面对中年危机的窘境该怎么办？

1. 面对中年危机的窘境该怎么办？

2. 如何面对中年危机？进入中年危机了怎么办？

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。那么如何面对中年危机？进入中年危机了怎么办？
 
   
  中年危机的心理准备 
 首先，我们应该做足心理准备，知道前行的路上可能伏着这只拦路虎，这样，一旦危机到来，我们不至于惊慌失措，而是有充分的准备应战;其次，在危机到来之前，我们就该有所准备，这包括断地学习、接受培训，使自己的知识结构不老化;在积累财富的同时，更注意积累无形资产”，比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力，乃至投资眼光、洞察力、承受力，甚至学识风采、胸襟气度……从某种义上说，无形资产的重要性甚至超过了薪水，毕竟，自身的素质能力，才是事业发展顺利、步步前进的根本保障。
 
 在遭遇事业危机时，首先要有勇气，勇气是一切可能性的前提。要敢于要求自己：在中年这个艰难的关口，心平气和地接受一切残忍的现实，永不放弃。
 
 最后，必要的时候还要敢于弃，有舍才能有得。有时为爬另一座更高的山，先要下坡，这个时候，一定要保持心理平衡。
 
   
  如何面对中年危机  情绪 
 千万别小看情绪”这个东西，它的杀伤力太大了。现代人承受着高压，情绪泛滥”、情绪污染”的情况尤其多。控制不好情绪，其实就是人格缺陷的一种。有份资料介绍一个世界级富豪培养儿子的种种方法，其中一条是：他从小要求儿子，无论遇到了什么不心的事情，在自己的卧室里郁闷、哭泣、发脾气都可以，但是，只要一踏进客厅，务必谈笑风生、神采飞扬!因为卧室是私人空间，而客厅就是家里的公众空间了。富豪是在训练儿子：在公共场合，绝对不能泄露灰色情绪。这的确值得我们借鉴。
 
 其实，建立、维系一个幸福的家庭，的确是心理健康、人格健全的人才能胜任的事情，这个功课应该在青年时期，在结婚前完成大部分，假若没有完，就需要补课。不论什人，如果能在追求成长方面下功夫，就有机缘构筑一个幸福的家庭。
 
   
  心态 
 中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。
 
 中年人丧失健康的最根本原因，是没有我对我的身体负责”的观念，不注意时刻觉察自己的身体感觉，更没有注意养生。我们常见的模式就是：平素不在乎身体，不觉察异状，一旦病灶形成了，再跑医院，把治疗身体的一切权利推给医生……这，已经是非常落后的念了。联合国世界卫生组织早就提出过一个全新的概念——我们的身体、我们的健康”，宗旨就是：自己是自己身体主人，自己对自己的健康全权负责，医院和诊疗只不过是这一程中的辅助手段而已。
 
 这要求我们自己学习、掌握健康知识(国外社区、企业里定期有保健课，必须听，耽误的人事后要补课)，自己了解自己身体的特点(家族病史，易遗传哪些疾病，体质的特点，过敏性，抗药性，乃至血型等)，自己在日常生活中采用对健康有益行为(包括自己调整饮食结构和坚持锻炼等等)，自己定期检查身体……当然，最后有病求医时，在详细了解了各种治疗方法的利弊后，也是自己决定治疗手段。全新健康理念的精髓：健康掌握在自己手。
 
   
  强体的方式 
 其实，强体的方式是很多很多的，问题在于中年人自己，肯不肯自己”上心，自己”去身体力行。要知道，躯体的健康与否不是孤立的，它影响到人的精神状态、人的幸福感、人的工作效率、人的整体生活水准--没有了健康，就没有了一切啊!
 
 保持心理健康的方法也有许多，各种传媒多有介绍。中年人除了了解心理健康知识，注意自我调节之外，效果最好、最直接的，还是面对面地寻求专业人员的帮助，即看心理生。
 
   
  进入中年危机了怎么办 
 1.度过中年危机并不难，要意识到，人人都会有这个难题，你并没有什么特殊的。放松一点自己，适当读读书，把生活节奏放慢点，要意识到自己只是普通的一个人。人从青年到中年是一个从天上落到地上的过程。梁文道说：每个年轻人都以为自己是能飞的，可是到了最后都还是在地上。记住一句话：一切都会过去。多读一些关于心理类的文章与书籍。如果经济条件允许，可以考虑进行心理辅导。
 
 2.要认识到自己有所能，有所不能。认清楚自己的能力之所在。有机会参加几次朋友的亲人的葬礼，去医院陪陪床，都能让人迅速成熟起来，度过中年危机期。经历让人成熟，看着一个人在你面前慢慢离去，人一下子就成熟来了，因为一下子会认识到，人都是要自己走的，再多的荣辱与物质金钱，在离开的时候，又有什么用呢？
 
 3.建议看看锵锵三人行《生不如死的朋友》这一期。反复看，反复看，反复看，因为终于有一次我看了以后，和以前感觉不一样了，我就明白我初步度过中年危机期了。
 
   
 
 4.考虑一下自己走了一半的人生路，有那些是要安排好的，如果明天自己突然不在了，哪些是今天你要安排的。说白了，到了中年危机的时候，你八成也40+了，就是离那一头更近了，我们的时间要为自己过了，该安排的要安排了。
 
 5.积极参加体育锻炼，找到一个自己喜欢的运动并坚持下去。这一点对于中年危机调整心态非常重要。一定要尽快开始一项适合自己并能坚持下去的体育运动。你一直锻炼，一直锻炼就会慢慢感觉好起来，因为脑子里开始生产让你快乐的多巴胺。
 
 6.交几个知心朋友，异性的，同性的，死党那种。你困了你累了，他/她能接着你。你在他/她面前能做自己。我想一个人能意识到中年危机这个问题，说明他已经思考很深了，别太在意是不是同性异性的朋友，关键要是那个对的朋友。这一点也很重要。对于走出中年危机很重要，再多的人背叛你，离开你，对你不解，冷嘲热讽，不支持你，一想到总有个人会为你点赞，就会感觉好多了。我喜欢TerryPrachett拍的纪录片《ChoosingtoDie》里面的一句台词Knowingit'sthere,givesyoustrength。建议遇到中年危机的人都去看看这部片子，真的很好。
 
   
 
 7.尝试做一些简单的事情，比如和孩子玩玩，跟妈妈一起逛街，或者这类能让自己很容易达成的目标，可以让自己迅速有一些成就感。有一些人，中年了，有各种各样的危机，说白了，还是把自己看得太高，如果能踏实下来，做一些小事，甚至养一盆花，人也就放松下来了。
 
 8.以上，我就是这么从中年危机的低谷慢慢走出来的。
 
 9.可是，一切都还是要你自己做，没有走出中年危机的灵丹妙药与一喝就好的心灵鸡汤，别人说的再多，也要你自己走。要相信自己一定能走出来，因为其实别人也都走出来了，不是吗？慢慢你可能会开始觉得世俗意义上的成功慢慢变得不那么重要了，怎么满足自己的好奇心，自己的愿望才更重要。你可能会关心我是谁，我从哪里来这样的问题。到底我的家庭，父母，祖父母他们的一生是怎么度过的。那么你知道，你已经度过中年危机了

3. 怎样面对中年危机

人们常说“四十不惑”，可现实情况却是很多人出现了中年迷茫。相信有很多人都听说过“中年危机”这个词，也对它有所了解，因为这是我们每个人都需要面对的问题。那么，普通人该如何应对“中年危机”呢？过来人表示做好这几点，方可从容应对。

一、保持健康的身体
人到中年，身体各项机能开始发生变化，尤其是年轻的时候没有爱惜自己的身体，此时便会将各种问题展现出来。要知道，到了中年的年纪，上有老下有小，可谓是家庭的顶梁柱，一旦身体垮了，整个家庭都会受到严重影响。所以人到中年想要避免自己生病，不仅要合理膳食，更要坚持运动，保持一个健康的身体。
二、提高工作技能
在当下社会，没有什么东西是一成不变的，职场危机也是中年人不可避免的问题之一。在职场上，中年人属于一个非常尴尬的年龄段，因为与年轻人相比，中年人很难再像年轻人有精力创造更多的价值，唯一能与年轻人对抗的就只有经验和技能了。
由此可见，中年人如果在职场上没有一定的优势，是很容易被新人取代的。所以在还没有被取代的时候，日常多提高自己的能力和不断完善自我，当自己有了真本领之后，即便离开现在的职场，也能凭借经验和技能再创出一番天地。

三、资金做好规划
1、小支出抵御大风险
在现实生活中，有很多家庭都是因为一人生病而致贫的，又有多少人因为意外事件的发生而不知所措。如果手中有多余的资金，可以适当配置一些险种，这样等真正发生意外时也能从容去面对。
2、控制支出
首先要学会记账，清楚每一笔的日常开销，这样才有可能减少日常支出。其次是分析哪些是不必要的开支，最后是减少这些不必要的开支，从而达到控制支出的目的。
2、增加被动收入
想要增加被动，除了提高自己的个人价值，使自己的固定薪资得到提升，还可以通过做兼职来增加自己的收入。此外，还要学会投资理财，有很多家庭虽然存了一些钱，但总觉得放在手中比较安全，几年过去了依旧还是那么多钱，所以要通过理财投资的方式，让钱生钱。
比如保本保息的银行存款类产品、低风险的基金定投等理财投资方式，或者近两年发展趋势较好的零售新模式，其模式主要依托于商品实物交易，通过线上与线下相结合的形式，让投资者在30天的期限，零风险享得12%的年化利润。

总之，人生就像一场旅途，必然会遇到各种挑战，而中年危机是有可能出现在我们每个人的生活中，只是影响的大小罢了。如果想要从容应对中年危机，一定是建立在行动的基础上，当自己每天进步一点点，相信未来肯定会更好。

4. 面对中年危机该如何应对？

只要你有一棵尽力而为的责任心就行，生活就象数十级台阶！只要努力坚持往上踏总会踏上不一样的高度，继续往上就会越来越高，再回头看看就知道努力的重要！
  
 不要管别人是如何爬上人生的阶梯，要设想自己如何才能爬上理想的阶梯！
    
 怎样才能避免危机，我是这样做的。不管是在工作还是夫妻感情中，这个时期是个难点。要用你的智慧与温柔对待所遇上的危机。
  
 我不工作，说下夫妻感情这一点把。我们到了夫妻最危机的时候就要看下自己对爱是不是淡化了，要怎样调理好夫妻感情。
  
 要用自已的耐心和温柔多包容自己的爱人，给生活添点美好的色彩，提高下夫妻生活质量。找回爱情中的新鲜，不要天天唠叨。给对方一个不好的印象。
  
 我们要把工作生活过的有危机感，给自己的未来开出一个美丽的道路。为了家与工作努力吧。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持。仁妙1敬上！
    
    
    
  
 沉着，冷静，做决定之前多考虑一下，再多考虑一下。
  
 中年已经过了冲动的年龄，剩下的只有沉着应对，压力肯定不小，学会和自己和解，或许眼前的琐碎就是最好的生活！
  
 祝你幸福！
  
   我经常遇到一些人，总是说无聊呀，空虚呀。尤其到了中年，更加容易无聊，毕竟事业上，想上去也很难。生活上，该稳定的也稳定了，感情方面，该出轨的也出轨了，不想出轨的，基本也就不死不活的。也许这就是所谓的中年危机。
  
 我有一个同学，也40多了，在官场上混，想再升上去也很难，所以就开始学佛，让自己平静下来。
  
 还有一个同学，因为企业裁员，竟然失业了，结果都快一年了，还没有工作，人也颓废了，几乎变成了家庭煮男了。想想挺可怕的，上有老下有小，这个时候失业，可是最难过的。他想重新考试，荒废这么多年了，很难再改行了。搞不成低不就，所以他一直也很难找到合适的工作，真心的希望他尽快脱离这种中年危机的状态。
  
 我认识一个朋友，8年前还是老板，因为赌博和产品销路问题，结果企业倒闭了，结果他就靠吃老本，混了好多年了，总想傍大款，却没有想想自己的能力，一直到现在还在工厂打工。看到他，人都颓废了。
  
 所以人的选择很重要。不适合自己的路，千万不要轻易去走。走错了，再返回就很难了，毕竟中年了，重新开始的资本已经没有了。
  
 想想中年以前的人生是个不断增长的过程，从学习知识，积累，就业，事业，成家，生子。但是中年以后，人生却好像进入了一个不断失去的过程， 健康 的退化，子女的成家，事业的结束，婚姻的冷漠，时代的变迁。如下岗，失业，经济危机，子女问题，等就更加重中年人的失落挫败感，很不适应。
  
 中年人心里这种危机在现代 社会 尤其严重，使得中年人心情长期处于郁闷，感到灰色。
  
  怎样才能有所调整呢，我建议如下： 
  
 1、虽然人到中年，但是仍然应该以积极、热情地心态面对人生与 社会 ，积极奉献，这样的生活即便是劳累的，内心也是愉悦的。
  
 2、中年并不是人生的终点，能力和修养仍然可以提高。人应该向前看，而不是停滞不前。
  
 3、道义可以升华一个人的生活境界，可以使一个人生活得更崇高。所以，道义的继续培养也是至关重要的。
  
 4、中年人是相对成熟而不衰老的年龄，应该对自己提出更高的要求，所以不应消极等待，而是应该继续努力，继续拼搏，继续提高知识技能。
  
 人到中年已经经历了许多的坎坷，也看淡了很多的事物，可以说是拿得起放得下，遇事沉着冷静的阶段。
  
 稳住固定收入来源，同时要多途径获取被动收入和增加新的收入来源，确保收入增长额和增长率大于家庭消费的增长额和增长率。
  
 人到中年，因为孩子读书，自己要住的房子，所谓的存款。你不努力，就不会有成就，你就会不停地奋斗。争取自己想要的实现，不要等老了后悔一生。中年就是我们前怕狼后怕虎的年代，什么事都想干，又什么事都干不了。
  
 中年人的危机，如果你辞了职了，就不好找工作，等到35岁以后就不好找工作了，如果你没有学历，更不行，中年人正是上有老下有小，压力很大，他们的任务就是出去多挣钱，如果遇见一个好的老板，就能减轻一下自己的压力，如果遇见一个不通情达理的老板，过35岁以后，没有，年轻人精力旺盛，老板就会百般刁难，盼着他们辞职，这时候的中年人，最难的时候，我看是没法躲避，只能勇敢的面对。
  
 人生总会在高潮和低谷的回环往复中前行，每个阶段都会遇到一些突如其来的困境或者顺其自然的小波折；而中年危机多发生在39-50岁之间的男性身上，简单的说就是这个人生阶段可能会经历事业、 健康 、家庭、婚姻等危机，下面我要讲的就是关于父亲的真实故事以及处理危机的方法：
  
   
  
  
 简单的说下故事，父亲是我的干爸，作为曾经为数不多的大学生，他在我们家乡一直是个挺了不起的人物，或者说是家乡的骄傲，在某都市有着一份不错的工作，作为公司管理层待遇也不错，03年的时候决定回到家乡和朋友做房地产开发房子，那时候我们这个小城市开始大力建设新的城区，成型的小区楼盘也算刚刚开始起步建设，前景应该不错的，现在房价也达到4000多一平，在同类型城市中已经算高的了，但是其中出了三次人命事故，合伙人也也因虚报农村家电下乡项目获利近千万元被收回，项目被要求停止建设，自己资不抵债，后来的房子一度成为烂尾楼的局面，但是现在依然挺了过来，把房子售出去还清了债务，一家人又过起了丰衣足食的幸福生活；既然我们无法避免危机的出现，下面我就给大家讲讲解决危机的方法：
  
   
  
  
 第一：当事人要有杀伐决断的手腕，坚定的个人信念；遇到事情，就要学会自己主动勇敢站出来承担责任，期间的建筑事故中本来是全包给工程队承建的，按理说可以不用承担事故责任，但是他们选择了帮助工头给遇难的家属提供补偿，这本就是可以收获人心的做法，就是在干爸一人的坚持下才给的钱，后来也是这些工头愿意在付不出工程款的情况下依然愿意坚持施工，其实这也是希望大家不要太在意眼前的得失，因为一生挺长，很多事情都是有因有果的＃助人者终会自助；
  
   
  
  
 第二：家人要不离不弃，做最坚实的后盾；男人需要顶天立地，是家中的顶梁柱，可是女人也顶半边天，是男人最好的助手；
  
 期间很多人都劝干妈离婚，可是她坚决不同意，就带着孩子始终如一的陪在身边，13年的时候哥哥结婚还是靠着亲戚的帮忙，虽然有房子，毕竟现在的彩礼真的会让很多人望而却步；其实想一想一个男人在面临事业低谷再遇到家庭、婚姻变故真的是屋漏偏逢连夜雨，有可能会真的被中年危机打败；
  
 第三：可能我举的例子有点极端，但其实我们普通人的中年危机也无外乎上有老下有小，老人生病拖垮家里，儿子结婚让家庭返贫，自己身体受到疾病威胁，在单位不得志工作不顺利、得不到晋升，被妻子抱怨挣得少、生活质量不高等等，遇到这些事我觉得有的时候真的不需要如大山压的喘不过气来似得，放轻松点就好：
  
 首先要有良好的心态，不顺心的事情谁都会遇到，但是要找到解决问题的方法，老人生病尽可能根据医院医生的建议医治，生老病死是人之常情啊；工作不能提升，自己主动找领导争取下呗，妻子抱怨就和她好好沟通，毕竟幸福要一起创造；
  
 其次换个换个角度想想，中年危机可能只是我们自己的总结并强加给自己的无形压力， 儿孙自有儿孙福，不要过于担心，总可以找到合适的；正所谓痴心父母古来多，有的时候就是找不到自己人生的方向，自己活一生不单单是为了孩子。 
  
  第四，既然中年危机可能是个伪命题，我们在遭遇一些小困难、小挫折的时候就没有必要直接联想到上面，车到山前必有路，困难总会迎刃而解的； 
  
    
   
  
  我们不能被这个所谓的危机所牵制，陷入其中不能自拔，应该直面这些窘境，挺一挺前方就是另一种风景。 
  
  以上就是我对于中年危机的一些小建议，没有过不去的事情，只要坚强勇敢就好，不要过分夸大危机本身！ 
  
 中年危机，大部分人都必须面临的一道坎，我们先分析一下什么是中年危机？这个东西是如何形成的？搞清楚这两点，大概或许利于克服中年危机一些。
  
   
   很直白地将，中年危机就是失去目标之后所引发的，存在感危机、对未来的恐惧与焦虑、以及有些力不从心的那种危机感。  
 第一，一般人到中年，职业路线都定型了，能在现在的职业领域走多远，走多深，都已经可预见了，有些曾经制定的目标看起来已经无法实现了，自然也就务实地放弃了，于是就失去了目标，于是危机感悄然来临。
  
 第二，人到中年之后，身心都不允许我们像年轻时那样夜以继日地操劳，身体体质各方面都开始滑坡，诸如高血脂、高血压、脂肪肝、等等常见问题都开始显露。这个时候，身体会他独特地形式告诉年到中年的我们各种问题：诸如，某一些牙齿开始不行了；视力下降了；记忆力退化了；颈椎或腰椎也开始困扰我们了；头发脱落了……
  
 这些讯息无一不在强调，身体在滑坡，要注意保养，要注意健身，要注意饮食 健康 ，工作与生活的跷跷板平衡点要调整一下了。
  
 于是，在这种背景之下，我们不可能重新更换职业专业领域，很难有勇气再去给自己制定一个陌生领域的奋斗目标，于是危机感就悄然来临。
  
 第三，人到中年，老老小小的也都进入转折点了，家里的老人年纪大了，身体一定也是问题，这会构成心理压力和经济负担；人到中年，家里的孩子也开始考大学了，准备就业了，身为父母也不得不操心。心理压力和经济负担也会到来，于是也形成了危机的一部分。
  
 第四，于心不甘的那种自我交代方面的危机。
  
   
  
 怎么渡过中年危机呢？
  
 其实，路径还是非常多的，因为愉悦的心情可以稀释危机感，工作与事业之外的成就感、存在感也能盖掉危机感。
  
 摄影，搞个单反，简单培训一下，用心去感受这个世界，记录这个世界，并妥善建档保存摄影作品，并逐渐结识一批同道中人，一定可以建设愉悦的心情；
  
   
  
 绘画、书法，这个不仅能陶冶情操，指不定你还可以通过这发现自己竟然有绘画天赋，网络时代别愁没人识货；
  
   
  
 写作，各种自媒体，各种网络小说平台真多，你可以找一个适合于自己的，从现在就开始写，一直写到抱孙子为止，那种巨大的成就感是多少钱都买不来的。
  
 健身，哑铃或俯卧撑天天做，并绘制表单记录运动数据与身体体重数据，只要坚持了，一定可以带来成就感与愉悦感。
  
   
  
 只要你愿意，还有很多很多的兴趣与爱好可以发展，说不定无意之间就成了“斜杠中年”了。

5. 面对中年危机的窘境该怎么办

6. 如何面对中年危机呢？

7. 进入中年危机了该怎么办呢？

8. 面对中年危机应该怎么解决呢