心情不好时该怎么办呢？能不能放纵一下自己？

1. 心情不好时该怎么办呢？能不能放纵一下自己？

出去走走，和知心朋友聊聊天，做一些感兴趣的事，适当运动，不断地暗示自己“我现在的心情真好！”对着镜子微笑，大笑几声，不过，主要你要明白：快乐是自己的事，我们随时随地都能快乐，因为，快乐由心生，烦恼皆自找！祝你：天天快乐！ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

2. 最近心情不是很好 一直在放纵自己 怎样让自己的心情好一些啊

有，快乐可以掩饰悲伤！
其实，悲伤和快乐是共存的，就像幸福和痛苦一样共存。有甜就有苦！
起初，悲伤本是没有的〔人之初，性本善的真意〕，随着我们年龄的增长，经历的多了，逐渐的，那种情绪就会慢慢的不知觉的积累在心底某个秘密的地方，你不去特意接触它是不会出现的。
它伴随着快乐一起成长，而快乐呢，人们都想快乐，但并不一定每个快乐的人就真的快乐，也许他们在用快乐来掩饰悲伤，他们强颜欢笑，他们忍辱负重、、、
所以，他们把悲伤藏的很深很深，而直到有一天装载悲伤的心灵已经无法在装载任何东西，包括快乐的时候，悲伤再也掩饰不住，化作那种伤心的泪，如决堤的水，流下，流下，，，想要止住泪水，唯有将心里的悲伤全部或者一部分释放出来，再想办法让快乐住进去，尽量让更多的快乐进入心底，把悲伤挤出，或者包裹着悲伤，埋起来，那样，你的心里就会有更多的快乐，你的人生也会有更多的快乐！
如何让快乐进入心底？
成功的喜悦、爱情的甜蜜、家庭的温馨、亲情、友情的感动，一切的一切都可以转化成快乐，只是老你是否想要快乐进入心里而已！
说了那么多，只是理论，现实中，还得靠你自己，加油吧！
用快乐去驱赶或者掩饰心底的悲伤！
｜其实还有说得，只是我是用手机打字，不大方便，见谅！

3. 心情不好时怎么放松自己？

当你接受自己的不幸，并从中学会微笑，你就是坚强的。
当你克服了自己的恐惧，又去帮助他人克服恐惧，你就是勇敢的。
当你看到花朵，能从中感受祝福而心存感激，你就是快乐的。
当你身陷痛苦，却并不因此无视他人的痛苦，你就是仁爱的。
当你明白自己智慧的有限，你就是睿智的。
当你承认自己有时会自欺，你就是真实的。
当明天的希望比昨天地过失对你更为重要，你就是充满活力的。
当你洞悉自己的现在，而不空想自己的将来，你就是成长的。

4. 心情不好怎么放松自己

每个人都会经历这样一个成长的过程，不管年龄多大，都会遇到这样的心结，都会有这样的感受和想法，很正常。只有一个麻木的人才不会感到生活的压力，才不会觉得没有方向和目标。迷茫源自你的内心。不要给自己太大的压力。如果觉得自己做什么都做不好，那就暂时放下手头的事情吧，给自己放一个假。慢慢的回忆生活中你觉得最美好的部分，等心情适当放松的时候听听音乐或者眺望远景，让心静下来，自然就可以控制好自己的注意力做自己要做的事情了。
迷茫的时候，无助的时候，朋友，亲人都是你停歇依靠的港湾。不要把自己憋在一个只有你的圈子里，出去走走，看看，你会发现生活并不像你想象的那样糟糕，美好，无处不在。调整好心态，降低要求，轻装上阵。你会走出阴霾，找回原有的快乐与成功。加油

5. 心情不好的时候怎么放松下自己？

每个人都会经历这样一个成长的过程，不管年龄多大，都会遇到这样的心结，都会有这样的感受和想法，很正常。只有一个麻木的人才不会感到生活的压力，才不会觉得没有方向和目标。迷茫源自你的内心。不要给自己太大的压力。如果觉得自己做什么都做不好，那就暂时放下手头的事情吧，给自己放一个假。慢慢的回忆生活中你觉得最美好的部分，等心情适当放松的时候听听音乐或者眺望远景，让心静下来，自然就可以控制好自己的注意力做自己要做的事情了。
迷茫的时候，无助的时候，朋友，亲人都是你停歇依靠的港湾。不要把自己憋在一个只有你的圈子里，出去走走，看看，你会发现生活并不像你想象的那样糟糕，美好，无处不在。调整好心态，降低要求，轻装上阵。你会走出阴霾，找回原有的快乐与成功。加油

6. 总是不能让自己放松心情，怎么办？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 。        处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
        负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
       若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
         心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。              希望找到适合自己的办法，开心快乐！！

7. 当心情难过时,特想放纵自己怎么办?

实在烦得不行的话，会有很多的发泄方式以下几点都是不错的。
1、出去散散心
2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方）
3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快）
4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决
5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。
6、大哭一场
7、蒙头可以睡大觉，可以减轻烦恼
8、找个软的东西比如沙袋使劲地打，以此发泄心中的不悦。
祝你能开心一点，人开心是过，不开心也是过，何不开开心心的度过每一天呢？

8. 人的心情不好该怎么办，怎样放松自己？

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。