游龙板怎么玩

1. 游龙板怎么玩

　　1 、有冲浪的自由快感，仿佛驭风而行，仿佛乘龙翱翔；   2 、靠身体扭动而前进，不需用脚推滑，可做各种花式变化动作；   3 、配合扭腰运动，可达到显著的瘦身效果，比转呼拉圈还有用；   4 、前进方向随心所欲，转弯半径可在 50 公分以内，最擅长转弯；   5 、场地大小不受限制，甚至在直径一公尺内可做原地旋转动作；   6 、速度快慢轻松掌握，要快要慢任你驾驭。飘如风，移如影。
　　编辑本段“游龙板”骑法
　　1. 板头骑法
　　（1）骑上活力板。   （2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
　　2. “S”形骑法
　　（1）脚登地面，骑上活力板。   （2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。   （3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。
　　3. 双脚骑法
　　（1）脚登地面，骑上活力板。   （2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。   （3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。
　　二轮滑板“游龙板”的动作
　　转向方法:   （1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。   （2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。   刹停方法 :   简单动作（1）先看好要在哪边摔下活力板。   （2）将活力板车身向停车方向倾斜摔倒。   （3）将板面向停车方向推就可以让活力板刹住。   转侧动作（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。   （2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹住。   抬脚动作（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。   （2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。   （3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹住。   （4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

2. 玩游龙板，有什么技巧吗？

游龙板不是滑板，不是靠速度取胜，而是休闲技巧多。我还是转帖吧。 　开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。 
　　1. 基本启动法 
　　（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。 
　　（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。 
　　（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。 
　　2. 小跑式启动法 
　　* 将活力板放置在前方 
　　（1）从活力板的后方开始向前小跑。 
　　（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。 
　　（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。 
　　3. 双脚启动法 
　　（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。 
　　（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。 
　　（3）活力板起立后，即可滑动。 
　　4. 转轮式启动法 
　　（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。 
　　（2）左脚踏到板头，即可滑动。 
　　（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。 “游龙板”骑法 　　1. 板头骑法 
　　（1）骑上活力板。 
　　（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。 
　　2. “S”形骑法 
　　（1）脚登地面，骑上活力板。 
　　（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。 
　　（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。 
　　3. 双脚骑法 
　　（1）脚登地面，骑上活力板。 
　　（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。 
　　（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。 
　　二轮滑板“游龙板”的动作
　　转向方法: 
　　（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。 
　　（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。
　　刹停方法 :
　　简单动作（1）先看好要在哪边摔下活力板。 
　　（2）将活力板车身向停车方向倾斜摔倒。 
　　（3）将板面向停车方向推就可以让活力板刹住。 
　　转侧动作（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。 
　　（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹住。 
　　抬脚动作（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。 
　　（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。 
　　（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹住。 
　　（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。 游龙板的动作 　　1. 基本启动法
　　（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。 
　　（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。 
　　（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。 
　　2. 小跑式启动法 
　　* 将活力板放置在前方 
　　（1）从活力板的后方开始向前小跑。 
　　（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。 
　　（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。 
　　3. 双脚启动法 
　　（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。 
　　（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。 
　　（3）活力板起立后，即可滑动。 
　　4. 转轮式启动法 
　　（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。 
　　（2）左脚踏到板头，即可滑动。 
　　（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。 
　　5. 单脚骑法 
　　* 板头骑法 
　　（1）骑上活力板。 
　　（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。 
　　6. “S”形骑法 
　　（1）脚登地面，骑上活力板。 
　　（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。 
　　（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。 
　　7. 双脚骑法 
　　（1）脚登地面，骑上活力板。 
　　（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。 
　　（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。 
　　8. 转向方法 
　　（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。 
　　（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。 
　　9. 刹停方法 
　　* 简单刹停法 
　　（1）先看好要在哪边停下活力板。 
　　（2）将活力板车身向停车方向倾斜。 
　　（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。 
　　* 转侧刹停法 
　　（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。 
　　（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。 
　　* 抬脚刹停 
　　（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。 
　　（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。 
　　（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。 
　　（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。 
　　10. 绕桩 
　　（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。 
　　（2）踏上活力板进行过桩练习。 
　　11. 踢桩 
　　（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。 
　　（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。 
　　12. 翻转玩法 
　　（1）将活力板翻转放在脚尖上。 
　　（2）起跳使活力板翻转。 
　　（3）双脚落到活力板板面上。 
　　（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。 
　　13. 单脚翻转玩法 
　　（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。 
　　（2）起跳使活力板翻转。 
　　（3）双脚落到活力板板面上。 
　　（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。 
　　14. 跳跃过障法 
　　（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。 
　　（2）起跳越过障碍。 
　　（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。 
　　15. 板头转轮 
　　（1）将脚挪动到板尾的后边缘。 
　　（2）将身体重心转移到板尾上。 
　　（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。 
　　（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。 
　　16. 跳转玩法 
　　（1）使板尾转向。 
　　（2）板尾向右转180度然后起跳。 
　　（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。 
　　17.反脚 
　　（1）把脚放在适宜跳跃的位置。 
　　（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。 
　　（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。 
　　18. 双板滑法 
　　（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。 
　　（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。 
　　（3）保持身体平衡，即可滑动。 
　　19. 换板滑法 
　　（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。 
　　（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。 
　　（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。 
　　20.跳转换板法 
　　（1）滑动活力板。 
　　（2）调节身体的姿势，准备起跳。 
　　（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。 
　　21.板头&板尾转轮过障法 
　　（1）双脚放置在活力板的两端。 
　　（2）将身体重心转移到板尾，跷起板头，越过障碍物。 
　　（3）将身体重心转移到板头，跷起板尾，越过障碍物。 
　　22. 波浪式玩法 
　　（1）双脚放置在活力板的两端。 
　　（2）将身体重心转移到板尾上，使板头跷起，继续滑动。 
　　（3）将身体重心转移到板头上，使板尾跷起，继续滑动。 
　　（4）重复动作（2）和（3），继续滑动。 
　　23. 滑杠、骑肋 
　　（1）找到要栏石（缘石），或适合滑杠的地方。 
　　（2）以平稳的中速接近栏石接近障碍物，后脚站于板尾的后方，重心同时后移。 
　　（3）下蹲，后脚发力，前脚顺势将板头搭在栏石或障碍物上。 
　　（4）后脚跳起粘住板尾并配合前脚搭到栏石或障碍物上并尽量形成一个平衡。 
　　24. 换脚玩法 
　　（1）以平稳的中速滑行，将身体的衷心转移到板头或板尾。 
　　（2）当重心在板头时，将后脚移到板头。 
　　（3）当重心在板尾时，将前脚移到板尾。 
　　25. 横刹 
　　（1）把板头作为支点。 
　　（2）向后推板尾的同时，在板面上发力。 
　　（3）使板尾在地面上滑行，以达到刹停的目的。 
　　26. 尖翻 
　　（1）将活力板翻转放在脚尖上。 
　　（2）下蹲，双脚起跳，翻转活力板。 
　　（3）在板头落地前，双脚要落在板面上。 
　　（4）双脚踩踏板面后，平稳地滑行即可。 
　　27. 快速启动法 
　　（1）单手提板头。 
　　（2）放下活力板，双脚同时起跳。 
　　（3）在活力板落地前，双脚先落到板面上。 
　　（4）在板接触地面前，做到身体前移。 
　　28. 掷板启动法 
　　（1）握住活力板的手柄。 
　　（2）将活力板向前掷出，并同时起跳。 
　　（3）双脚降落到板面上，以平稳的中速滑行。 
　　29.“8”绕桩 
　　（1）将两个锥形杯按照1米宽的距离摆桩。 
　　（2）启动活力板按照“8”字形路线绕桩。 
　　30. 下坡 
　　（1）寻找一个小坡面，不要太陡，适合走活力板即可。 
　　（2）启动活力板，按照“S”形路线滑行。 
　　（3）当速度加快时，可改倒滑以减速。 
　　32.上坡 
　　（1）在摩托车的尾部系一根结实的牵绳。 
　　（2）抓住牵绳，摩托车开动后，在摩托车后做“S”滑行。 
　　（3）当滑行速度增加后，放松牵绳即可。 
　　32. 摆尾玩法 
　　（1）双脚踏上板面。 
　　（2）将身体重心转移到板头，使板尾向上跷起，旋转180度角，再将板尾放下。 
　　（3）将身体重心转移到板尾，使板头向上跷起，旋转180度角，再将板头放下。 
　　（4）回位后，以平稳的速度滑行即可。
　　33.“X”旋转法 
　　（1）以活力板的右边斜靠在地面上。 
　　（2）将后脚从扭杆处移到板头前缘，前脚从扭杆处移到板尾。 
　　（3）用脚使活力板沿顺时针方向旋转，并同时起跳。 
　　（4）双脚落到板面后，以平稳的速度滑行即可。 
　　34. 旋风式玩法 
　　（1）后脚踩到板尾的后缘，使板头向上跷起。 
　　（2）小心地将前脚放在板头上，注意保持身体的平衡。 
　　（3）绕板尾的轴心沿逆时针方向旋转活力板。 
　　（4）活力板翻转两周后，停止推板，双脚踏回活力板板面。 
　　35.单脚临空玩法 
　　（1）启动活力板。 
　　（2）单脚踩板，另一只脚临空。 
　　* 蹲式单脚临空 
　　（1）启动活力板。 
　　（2）弯屈双膝，用手握住板尾上的手柄。 
　　（3）后脚向前或向后抬起，并保持身体平衡。 
　　36.踩板头换板法 
　　（1）以平稳的中速滑行并接近预备板的板头。 
　　（2）用掷板启动法抛出预备板，并同时起跳。 
　　（3）双脚落到预备板板面上，并调节姿势形成平衡，以中速滑行。 
　　37. 跳跃玩法 
　　（1）在栏石（缘石）上滑行或是下楼梯。 
　　（2）使板头稍微向上跷起，然后落到地面上。 
　　（3）使身体形成平衡，平稳向前滑行。 
　　38. 跳跃（当右脚在前位时） 
　　（1）用右手握住活力板中间的扭杆。 
　　（2）起跳脱离活力板。 
　　（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 
　　*板尾跳跃 
　　（1）用右手握住活力板中间的扭杆。 
　　（2）起跳脱离活力板。 
　　（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 
　　39. 旋转跳跃（当右脚在前位时） 
　　（1）用右手握住活力板中间的扭杆，让活力板水平旋转落到地面上。 
　　（2）起跳。 
　　（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 
　　40. 摆尾 
　　（1）将前脚前移。 
　　（2）使身体重心向前转移，使板尾稍微向上跷起。 
　　（3）保持平衡，平稳滑行。 
　　41. 空中旋转玩法 
　　（1）双手抓住板头和板尾的手柄，旋转活力板。 
　　（2）向后起跳并旋转活力板，然后落地。 
　　（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 
　　42. 超音速滑 
　　（1）用脚踩住板尾，使板头向上跷。 
　　（2）另一只脚站地，并用左手扶住板头。 
　　（3）扶板头的左手向后旋转活力板，并起跳。 
　　（4）活力板落地前，双脚要踏上板面。 
　　（5）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 
　　43. 带板腾空动作 
　　（1）下压板尾，起跳。 
　　（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头。 
　　（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 
　　44. 尖翻 
　　（1）下压板尾，起跳。 
　　（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头的左翼。 
　　（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 
　　45. 绑带起跳法 
　　（1）启动带绑带的活力板。 
　　（2）跳跃过障。 
　　（3）落地后保持平衡，并平稳滑行。 
　　46. 绑带反板法 
　　（1）启动带绑带的活力板。 
　　（2）起跳并完成反板动作，落地后保持平衡，并平稳滑行。 
　　47.冲上云霄 
　　（1）启动带绑带的活力板。 
　　（2）起跳，并在障碍物上滑行。 
　　（3）完成动作后，平稳落地。

3. 怎么学习游龙板的技巧？怎么玩？基础学习

游龙板（活力板系列）利用了人体运动理论和巧妙的力学原理。使滑板运动得到淋漓尽致的发挥，经常使用游龙板（活力板系列）可以达到提高您的身体柔软度，平衡感和健美保健美容的作用。特别是腰部和腿部的健美。是一个既可以锻炼身体，健美，又可以得到很大的乐趣。一举两得。 游龙板为天下父母担忧自己的孩子不断增胖而又不愿运动提供了有效的产品。 
二轮滑板：龙板从造型来看，它打破了滑板的传统制造工艺。 
从功能上来看， 型式具有很好的时尚性。 
从踏上滑板之后，再无须借助于脚与地面的作用力达到滑板前进的目的，只需利用身体和脚的活动滑行。 
从性别来考虑，做为男玩家来说，它无疑是一个更具趣味性的滑板，而对于女玩家来说，不光结束了滑板与女孩无缘的历史，更重的它能为健身和美体起到了不可乎视的作用。 
从场地的要求来看，此类滑板更具大众化。 

二轮滑板：龙板(活力板)的特点
1 、有冲浪的自由快感，仿佛驭风而行，仿佛乘龙翱翔；
2 、靠身体扭动而前进，不需用脚推滑，可做各种花式变化动作；
3 、配合扭腰运动，可达到显著的瘦身效果，比转呼拉圈还有用；
4 、前进方向随心所欲，转弯半径可在 50 公分以内，最擅长转弯；
5 、场地大小不受限制，甚至在直径一公尺内可做原地旋转动作；
6 、速度快慢轻松掌握，要快要慢任你驾驭。飘如风，移如影。


二轮滑板“游龙板”使用方法
[编辑本段]

开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。 
1. 基本启动法 
   
（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。    
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。   
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。  
     
2. 小跑式启动法  
     
* 将活力板放置在前方    
（1）从活力板的后方开始向前小跑。    
（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。    
（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。  
     
3. 双脚启动法  
   
（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。    
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。   
（3）活力板起立后，即可滑动。  
   
4. 转轮式启动法  
   
（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。    
（2）左脚踏到板头，即可滑动。    
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。  

二轮滑板“游龙板”骑法
[编辑本段]

1. 板头骑法    
（1）骑上活力板。    
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。  
   
2. “S”形骑法  
   
（1）脚登地面，骑上活力板。    
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。    
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。  
   
3. 双脚骑法  
   
（1）脚登地面，骑上活力板。    
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。    
（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。 

二轮滑板“游龙板”的转向与刹停
[编辑本段]

转向方法: 
（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。   
（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。
刹停方法 :
简单刹停法    
（1）先看好要在哪边停下活力板。   
（2）将活力板车身向停车方向倾斜。    
（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。  
   
转侧刹停法   
（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。   
（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。  
   
抬脚刹停    
（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。   
（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。    
（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。    
（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。  
     

游龙板的玩法
[编辑本段]


1. 基本启动法
  
（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。   
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。  
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。 
    
2. 小跑式启动法 
    
* 将活力板放置在前方   
（1）从活力板的后方开始向前小跑。   
（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。   
（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。 
    
3. 双脚启动法 
  
（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。   
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。  
（3）活力板起立后，即可滑动。 
  
4. 转轮式启动法 
  
（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。   
（2）左脚踏到板头，即可滑动。   
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。 
  
5. 单脚骑法 
  
* 板头骑法   
（1）骑上活力板。   
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。 
  
6. “S”形骑法 
  
（1）脚登地面，骑上活力板。   
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。   
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。 
  
7. 双脚骑法 
  
（1）脚登地面，骑上活力板。   
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。   
（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。 
    
8. 转向方法 
  
（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。  
（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。    
  
9. 刹停方法 
  
* 简单刹停法   
（1）先看好要在哪边停下活力板。  
（2）将活力板车身向停车方向倾斜。   
（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。 
  
* 转侧刹停法  
（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。  
（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。 
  
* 抬脚刹停   
（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。  
（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。   
（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。   
（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。 
    
10. 绕桩 

（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。   
（2）踏上活力板进行过桩练习。 
  
11. 踢桩 
  
（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。   
（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。 
  
12. 翻转玩法 
  
（1）将活力板翻转放在脚尖上。 
（2）起跳使活力板翻转。 
（3）双脚落到活力板板面上。 
（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。 

13. 单脚翻转玩法 
  
（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。 
（2）起跳使活力板翻转。 
（3）双脚落到活力板板面上。 
（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。 
  
14. 跳跃过障法 
  
（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。 
（2）起跳越过障碍。 
（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。 

15. 板头转轮 
  
（1）将脚挪动到板尾的后边缘。 
（2）将身体重心转移到板尾上。 
（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。 
（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。 

16. 跳转玩法 
  
（1）使板尾转向。 
（2）板尾向右转180度然后起跳。 
（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。 

        
17.反脚 
（1）把脚放在适宜跳跃的位置。 
（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。 
（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。 

18. 双板滑法 
（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。 
（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。 
（3）保持身体平衡，即可滑动。 

19. 换板滑法 

（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。 
（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。 
（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。 

20.跳转换板法 

（1）滑动活力板。 
（2）调节身体的姿势，准备起跳。 
（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。 

21.板头&板尾转轮过障法 

（1）双脚放置在活力板的两端。 
（2）将身体重心转移到板尾，跷起板头，越过障碍物。 
（3）将身体重心转移到板头，跷起板尾，越过障碍物。 

22. 波浪式玩法 

（1）双脚放置在活力板的两端。 
（2）将身体重心转移到板尾上，使板头跷起，继续滑动。 
（3）将身体重心转移到板头上，使板尾跷起，继续滑动。 
（4）重复动作（2）和（3），继续滑动。 

23. 滑杠、骑肋 

（1）找到要栏石（缘石），或适合滑杠的地方。 
（2）以平稳的中速接近栏石接近障碍物，后脚站于板尾的后方，重心同时后移。 
（3）下蹲，后脚发力，前脚顺势将板头搭在栏石或障碍物上。 
（4）后脚跳起粘住板尾并配合前脚搭到栏石或障碍物上并尽量形成一个平衡。 

24. 换脚玩法 
（1）以平稳的中速滑行，将身体的衷心转移到板头或板尾。 
（2）当重心在板头时，将后脚移到板头。 
（3）当重心在板尾时，将前脚移到板尾。 

25. 横刹 

（1）把板头作为支点。 
（2）向后推板尾的同时，在板面上发力。 
（3）使板尾在地面上滑行，以达到刹停的目的。 

26. 尖翻 

（1）将活力板翻转放在脚尖上。 
（2）下蹲，双脚起跳，翻转活力板。 
（3）在板头落地前，双脚要落在板面上。 
（4）双脚踩踏板面后，平稳地滑行即可。 

27. 快速启动法 

（1）单手提板头。 
（2）放下活力板，双脚同时起跳。 
（3）在活力板落地前，双脚先落到板面上。 
（4）在板接触地面前，做到身体前移。 

28. 掷板启动法 

（1）握住活力板的手柄。 
（2）将活力板向前掷出，并同时起跳。 
（3）双脚降落到板面上，以平稳的中速滑行。 

29.“8”绕桩 

（1）将两个锥形杯按照1米宽的距离摆桩。 
（2）启动活力板按照“8”字形路线绕桩。 

30. 下坡 

（1）寻找一个小坡面，不要太陡，适合走活力板即可。 
（2）启动活力板，按照“S”形路线滑行。 
（3）当速度加快时，可改倒滑以减速。 

32.上坡 

（1）在摩托车的尾部系一根结实的牵绳。 
（2）抓住牵绳，摩托车开动后，在摩托车后做“S”滑行。 
（3）当滑行速度增加后，放松牵绳即可。 

32. 摆尾玩法 

（1）双脚踏上板面。 
（2）将身体重心转移到板头，使板尾向上跷起，旋转180度角，再将板尾放下。 
（3）将身体重心转移到板尾，使板头向上跷起，旋转180度角，再将板头放下。 
（4）回位后，以平稳的速度滑行即可。

        
33.“X”旋转法 

（1）以活力板的右边斜靠在地面上。 
（2）将后脚从扭杆处移到板头前缘，前脚从扭杆处移到板尾。 
（3）用脚使活力板沿顺时针方向旋转，并同时起跳。 
（4）双脚落到板面后，以平稳的速度滑行即可。 

34. 旋风式玩法 

（1）后脚踩到板尾的后缘，使板头向上跷起。 
（2）小心地将前脚放在板头上，注意保持身体的平衡。 
（3）绕板尾的轴心沿逆时针方向旋转活力板。 
（4）活力板翻转两周后，停止推板，双脚踏回活力板板面。 

35.单脚临空玩法 

（1）启动活力板。 
（2）单脚踩板，另一只脚临空。 

* 蹲式单脚临空 

（1）启动活力板。 
（2）弯屈双膝，用手握住板尾上的手柄。 
（3）后脚向前或向后抬起，并保持身体平衡。 

36.踩板头换板法 

（1）以平稳的中速滑行并接近预备板的板头。 
（2）用掷板启动法抛出预备板，并同时起跳。 
（3）双脚落到预备板板面上，并调节姿势形成平衡，以中速滑行。 

37. 跳跃玩法 

（1）在栏石（缘石）上滑行或是下楼梯。 
（2）使板头稍微向上跷起，然后落到地面上。 
（3）使身体形成平衡，平稳向前滑行。 

38. 跳跃（当右脚在前位时） 

（1）用右手握住活力板中间的扭杆。 
（2）起跳脱离活力板。 
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 

*板尾跳跃 

（1）用右手握住活力板中间的扭杆。 
（2）起跳脱离活力板。 
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 

39. 旋转跳跃（当右脚在前位时） 

（1）用右手握住活力板中间的扭杆，让活力板水平旋转落到地面上。 
（2）起跳。 
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 

40. 摆尾 

（1）将前脚前移。 
（2）使身体重心向前转移，使板尾稍微向上跷起。 
（3）保持平衡，平稳滑行。 

41. 空中旋转玩法 

（1）双手抓住板头和板尾的手柄，旋转活力板。 
（2）向后起跳并旋转活力板，然后落地。 
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 

42. 超音速滑 

（1）用脚踩住板尾，使板头向上跷。 
（2）另一只脚站地，并用左手扶住板头。 
（3）扶板头的左手向后旋转活力板，并起跳。 
（4）活力板落地前，双脚要踏上板面。 
（5）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 

43. 带板腾空动作 

（1）下压板尾，起跳。 
（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头。 
（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 


44. 尖翻 

（1）下压板尾，起跳。 
（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头的左翼。 
（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 

45. 绑带起跳法 

（1）启动带绑带的活力板。 
（2）跳跃过障。 
（3）落地后保持平衡，并平稳滑行。 

46. 绑带反板法 

（1）启动带绑带的活力板。 
（2）起跳并完成反板动作，落地后保持平衡，并平稳滑行。 

47.冲上云霄 

（1）启动带绑带的活力板。 
（2）起跳，并在障碍物上滑行。 
（3）完成动作后，平稳落地。

4. 游龙板 练习 技巧

以下为游龙板入门小窍门，最快的时候，一小时可以掌握游龙板：（如下提供供你参考）
 
   　游龙板是单向的，因此两只脚横向的任何移动都可以产生径向的动力。如果不是左撇子，启动的时候，左脚在前，右脚在后。

具体练习方法：
     第一步：开始先练平衡感，选光滑的地面，这样用很少的力可以保持速度，然后找面墙，或栏杆，或人扶着移动，体会保持平衡的感觉。左脚保持水平不动，右脚前后摆动。往复联系，直到慢慢可以摆脱墙。
     第二步：练习启动，这个和自行车一样，有一定速度才容易平衡。左脚将前面踩平，右脚蹬地向左侧滑动，然后右脚踩在滑板摆动。
     第三步：练习自由转弯，左脚和右脚是对称的，两只脚同时向相反的方向摆动，就可以转很大的弯。双脚运动阶段需要曲膝，并把脚踝关节完全放松，同时上身挺直，朝向前进方向。这个时候身体控制变成关键，屈膝后可以做180度的大转弯，重心的控制必须跟上，才可以达到人板合一的境界。注意这时地面没有水，否则可以因为轮子的附着力不够而滑倒。

    注意：有两种情况可能摔倒：
　　一是前轮被不平的沟壑卡住，此时延惯性跳下即可；
　　二是做大扭转时侧向打滑，做的时候有心理准备就好。因此游龙板的速度本来不快，相对是很安全的。等；

5. 游龙板的骑法

 （1）脚登地面，骑上活力板。（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。 （1）脚登地面，骑上活力板。（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。 转向方法:（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。刹停方法 :简单动作（1）先看好要在哪边摔下活力板。（2）将活力板车身向停车方向倾斜摔倒。（3）将板面向停车方向推就可以让活力板刹住。转侧动作（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹住。抬脚动作（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹住。（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

6. 游龙板的动作

游龙板：一种新型滑板

7. 两轮的游龙板特技教教我

游龙板使滑板中最容易掌握的一种滑板。

它的使用特点有：

1、上板：可单腿滑动后上板，双腿直接上板，跳上板。

2、运行用力方式：前腿游动，后退游动，双腿交叉游动，双腿同步运动。

3、旋转：前后大角转弯，前后90度转弯，前后小角度转弯，原地旋转，前后180度摆头。

4、速度：快速中距离速滑， 超慢速短距离滑。

5、过障碍：10至20个桩的过桩滑动。

6、特技：双腿合并后板，身子前屈，双手抓脚，运动换板等等

缺点：旋转和速度不如漂移板，灵巧度不如双龙板

8. 游龙板的介绍

游龙板（活力板系列），也叫龙板，蛇板，陆地冲浪板，是一种新型滑板，滑板的替代产品，韩国新品。利用身体、双脚扭动及手的摆动来驱动前进，由于其运动前行的样子有如龙蛇一般游走，故又名为龙板，是时下新兴的休闲活动，最近在韩国、欧美及世界各地流行起来。