，学到凌晨的人也有；有的人是因为失眠，想睡但睡不着，一直到凌晨四五点还没睡着的人也有……

熬夜渐渐成了一种大众现象

在这个世界上，总有很多人因为不同的原因熬夜，也有很多人因为熬夜渐渐消耗掉自己的健康。我相信，那些熬夜猝死的事例你也听得不少了吧？


1、45岁医生猝死前两天做手术到深夜

2016年6月30日，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。同事称，金医生离世前两天一直在加班。

2、天涯社区副主编金波地铁猝死

2016年6月29日晚，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，随后失去意识，经路人抢救无效不幸离世。其友人介绍，金波平时工作很拼，经常熬夜。


3、48小时不休不眠睡梦中猝死

2015年3月，百度地图技术研发人员林海韬被同事发现在睡梦中猝死，其从中山大学毕业加入百度才4个月，死前曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”、“困”，曾48小时不休不眠。

看到这些熬夜猝死的事例，不禁让人害怕。平常不在意的熬夜，居然在不知不觉中威胁到了生命。很多时候，看到这些事例的你，或许当时震惊害怕了一阵，但之后仍旧是该熬夜熬夜，该任性任性。

这样的人不止你一个，我们很多人都是这样。

是惯性使然，还是我们的自制力太差？


最近在微博上看到这样一句话:“看了那么多熬夜不好的事例，每天却还是孜孜不倦的熬夜[摊手] 。​”

下面的评论区里，很多人都是表示了赞同。

“是的，一边担心身体，‘天哪这么晚了我要早点睡’，一边玩手机妥妥的 ”

“熬夜查去黑眼圈的东西 [摊手]”

“经常熬夜通宵 黑眼圈比眼睛都大了 还发紫 读完大学身体垮一半 --来自一个大三设计狗[二哈]”

“唉。这种傻乎乎的行为根本停不下来，还乐此不疲每天越来越晚”

不知道你们有没有在这些话里看到自己的身影？


熬夜这件事就像打不死的小怪兽，我们总是一边打着一边它又会冒出来。或许，开始你也坚持了几天不去熬夜，但到了后来慢慢就妥协了。

手机玩着玩着就到了凌晨，电影看着看着就到了第二天，工作做着做着就到了凌晨三点多……也不知道是怎么了，时间不知不觉就那样过去了。

我们总是习惯了心里想着熬夜不好，习惯了劝说别人要记得早点休息，自己却一个人熬夜到天亮。

3. 你为什么要熬夜呢？

1、熬夜的原因无外乎是“不愿意结束就要过去的碌碌无为的一天，更没有勇气面对即将到来的明天”。

2、我知道熬夜对身体不好，但就是沉迷这种感觉，周围安静，完全放松，不拘泥于任何姿态，太放松了，就像在度假一样，太难改了。

3、对白天被工作、学习、孩子、生活等充斥着的成年人来说，夜间这点能够自由支配的时间实在太可贵了。我不是不想睡，我是舍不得睡啊。

4、不想睡是因为不甘心，不甘心今天就这样没了，从而“报复性熬夜”，而不甘心，又是因为这一天没能按照自己的预期好好地过。

5、我也想睡，可工作学习它不允许啊。

9、因为想要找到某种“自我掌控感”。我们常常会经历一些“充满挫败感”的事情，它会让人产生强烈的“脆弱感”“失控感”和“无能感”，因而我们想要通过掌控一些事情，比如“想睡就睡，想熬夜就熬夜”，来缓解这种负面体验。

10、不知道为什么，就是想等一等再睡，具体等什么，我也不知道。

4. 你为什么熬夜？

 
   现在的人啊 昼夜颠倒
   熬夜已成为家常便饭
   每天都在争夺熬夜冠军
   
     #你为什么熬夜#  
   在这个问题的背后
   也藏起了许多小秘密
   每一种熬夜都是有故事的
   
     有人说：  
   因为忙工作呀。
   谁都想天黑就睡觉，天亮就起来。
   
   “
   谁都想做到早睡早起，但终究抵不过残酷的现实。
   ”
     有人说：  
   熬夜的时间是因为想和自己多呆会。
   从学生党到工作党，白天的时间安排得比较紧张，我很少能一个人安静地呆会，但是夜深了以后的时间可以。
   
   “
   夜深了，我只想和自己聊一聊。
   ”
     有人说：  
   为什么熬夜？其实就是舍不得。
   一天24小时，其余时间都是固定的，只有晚上的时间是属于自己的，可以玩 游戏 、看小说、看电影......
   
   “
   每天都发誓今晚一定要早睡的我，第二天早晨脸总被打得啪啪响。
   ”
     有人说：  
   降噪。
   黑夜是我的一对耳塞，随着天色渐晚，聒噪的人群渐渐调低了音量，世间趋于静谧。
   我极喜欢在深夜听歌，观影，阅读。
   
   “
   黑夜牌同款耳塞，能降噪能调音，你值得拥有。
   ”
     有人说：  
   难道只有我是因为睡不着的时候才熬夜？
   
   “
   大家看，这里有一个老实人。
   ”
     有人说：  
   是因为不敢直视面对明天依旧懒惰无所事事的自己，所以拖着。
   
   “
   没有勇气结束今天，同样，没有勇气开始明天。
   ”
     有人说：  
   一句话：被迫失眠不如主动熬夜。
   
   “
   恭喜，提前占领了高地。
   ”
     有人说：  
   因为打开了手机。
   手机那么有趣，电子书那么具有吸引力，只有晚上这点时间只属于我一个人，不珍惜不就是浪费？？？
   新一天什么时候开始主要取决于手机什么时候自动关机。
   
   “
   为什么谈恋爱？为什么熬夜？是手机不好玩还是cp不好磕？
   ”
     有人说：  
   有一种偷了时间的快感，会上瘾。
   我的白天是给别人过的，晚上是给自己过的。
   总觉得，晚睡一点，自己就能和这个世界单独相处多一些。
   
   “
   夜晚太幸福了，不好好珍惜就是暴殄天物。
   ”
     有人说：  
   以前有一段时间我特别爱熬夜，那正好也是我工作上面临一堆烂摊子的时候，每天都要强撑一口气去处理无穷无尽的糟心事。
   结果就是我即使加班到半夜，回到家也要熬很久夜才会睡，因为心里明白，当明天到来时，自己仍然需要面对一大堆新的麻烦事。如果立即上床睡觉，眼睛一闭一睁，明天就到了，所有的问题都直接摆在面前，无法逃避。
   
   “
   这不是一种好方法，但至少是目前为主最能拿得出手的。
   ”
     有人说：  
   大概是因为第二天能起的晚吧。
   当我知道第二天要六点起的时候，一般都很早就睡了。
   
   “
   真正诱惑人熬夜的，不是手机，是人本身。很高兴这位朋友，你做得很好。
   ”
     有人说：  
   从早上醒来的那一刻开始，需要叫女儿起床送去学校，然后自己去上班。上班也是各种事，下班接女儿回家，吃饭陪玩陪学习洗澡再陪睡。
   等娃睡着了好不容易有自己的时间，错过了一天的朋友圈微博热搜还有昨天的电视剧，会发现并没有什么值得我去看的，但还是不想入睡，不想这么快到明天过同样的生活。
   
   “
   其实熬夜很困，只是孤独惯了。其实爸爸妈妈很伟大，只是被忽略掉了。
   ”
   
   你为什么熬夜？
   为了自己？为了工作？为了孩子？
   ...自愿熬夜？
   你的不安，只有黑夜才能治愈？
   
   就当做是这样吧
   但纵然你有千万个需要熬夜的理由
   不妨停下来静静感受
   因为熬夜这件事
     灵魂伤得起，身体伤不起  
   不管你是出于哪一种缘由
   都希望你一定要爱护身体
   晚安
   (￣o￣) . z Z
   
   
   
    今日话题 
   你为什么熬夜？
     说出你&熬夜的故事
   

5. 你为什么熬夜？

并非所有的人，熬夜都是在加班，都是在为了理想而奋斗。很多年轻人熬夜，不过是碌碌无为的表现，或者把熬夜当成一种生活，到头来，身体垮了，还是一事无成。
年轻人熬夜时，都在干什么？其实生活并不是那么忙，也许“很忙”只是一种假象而已。
1.常常熬夜玩游戏，浪费了时间，还自以为很有成就感。
熬夜的年轻人，也许是喜欢了玩游戏，白天用手机玩游戏，夜里用电脑玩游戏，还要组队一起玩。特别是某些游戏，谈起了津津有味，成了茶余饭后和别人谈话的谈资，还可以炫耀一番。
曾经有读者告诉我，他因为玩游戏，花了十多万，说话的时候，很轻松，一点都不觉得赚钱很难，因为他花的钱，都是父母的钱，他没有体验到赚钱的苦。
我真的不知道这位读者是什么想法？如果他的父母不再拿钱给他，他又该如何过日子呢？他只是把乱花钱当成了炫耀的资本，并没有想过这样的做法，被父母知道了，有多伤心。
2.和喜欢的人聊微信，深更半夜了还不舍得放下手机。
年轻人的世界里，一定有爱情，喜欢一个人，就以为可以天长地久，不管多难都要在一起。家庭之间的距离可以忽视，年龄也不太在乎，经济条件更是不在话下。年轻人对爱情的态度，是很执着的。
和喜欢的人聊微信，聊到深更半夜都觉得不够。白天也许太忙了，不能够好好互诉衷肠，唯有等到休息的时候，才抛开一切的干扰因素，好好聊。手机发烫了，没有电了，那就一边充电一边聊天。为了心爱的人熬夜，不管多累，都是幸福的，都觉得有价值。
3.分明很困了，但是睡不着，心事重重的样子。
有些年轻人，不是真正做什么事情而熬夜，只是睡不着而已。在想什么呢？脑袋里一团浆糊，眼前看什么都不顺眼，心事重重的样子，也不知道如何放下心事。
年轻人的生活阅历还不够丰富，对于很多事情，还看不透，也想不明白。真的遇到难处了，不知道和谁去说，不懂得自己放下压力。对于人生的发展，也许是迷茫的，每天夜里，辗转难以入眠，结果迷迷糊糊的感觉，到了下半夜还没有消散，第二天一大早，眼睛熬成了“黑眼圈”。
4.熬夜的时候，在追剧，特别喜欢某个明星。
有的人，生活没有规律，而是被社会上的事物引导自己往前走，他不知道如何做自己。有的年轻人喜欢追剧，或因为剧情很美、很伤感，或因为剧中人物是自己喜欢的明星。
每个人都希望自己变成大明星，这是很多年轻人的想法，但是成为明星背后的苦，却不能够真正感同身受。还以为只是某个偶然的机遇，就可以让自己从此名声大噪。
为了追剧而熬夜的人，也不在少数。一方面是自控能力不强，一方面是需要有点“爱好”来打发时间。当人到了一定的年纪，慢慢就不再追剧了，因为“自己的人生，本身就是一部悲欢离合的剧本”。
5.在夜宵摊吃东西，从不在乎生活的规律。
有的地方，有夜宵摊通宵都在开门，加班到很晚了，或者玩到很晚了，索性再去吃宵夜，让自己痛痛快快过一天。甚至有的年轻人，把夜宵摊的生活，慢慢变成了一种“饭局、酒局”。
一边吃东西，一边聊天，一边喝酒，城市的霓虹灯慢慢暗淡下去，白天的繁忙也少了，只有几个朋友在一起自由自在聊着，还可以大声说话，一起抱怨生活，这样的感觉，真的很好。在夜宵摊上的生活，可以让自己忘记烦恼，也可以忘记时间的存在，打破了生活的规律，反而觉得自己活得更自由了。
6.失恋了，一个人躲在黑暗的世界里哭泣，流泪到天明。
读者阿珍今年二十三岁，前些日子，和男朋友分手了。男朋友去了北方工作，说要以事业为重，这几年都不再恋爱。阿珍哭得稀里哗啦的，谁都劝不住，所有的大道理，都说过了，但是阿珍就是不听，不相信。
我对阿珍说：“如果他真的爱你，就不会以任何借口来离开你。既然他选了离开，就不够爱你，真的不必留恋了。”阿珍说：“如果他不爱我，可是我每天夜里都会梦见他，感觉他从未离开。”
年轻人往往会把爱情当成生命的全部，傻傻的，不愿意转身。对爱情的理解，是不够全面的，也没有经历过分分合合的痛苦。当一个人经历过爱情的痛苦，也就看透了爱情，懂得顺其自然了。为了一个已经离开的人或者注定要离开的人而哭泣，是毫无意义的。因为爱情，流泪到天明，多年以后，回想起来，也会是美好的回忆，但美好之中，有一丝苦涩的味道。
7.熬夜读书、加班，为了理想而奋斗。
年轻人最美的样子，就是努力工作、好好读书。从学校读书，转到社会来读书，把社会当成一本书，让自己汲取养分，迅速成长起来，这样的年轻人最聪明，也能够尽快让自己做大做强。
年轻的时候，为了工作，多加几次班，也没有什么，因为身体恢复的速度很快，睡一觉，第二天依旧神采奕奕。但是真正成功的年轻人，不会常常熬夜加班，他会坚持早睡早起，做一个健康快乐的人，做一个身上“自带阳光”的人。
其实，工作很出色的年轻人，往往加班少一些，他喜欢研究工作，改进工作方法，让自己变成职场上的“老鱼”。蛮干不如巧干，工作效率提高，方法很重要，并且别人的方法，不一定适合自己，唯有找到属于自己的好方法，才是真正的职场高手。
年轻人，你为什么要熬夜？熬夜时，你都在干什么？每个人熬夜的方式不一样，但真的希望所有的熬夜，都是有价值的，而不是浪费时间。
别总以为“年轻就是资本”，要懂得“青春转眼即逝”，奋斗要趁早，人生经不起等待。

6. 你为什么熬夜？

你好，我觉得熬夜的原因不外乎有这几种:
1、玩游戏。白天没有时间，只好晚上疯狂打游戏了。打着打着时间就过了凌晨12点，这样就只好熬夜了。
2、工作压力太大，自然就要想办法去缓解压力了，而去酒吧等地方去缓解压力就是年轻人喜欢做的事情，这样回家睡觉的时间当然就会晚了。
3、工作的原因。尤其是那些在医院值班的护士和医生等人群，此类人群很多时候都会被生活所逼，不得不熬夜工作。
4、玩手机。这个在大学生群体非常常见，很多时候他们都是会玩手机玩很久，用手机可以看电视，聊天等都是可以的，时间就这样不知不觉的过去，熬夜也就无可厚非了。
5、学习的原因。现在有很多年轻人都比较上进，他们白天工作根本就没有时间学习，所以就会在晚上下班的时候抽时间看书学习、考证。虽然很想睡觉，但自己想要的东西还没有得到，就无法避免的需要熬夜。

7. 你为什么熬夜？

驱动我们去熬夜的心理，才是熬夜的根本原因。一天24个小时，大多数时间都在公司度过。

那被挤压的，所谓属于自我自由支配的时间少的可怜，不熬夜到2点多，怎么能证明我真的存在过？

用熬夜慰藉自己无处安放的灵魂，或许是我们内心深处最后的倔强。但是，每晚爽了2-3小时，第二天痛苦依旧继续，周而复始，就像是仓鼠跑笼一样，跑得越快，越是难停下来。
十点多了，躺床上了，哎，整个人都轻松了，拿起手机，打开起点APP，看一下有没有喜欢的小说，作者好有创意，十二点了，该睡觉了，可是这个故事还剩几章就看完了，我跟自己承诺，看完这几章就睡，然后继续心安理得的看，终于这个故事也看完了，12点半了，该睡觉了，可是我看下一章也很有趣啊，看还是不看？我挣扎着，现在不睡，明天上班没精神的。可是我不想睡啊，白天做的不是我喜欢做的事，晚上我还不能做点喜欢的事吗?别太对自己苛刻了，那再看会吧

。好困啊，已经2点了，明天还要早起上班呢，赶紧睡

第二天白天，精神不好，注意力也不集中，告诉自己今天晚上一定要早点睡。

到了晚上，享乐，懒惰的欲望又开始占据心灵，在睡觉与继续看故事中败下阵来。

8. 你为什么熬夜？

没有人为什么要熬夜这种说法，人熬夜可能与睡眠环境、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症等原因有关。
1.睡眠环境：
若晚上休息时身边的光线过强、温度较高，可诱发机体交感神经兴奋，出现人熬夜的情况。如果是周围的环境比较干燥或者是温度比较高，可以减少衣物或者盖薄一点的被子，也可以打开窗通风。
2.植物神经紊乱：
多见于平时精神紧张、压力大、思虑过度的女性，会导致身体内分泌发生变化、植物神经紊乱，还可伴有感觉异常、烦躁，以及晚上熬夜等症状。
3.甲状腺功能亢进症：
患有甲状腺功能亢进症的患者，由于自身体内的甲状腺激素较多，提高自身组织代谢能力，导致出现情绪激动、精神亢奋、易出汗等不良症状；严重时可影响睡眠质量，引起熬夜的情况。
人熬夜，在排除外界干扰因素后，应尽快前往医院就诊，查明病因，尽早诊治。第一，熬夜的人最终都是为了寻找自我。我们在寻找， 我们自己。不知到何时，走着，走着，我们把自己走丢了。丢失在起皱的时光里，丢失在多泪的现实里，丢失在多情的笑容里，丢失在都市的灰尘里。犹豫，迷茫地徘徊在熟悉，陌生的十字路口。我们努力的回想着，到底发生了什么，我们，为什么？丢失了我们自己。我们为了保护自我，保护自己认为非常重要的东西，不被现实扭曲和吞噬，也是对生活不满的最后反抗。熬夜就成了一种很深的自我防御机制。

第二，很多熬夜的人，是因为自己要求太高了。对生活太有追求了。但当现实一旦无法满足你的欲望，甚至还阻碍你去实现目标，你内心又不愿意妥协和放弃，这种压力和冲突，超过你可以承受的范围时，你的行动力会急速下降。在心理学上，有一个定律叫“耶基斯·多德森定律”。说的就是，当人在高压下工作时，人的工作水平会随着压力的增大而下降。换句话说，外界要求越高，效果就越差劲。为了保护你的想法和坚持，保护你正常的情绪不因现实崩溃，你的潜意识，会帮你转移压力。所以，有的熬夜，看似是自我放弃，其实是自我保护。