胆子特别小怎么办？？

1. 胆子特别小怎么办？？

这个可以涮是你没有信心 的表现吧    不敢在别人面前表现自我    那你就在军训开始时多认识一些朋友啊    反正也没人认识你    放开自己就好了         要不你就去玩一下刺激的游戏呗    向海盗船啊那些的    我觉得可以锻炼心脏的承受力啊     很好玩耶

2. 胆子特别小，怎么办呢

我以前也胆子小，主要是怕鬼，后来长大了，知道世界上根本没有鬼，胆子一天比一天大。
  胆子小有各种类型，比如在人际交往中比较害怕和人说话，或者害怕那些什么鬼、幽灵又或者只是怕黑之类的。
  胆子小本就是自己的一种性格，你想改变性格？性格不是容易改变的，就像我努力想改掉说话快的毛病，结果不出意外的失败了。
  胆子的话其实该怎么说呢，不知道你具体是哪种胆子小，所以举一些常见例子。
  如果是人际交往的胆小，通常是不敢和第一次见面或不熟的人说话，尤其是两个胆小的那更是遭了，对于对话这事，只要有一个人开口了，那话题一般是可以继续下去，只要你们中没有话题终结者。试着深吸一口气，做好心理准备，告诉自己没什么事，只是说句话而已，在心里默默想着和对方畅谈的样子或者一些高兴的事，刺激下自己(我是这么做的)。
  要是怕看恐怖片，那就强迫自己看，恐怖片真的，看多了就觉得都是一个套路，就像恐怖游戏，玩多了也都是一个套路。
  要是怕黑或者幽灵之类的，真需要在心里告诉自己，世上没有鬼这种东西，一切都是人类虚构出来的，而且世界上那么多人，自己那么普通，要是真有鬼会找上自己？

3. 胆子很小怎么办

“胆小是单一氧化酶较多。
美国心理学家牛可曼认为，人类在生理上有寻求刺激的倾向，喜欢探险，寻求非凡经历，表现出纵欲主义和标新立异。从神经生理学和化学角度分析，这是冒险者体内的单一氧化酶（一种抑制神经传导物的酶）比较少，因此情感不易控制，多些就胆大。反之，这种酶较多就易产生担心心理，易患抑郁症。
”
我个人认为除了上面这些，胆子大小也和你从小经历的事情有关，你是否过于依赖父母，尤其是比较依赖妈妈，受到的呵护过多？或者是否曾经受过伤害所以比较害怕，不论是什么情况，你都可以通过锻炼来变得胆大。
比如，多锻炼身体，让自己变得强壮；主动承担家里或学校的事情，让自己变得很有责任感，有自信心，让自己觉得大家都需要你。另外让生活变得充实，正视黑暗的环境，只要你心境平和，就不会害怕。佛语有说：无忧无怖。只要你不担忧什么事情，就不会害怕。找出你担忧的原因，去改变它。
参考资料：http://www.psytopic.com/mag/post/74.html

4. 胆子特别小怎么办？？

给你点我的亲身经历：

第一：先和同寝同学多交流，多说话，打成一片！在各种场合，如一起玩，学习时，多参与。特别是出去玩，吃饭，唱歌时，多说，KTV，多唱。（当然别麦霸，会让人烦哈~）

第二：找点自己一个人，别人都离的很远的地儿，比如山顶，喊吧，大点声儿，你会发现，喊完，舒服多了，心情也好多了，也没那么压抑了。

第三：再有当人多的面讲话时，如果认识，就先想，他们都是你的朋友，同学，只要你能说话，就算错了，就算他们笑了，也绝对不会是恶意的嘲笑你，反而你能让他们高兴，这也算不错~~如果他们你都不认识，那不更好办了，当他们全是一棵棵大白菜！反正你也不认识，他们也不认识你，说错了，说不好，又如何？

不是说人有时候脸皮要厚一点，但，现代人，确实在某种程度上，需要一点阿Q精神。

不怕，就好！

5. 胆子小怎么办

胆子小是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会胆小。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

6. 胆子小怎么办

每次站起来的时候就先深呼吸，你想想啊，你连蛇和蜈蚣都敢抓，人有什么好怕的，那些东西比人可是要可怕多了，你可以在发言之前把最坏的后果想一想，大不了半路卡壳嘛，大不了大家笑一笑嘛，没什么大不了的，就当做自己当了一次笑星。。
说话结巴呢 ，不是一次两次就会好了的，要多加练习，我有个同学也是害怕发言，但是他和平常近的同学在一起聊天，一点都不不正常，可是，一起来回答问题，一见陌生人跟他说话，尤其是女生，他就脸红，结巴的很厉害，如果你平常的跟人的交往还不错的话，也许是小的时候就不习惯或是曾经被伤到过，但是这些都不严重，先想好你要说什么，然后就站起来说，没什么大不了的，人是没有接受不了的东西的，你说话，不管别人是怎样的反应，你都能接受，要有承受能力，你是不是很少被人拒绝啊，因为你跟别人的交流少，试着多走动一些，跟身旁的人闲话家常，随便聊，聊什么都行，等你习惯了就行了，不要去刻意得很生硬的，要自己认为，我本来就是这样的，有什么好奇怪，可以去不同的地方练习已下，并不是一定是在教室，总之，先把自己的脸皮磨得厚一些，其他的什么，一切都会好说

7. 胆子小怎么办

01
从点滴小事开始改变
胆子小的人不用着急做一些大的改变，比如和陌生人打交道啊之类的，本身胆子小，再逼着自己做这些事情，肯定会越发的“肝颤”嘛，那么，先从小事做起好了，比如害怕黑夜这一点来说吧，每天让自己练习着接触黑暗，比如在天黑的时候关上灯，自己很理性的在房间里走动或者站立，这样慢慢的你就会发现，原本害怕的黑暗，其实真的没有什么可怕的。从这些小事上，慢慢的锻炼自己的胆量。



02
想想因胆小吃的苦头
作者以前的胆子也是非常小，自小被爸妈和姐姐照顾的非常好，可是到了社会上才发现，原来那个在家里无法无天的女孩子竟然是那么的胆小怯懦，不敢和别人说话，受到委屈也不敢争辩只能默默忍着。在吃过一次次亏之后才明白，胆小懦弱只让自己一次次的吃苦头，一味的忍让也只能换来一次次的不公平。


03
自我鼓励法
有一阵子我非常的害怕天黑，就连睡觉我都要开着灯，有时候的下夜班了自己一个人畏畏缩缩的不敢踏出公司的门。每次在我害怕的时候，我都会给自己加油打气，告诉自己有什么可怕的，就算是害怕，鼓足勇气就好了。所以每次我都会一个人在下了夜班的路上一边念叨着“不害怕你勇敢”，一边战战兢兢的往前赶路。



04
刻意锻炼自己
自己哪一方面比较胆小，对什么人或者什么事感到害怕，那就刻意的去锻炼自己那些方面的胆量。永远不要低估了自己的胆量，你自己觉得不可能的事情，只要经过一番锻炼之后，那些不可能都会变成可能。



05
自信心的提高
一个有着自信心的人，不可能会出现胆小的事情，即使心里也有畏惧，也会想尽一切办法克服那些胆怯心理。所以说，在生活中努力培养自己的自信心，并且多多的锻炼自己的自信心。



06
多和勇敢的人在一起
如果你身边的朋友都是那种胆小的人，我可以肯定的说，你的胆子一定会是越来越小。俗话说物以类聚人以群分，你要喝一些胆子大且勇敢的人群在一起。


07
请亲朋好友帮忙锻炼自己
有时候，我们在教育别人的时候，说的头头是道，可是轮到自己的时候，总会莫名其妙的心软，所以说，你不要过于相信自己哦，在锻炼自己胆量的时候，请你身边的人帮着监督你，比如你的亲人或者是朋友。

08
学会“厚脸皮”

8. 胆子小，怎么办？

尽管影响自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以坚持做一些事情以建立自信。采用以下10种策略，你可以获得激发潜能所需的精神优势。 
1. 着靓装
尽管衣着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时，你的行事方式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣服以及换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。
但这不是说要你花很多钱在穿着上。重要的准则便是“花两倍足已，买一半也够”。与其买一大堆廉价衣服，不如多挑挑，只买一些高品质的东西。要长期坚持这种减少开销策略，因为相比廉价衣服，好的衣服不容易穿坏也不容易过时。少买点衣服还可以减少你橱柜的混乱程度。 
2. 快步走路
告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。即使你不着急，你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以让你看起来更加自信，也让你自我感觉更加自信。 
3. 好的体态
同样，人们的体态都有一个故事。耷拉着肩膀、无精打采的人看起来缺乏自信。他们对自己所做的事情没有热情，也不认为自己很重要。拥有好的体态，你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头，眼睛直视前方。你将给人一个好的印象，立马觉得更警觉更有力量。 
4. 个人商业广告
建立自信最好的方法是听励志的演讲。很不幸，听一个好的演讲的机会难得。但是你可以通过商业广告来填补这个空缺。写一个约30到60秒的能表达你力量和目标的演讲稿。一旦你感觉需要信心助你向前时，就在镜子面前大声朗读（如果你喜欢的话也可以在心里读）。 
5. 感恩的心
当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它。这样会导致你细想自己的弱点。避免这点最好的方法便是一直持有一颗感恩的心。每天花一些时间在脑子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己过去的成功，独有的技能，来自各方面的爱，还有积极的动力。你可能会为自己拥有这么多适合自己的事物而感到震惊，更会有动力朝成功迈向下一步。 
6. 赞美他人
当我们消极地评价自我时，通常情况下我们也会喜欢对他人闲言闲语甚至充满侮辱，将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环，我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤，而应该称赞身边的人。在这个过程中，你将变得招人喜欢，还能建立自信。通过看到旁人最好的方面，你将直接激发自己最好的一面。
7. 坐在头排
在学校，办公室以及世界其他的公共集会中，人们总是争取坐到屋子的最后面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。如果你坐在前排，你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更容易被在前面说话的重要人物注意到。 
8. 大声说话
在团队讨论中，很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。 
9. 体育锻炼
沿着个人外表的思路，能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在未来的日子创造积极的动力。 
10. 关注贡献
我们太过注重自我欲望的满足。我们太过关注自我而很少关心他人的需求。如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献，你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信，能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大，你所获得的个人成就和赞誉就越多。