瘦腿精油好还是瘦腿霜好用？

1. 瘦腿精油好还是瘦腿霜好用？

第一、从瘦腿原理功效上来说·：
　　
　　瘦腿精油：瘦腿精油的功效是帮助腿部脂肪燃烧·，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
　　
　　瘦腿霜是局部瘦身、调节脂质代谢、纠正异常食欲、调节内分泌紊乱,对长期减肥无效，药物减肥失败者同样适用.无需节食、无需大运动量运动,改善便秘问题～人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，自然会变苗条·。
　　
　　从成本价格来说
　　
　　同一款产品瘦腿精油的价格和瘦腿霜的价格 瘦腿霜的成本要高于瘦腿精油，举个例子来说：大家都熟知的香草园瘦腿精油 和香草园瘦腿霜，香草园的瘦腿霜 要瘦腿精油精油要贵一些，本身的成本要高。
　　
　　区别联系：瘦腿 瘦腿精油和瘦腿霜一起使用效果会最佳
　　
　　为什么这么说呢，因为瘦腿霜也好，瘦腿精油也好，区别的无非在于产品的瘦腿原理，但是如果瘦腿精油和瘦腿霜一起使用效果会最佳，瘦腿会达到最佳效果·！

2. 什么样的瘦腿霜瘦腿精油比较好？

四个瘦腿精油选择标准：
一、精油的色泽每款精油根据其提取方式有其固定的颜色特征，如冷凝压榨法提取的果类精油由于物理方法提取不过高温通常呈现植物原本或接近的颜色，而部分蒸馏法萃取植物则相对清透。如图，编辑选择了几款薰衣草精油做对比实验，越透明说明纯度越高。
二、精油的包装精油通常会保存在深色密闭小玻璃瓶里，有特殊的耐强酸、强碱的瓶盖，防止日光及氧气渗入，这样精油才不易挥发、变质。保质期通常为2-3年。
三、精油的气味
其实，最能分辨精油真伪的，就是你自己的鼻子。纯植物精油散发出天然的香味，有别于化学合成的香水、香料或香精。纯正100%的植物精油，闻上去味道复杂，有种像是什么味道可又说不清像什么味道的感觉，每个人对它的感觉都有些差异，且有前味、中味、后味的不同感受，味道有深沉的持续力。而合成品的就单纯许多，有的味道闻起来比较单一、不复杂，每个人闻起来的感觉大都相同。
四、精油的质地品质愈精纯的精油，渗透力愈强。将测试的精油轻擦在手背或手腕内侧，再用指尖稍微按摩几下，品质好的精油会在瞬间被吸收，而且不会在皮肤上留下亮亮的油脂成分。也可滴在滤纸上观察，以薰衣草精油为例通常不会有油渍残留，滴入少量甚至在几分钟之内就可完全挥发，不留印痕。

3. 瘦腿精油哪个牌子好

 瘦腿精油哪个牌子好 
                    　　瘦腿精油哪个牌子好，穿着时尚的美女总会成为一道亮点，小腿细细的铅笔裤是她们扮潮的必备着装，女孩子如何有一双美美的瘦腿需要一瓶好用的瘦腿精油，看看瘦腿精油哪个牌子好。
  　　瘦腿精油哪个牌子好1  　　 一、纯春堂瘦腿精油 
  　　该精油采用绿色天然的有机植物精华，能全面帮助新陈代谢，强力加速脂肪燃烧，彻底抑制脂肪再堆积，能软化腿部肌肉，改善粗壮肥胖。
  　　适合人群：任何人群，尤其适合需要减肥，瘦腿，紧致滋养人群。
    
  　　 二、纤雅葡萄柚复方精油 
  　　这款精油由优质葡萄柚冷压萃取而成，具有卓越的清理作用，帮助腿部减少多余的水分，紧致肌肤，减掉赘肉，让纤细双腿修长。
  　　适用人群：除孕妇及经期女性外的所有人群。
  　　使用方法：取产品涂抹腿部按摩至吸收。
    
  　　 三、绝世俏佳人燃脂瘦腿型精油 
  　　产品成分及功效：该产品以西柚、洋柑橘、玫瑰、迷迭香杜松子等为主要成分，能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部内外侧脂肪、排除下半身毒素。
  　　用法：热水沐浴后，涂于大腿部位，打圈按摩至完全吸收。
    
  　　 四、瘦腿塑形型精油 
  　　该精油能够帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部内外侧脂肪，加速新陈代谢，美化腿部线条。
  　　用法：沐浴后，取适量产品涂在大腿部位，打圈按摩至吸收。
    
  　　 五、依诗兰顿瘦腿按摩精油 
  　　产品介绍：该精油以胡椒果油、茴香油、。葡萄柚籽油等为成分，可以改善身体肌肉松弛、脂肪过多的现象，减少腿部脂肪囤积，抑制脂肪扩大，改善浮肿，让腿部更纤细。
    
  　　使用方法：沐浴后或用热毛巾敷后，取适量产品涂抹，每晚使用一次。
  　　瘦腿精油哪个牌子好2  　　 那精油是什么呢 
  　　 精油的简介 
  　　精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油有分稀释的（复方精油)和未经稀释（单方精油)。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。
  　　 精油的功效 
  　　 1、呼吸系统 
  　　植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。
  　　 2、神经系统 
  　　通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。
  　　刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统；
  　　 3、代谢系统 
  　　过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。
  　　 4、促进交换 
  　　通过亲和作用植物精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。
  　　 5、嗅觉神经 
  　　气味芬芳，自然的`芳香经由进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。
  　　 6、循环系统 
  　　加速血液、淋巴循环、降低血压。
  　　 7、皮肤系统 
  　　杀菌作用、抗炎作用、愈合作用、除臭作用、镇静作用、驱虫作用、柔润细腻皮肤；
  　　 8、呼吸系统 
  　　加强呼吸道的免疫功能、抗过滤性病毒作用、发汗或解热作用、化痰作用；
  　　 9、消化器官 
  　　止痉挛作用、开胃作用、祛风健胃、促进消化作用、促进胆汁分泌、保肝；
  　　 10、免疫系统 
  　　抗细菌及抗生素作用、抗病毒作用、细胞防御作用、排毒作用、抗霉菌作用、驱虫作用；
  　　 11、肌肉与骨骼 
  　　抗炎性、抗风湿性、净化作用、舒缓肌肉组织、排毒作用；
  　　12、内分泌系统
  　　刺激肾上腺及甲状腺、抗糖尿病、降低血压、平衡各分泌系统之间作用、含有仿雌激素、含有植物类固醇；
  　　 13、女性生殖系统 
  　　抗痉挛作用、调经作用、催乳作用、调整乳汁分泌、影响荷尔蒙分泌、强化子宫作用、催情作用；
  　　 14、直接作用 
  　　植物精油分子直接杀灭病菌及微生物， 进入人体精油分子能增强人体的免疫力。
    
  　　 精油的主要特点 
  　　1、无香精—不代表无香味，只使用天然香精油或天然植物萃取精华的原味，代替人工合成香精。因此质纯、温和、芳香怡人，有芳香疗法之效果，不刺激皮肤。
  　　2、不含化学色素—并不表示无颜色，只是以天然植物或生化萃取之原色代替。
  　　3、不含防腐剂—以天然的Va、Ve、小麦胚芽油、红萝卜油为抗氧化剂，防止产品腐坏。
  　　4、不含矿物油脂—全使用植物性透气脂或不油腻的透气性脂，代替过度油腻的矿物油、羊毛油，使用后滋润，吸收很快。
  　　5、无引起过敏的化学成分—完全不含人工香精、羊毛脂、酒精、化学性防晒剂、色素等会引起过敏的成分，而对每一次添加使用之原料，皆经过实验证明，对人体不会产生过敏。
  　　6、无不良化学成分—使用每一项原料，皆经过安全性试验及毒性试验。绝不含汞、铅等重金属物质，或其它不良有害化学成分。

4. 哪种瘦腿精油最好用？

　　琦寇诗消脂塑身精油
　　产品介绍：这是一款以姜油、芹菜籽油、黑胡椒油等为成分制成的精油，消肿、消除多余脂肪。
　　使用方法：沐浴后，取适量产品涂抹腿部，按摩10-20分钟。
　　注意：孕期、经期勿用。
　　Oshadhi瘦身按摩复方精油
　　产品功效：该产品可以消除脂肪、橘皮组织、减少水分流失，并能渗入体内达到排毒的效果，配合运动效果更佳。
　　使用方法：将适量精油涂抹在腿部，加以按摩，然后适量做些运动。
　　茜姿兰轻盈美体精油
　　该精油以葡萄柚、肉桂、茴香等为成分，帮助腿部燃烧脂肪，促进血液循环，改善淋巴排液。
　　使用方法：洁肤后，将精油均匀涂抹腿部，按摩至吸收。

5. 瘦腿霜或者瘦腿精油有用吗？

了解瘦腿霜

6. 用什么瘦腿精油最好？什么瘦腿精油没有副作用？

　　瘦腿精油无副作用。以下是推荐：
　　瘦腿精油让小腿变的修长的配方：准备5ml的葡萄籽油，3小滴天竺葵精油和2滴丝柏精油
　　完美大腿曲线的配方：准备丝柏精油3滴杜松子精油3滴葡萄柚2滴 天竺葵2滴 5ml的葡萄籽油 甜兴仁油5ML
　　减肌肉性小腿的配方：准备迷迭香柏精油5滴 20ml的甜杏仁油
　　瘦腿精油消除腿部过多脂肪的配方，准备迷迭香精油2滴 杜松子精油2滴 鼠尾草精油2滴 茴香2滴肉桂2滴 2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月见草油
　　瘦腿精油瘦腿的配方：准备葡萄柚精油3滴迷迭香精油2滴15ml的基础油
　　瘦腿精油的按摩方法：首先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩，用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力，慢慢的往上滑，按摩力度要适中，不要过于用力，也不要力度太浅。等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖，然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。
　　使用方法
　　1、先给腿部需要减肉的部位均匀涂抹瘦身精油，然后用两手捏小腿肚，由下向

　　上的按摩，每条腿3-5分钟即可。
　　2、像拧毛巾那样，在小腿肚来回拧。
　　3、双手握住脚踝，由下至上的按捏腿骨与腿肚。
　　4、用手指抓膝盖周围的“窝窝”。

7. 什么瘦脸霜，或者精油效果好

瘦脸精油配方 
1、脸部肌肤不同于其它部位，敏感程度相对较高，大家在用之前请先在头颈上做试验。等5分钟看有没有瘙痒、发红、起疙瘩的过敏现象。 2、眼睛周围一定不要用，不小心粘上了请用大量清水洗净。 好了，我们所说的胖脸一般分：水肿型、脂肪型、肌肉型和综合型。他们各自有各自的配方，大家注意选用。 1、水肿型：迷迭香、杜松、薰衣草； 2、脂肪型：柠檬、迷迭香、茴香； 3、肌肉型：薰衣草、天竺葵、柑桔； 4、综合型：迷迭香、天竺葵、薰衣草。 用12毫升的基底油加上每种精油各2滴调和，基础油一般冬天用甜杏仁油，夏天用葡萄籽油。保湿美白：1.玫瑰,甜橙,天竺葵配一组 2.玫瑰,柠檬,薰衣草配一组 1.玫瑰精油：抗老＋美白 使用方法:扩香,滴在热水盆中熏脸或调成按摩油按摩脸部。 2.迷迭香精油：抗老 使用方法:同上。 3.适合皮肤使用之精油：玫瑰、檀香、迷迭香、柠檬(使用后一小时才能晒太阳,记得做好防晒才不会引起光过敏)。 4.皮肤回春（一般肤质）：玫瑰2滴（微血管收缩、美白）＋迷迭香2滴＋洋甘菊1滴（皮肤退红、镇静）＋熏衣草1滴（皮肤再生、皮脂腺调整）＋葡萄籽油10ml 5.皮肤回春（敏感红肿肤质）：玫瑰2滴（微血管收缩、美白）＋迷迭香1滴＋洋甘菊2滴（皮肤退红、镇静）＋熏衣草1滴（皮肤再生、皮脂腺调整）＋葡萄籽油10ml 6.皮肤回春（已很白的肤质）：玫瑰1滴（可收缩微血管、美白）+迷迭香2滴＋洋甘菊2滴（可使皮肤退红、镇静)＋熏衣草1滴（促进皮肤再生、皮脂腺调整）＋葡萄籽油10ml使用方法:调成按摩油按摩脸部皮肤 7.(玫瑰＋檀香) 比 (玫瑰＋迷迭香) 回春效果更佳 使用方法:加入10ml葡萄籽油,调成按摩油按摩脸部皮肤 8.油性肌肤、痘肤适合使用的精油：佛手柑（粉刺、脂漏型肌肤）、柠檬、茶树精油对油腻度的调整很明显，痘子收缩的速度也很快。长痘子是因毛孔阻塞（白血球和细菌对抗即形成脓），皮肤代谢28天,一般而言需持续进行3~4.5个代谢循环（即3~4.5个月）才能完全改善肤质。以下2种也可不加葡萄籽油，而将其混合后，化妆棉沾上化妆水后，再滴入混合精油1~2滴扩散后，直接擦在脸上即可 1) 白天：茶树1滴＋熏衣草1滴（若有红肿痘痘再＋洋甘菊1滴） 2) 晚上：佛手柑2滴＋熏衣草1滴＋洋甘菊2滴＋茶树1滴（若没痘子则可拿掉茶树，则佛手柑改加3滴）切记：柠檬、佛手柑绝不要在白天使用，因其具感旋光性，皮肤会变黑。 9.舒缓皮肤干裂：玫瑰10滴＋洋甘菊10滴＋柠檬5滴＋熏衣草5滴＋葡萄籽油30ml。使用方法:加入葡萄籽油,调成按摩油沐浴后按摩全身皮肤。 10.精油脸部保养顺序：水类保养品＋加了葡萄籽油的精油＋霜类保养品。 脸部精油保养经典配方 用精油来保养皮肤，摆脱人工的化学合成品，让我们的皮肤重回自然。精油可以帮助我们的皮肤恢复正常的新陈代谢，清新的熏衣草，或是浪漫的玫瑰擦在皮肤上的感觉，绝对不是人工香料可以取代的。而且很奇妙的，感官稍微敏锐一点的人，开始使用精油之后，都会逐渐受不了人造的香味，到最后几乎都不再使用市面上商品化的产品，用多样化的精油组合就足以照顾自己。 将适量的精油加入纯植物基础油中，用调和好的油轻轻按摩，均匀涂抹在要保养的部位，十毫升的基础油加入五滴精油，最多不要超过十滴。对于初次使用或敏感肤质的人，一开始可先用较稀释的浓度来尝试，确定自己对精油的反应良好，再逐渐依需要增加份量，不过还是一样最多不要超过十滴。 干性皮肤：需要好好的保湿与滋润，适合的精油有熏衣草、檀香、玫瑰、天竺葵、玫瑰草、橙花 配方一、玫瑰两滴、檀香三滴配方二、玫瑰二滴、天竺葵一滴、熏衣草二滴配方三、橙花二滴、熏衣草一滴、玫瑰草一滴 油性皮肤：油脂腺运作过于旺盛，一般许多除油的产品其实没法帮助皮肤平衡，皮肤为了补充除去的油脂，反而刺激腺体分泌更多的油脂，造成恶性循环，精油能帮助皮脂腺平衡运作，维持正常的皮肤，适合的精油有雪松、熏衣草、天竺葵、丝柏、柠檬、莱姆、乳香、苦橙叶、迷迭香、茉莉、依兰 配方一、苦橙叶三滴、迷迭香二滴配方二、茉莉二滴、天竺葵一滴、乳香一滴配方三、丝柏二滴、雪松二滴、莱姆一滴注意：使用配方三因为莱姆是柑橘类精油具有光毒性，不要在白天有机会曝晒太阳时使用，会使皮肤形成晒班 混合性皮肤：其实大多数人的皮肤都是混合性，而且大概只有婴儿才拥有正常的中性皮肤，经过岁月的刻划，我们的皮肤多多少少都有某部分偏油或偏干，天竺葵对于各种肌肤都是很理想的平衡剂，因为天竺葵本身具有的平衡皮脂分泌的特性，不管是油性干性或是混合性肌肤，都能受益于天竺葵的平衡特质。其它适用的精油还有洋甘菊、花梨木、熏衣草、依兰等。混合性皮肤最好的方式当然是分开不同的部位依照干油性来调理，不过有时怕麻烦，也可以用这种配方。 配方一、熏衣草一滴、天竺葵二滴、花梨木二滴配方二、依兰二滴、天竺葵三滴 青春痘：适用的精油有茶树、熏衣草、雪松、丝柏、松树、洋甘菊、永久花、天竺葵、玫瑰草、橙花、玫瑰 配方一、雪松二滴、熏衣草一滴、茶树二滴配方二、洋甘菊一滴、天竺葵一滴、玫瑰草二滴配方三、橙花一滴、永久花二滴、熏衣草二滴 黑头粉刺：这是皮肤细胞作用产生的硫化物，接触到空气中的氧气而氧化成黑色，形成黑色的油脂堆积在毛孔里，大概唯一的处理方式就是排挤出来。可以涂上精油帮助黑头粉刺软化，用蒸气让毛孔张开，然后轻轻挤出来，清理完毕后在涂上精油轻轻按摩，精油并能帮助减缓黑头粉刺的再生。不过由于这些部位通常都是较油的肤质，涂上按摩油让皮肤吸收五到十分钟之后，可用面纸将表面的油擦拭干净，适用的精油有柠檬香茅、熏衣草、快乐鼠尾草、丝柏、雪松、佛手柑、百里香 配方一、柠檬香茅二滴、熏衣草三滴配方二、快乐鼠尾草一滴、雪松二滴、熏衣草二滴 毛孔粗大：过于旺盛的皮脂腺久而久之就造成毛孔粗大，一但到了这个地步，通常很难再让皮肤恢复原来的质感，不过精油可以帮助毛孔收敛，改善过于粗大的感觉，同时避免再继续恶化。适用的精油有丝柏、洋甘菊、雪松、天竺葵、意大利永久花、香桃木、柠檬香茅、玫瑰。 配方一、雪松一滴、洋甘菊一滴、香桃木二滴配方二、意大利永久花二滴、玫瑰一滴、天竺葵两滴配方三、柠檬香茅一滴、香桃木一滴、雪松一滴 活化黯沉表皮：适用的精油有胡萝卜种子、甜橙、花梨木与茶树。胡萝卜种子精油有卓越的抗氧化功能，不过味道干涩，并不如花梨木甜美好闻，所以混合时只要酌量加入一至两滴即可 配方一、花梨木三滴、胡萝卜种子一滴、甜橙一滴 抗皱回春：对于老化的肌肤，特别需要抗氧化以及活化细胞的功能，来维持皮肤的弹性与色泽。而针对不同的年纪以及肌肤老化的阶段，适用的精油也稍有不同，从年轻时就做好保养的习惯，有助于维持皮肤一贯的活力。 20~30岁适用橙花、熏衣草、天竺葵、胡萝卜种子、洋甘菊、茴香 30~40岁适用玫瑰、茴香、胡萝卜种子、快乐鼠尾草、广藿香、玫瑰草 40~50岁适用橙花、乳香、茴香、迷迭香、胡萝卜种子、柠檬、熏衣草 50~60岁适用玫瑰、橙花、胡萝卜种子、没药、花梨木、熏衣草有部分精油如胡萝卜种子、橙花、玫瑰、熏衣草等等，由于其抗氧化或回春活化的功能，其实是适用在每一个年龄层，可说是抗老化的基本精油。 敏感性皮肤：洋甘菊是缓和敏感性肌肤最具代表性的精油，意大利永久花对于抗炎过敏也有很好的效果，其次像玫瑰、橙花、玫瑰草、花梨木、茉莉也都可以搭配调理敏感性肌肤的过敏现象。 配方一、罗马洋甘菊二滴、玫瑰一滴、花梨木一滴配方二、意大利永久花二滴、茉莉一滴、玫瑰草一滴 嘴唇干裂：这种问题尤其在冬天特别严重，有时皮肤因为过于干燥还会发红发痒，树脂类或根类低调的精油是这类问题最好的帮手，像没药、岩兰草、广藿香、檀香，再同时搭配洋甘菊、熏衣草来调和皮肤的不适。 配方一、没药一滴、檀香一滴、洋甘菊一滴配方二、广藿香一滴、洋甘菊一滴、熏衣草一滴广藿香的气味十分深沉、浓烈而持久，充满神秘感与异国风情，喜欢的人会很喜欢，讨厌这味道的则很讨厌，是一种颇为极端的精油，选用时最好确定一下自己的喜好 黑眼圈与眼部皱纹：眼睛是灵魂之窗，眼睛周围充满皱纹或围绕着黑眼圈，可以让人看起来早衰十年，精油可以帮助眼部周围的循环，抚平细小的纹路，持续使用日复一日，必然可以感受到傲视其它同年龄层的眼神与光采。不过眼部的肌肤十分脆弱敏感，使用按摩油时建议将精油浓度比例降为一半(十毫升基础油只要加两到三滴精油)，调和的基础油也尽量选用清淡的葡萄子油或是榛果油，按摩完毕后，待皮肤吸收再将多余的油份轻轻擦拭干净。 配方一、洋甘菊一滴、玫瑰草二滴、玫瑰一滴配方二、熏衣草二滴、柠檬一滴配方三、花梨木二滴、茴香一滴、熏衣草一滴 注意：以上配方全部调和在10毫升的基础油中，基础油根据不同的季节选择不同的类型，冬季使用甜杏仁，葡萄籽，月见草，春天使用：呵呵芭，甜杏仁，红花油，夏天使用：呵呵芭，甜杏仁，秋天使用：甜杏仁，葡萄籽，月见草，呵呵芭（都是建议使用）

8. 瘦腿精油怎么用？

　　1、首先将腿部清洁干净，最好每周做一次腿部去角质，这样更有利于让精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡脚促进血液循环，让毛孔都打开，这样精油吸收会非常充分，将精油、刮痧板、毛巾准备好备用，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
　　2、取适当的精油，双手使劲搓啊搓啊，这样做双手的温度可以把精油预热，更有利于精油吸收和效果的发挥，这是给精油醒脑的必备过程，最好是每个部位都涂上精油，按摩到哪里就涂到哪里，不然还没有按摩到的部位会吸收不彻底。
　　3、在做刮痧或者按摩的时候，一定要让血液先循环起来，就好像做热身运动一样，千万不能小看这个步骤，这个步骤比刮痧还累，就当是顺便运动一下手臂了，用力揉搓和按摩小腿，要是按摩到位，精油吸收很彻底，如果是小腿有肌肉的这个步骤更要加强，由上至下揉捏小腿，然后由上至下敲打小腿，刺激小腿的穴位,像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。