胎儿大脑发育三个“黄金时段”，孕妈妈营养跟得上，宝宝更聪明

1. 胎儿大脑发育三个“黄金时段”，孕妈妈营养跟得上，宝宝更聪明

 孕妈妈都盼望自己能够生一个聪明伶俐的宝宝，会尽自己最大的努力，为胎宝的成长“保驾护航”，即使是经历孕期各种不适，只要宝宝 健康 ，就会觉得值得。
   宝妈都 希望宝宝可以赢在“起跑线”上 ，孕期就是一个不错的机会，只要抓住宝宝大脑发育的“黄金时段”，适当补充营养，就会达到事半功倍的作用哦！
       也就是说宝宝的大脑发育基础，是在胎儿时期。 所以，宝妈想让宝宝大脑发育得更好，胎儿时期就不能错过了！
        
   很多孕妈都觉得，怀孕早期，胎宝还是一个胚胎，能跟大脑发育有什么关系，很容易错过这一重要时期。
   其实是受孕后第18天， 胎宝的脑神经细胞就开始分化了 ，然后迅速成长，然后开始发育脊髓。这是胚胎发育的基础期，相当于建房子打地基的阶段，对后期大脑发育有重要影响。
      这是孕中期胎宝大脑发育的关键期，最明显的表现为， 宝宝的各项感觉知觉已经开始出现 ，孕妈妈尝试跟胎宝交流，可能会做出一些反应，胎宝的听力开始发育完全了。
   这是孕晚期胎宝大脑发育的最后一个“冲刺期”，胎宝也会变得更加活跃，影响宝宝脑部发育的神经元会继续发展，持续到3岁左右。
        
    孕妈妈可以适当运动，多接触外界的不同环境 ，促进胎宝的大脑发育，还能达到长胎不长肉的目的，不仅有利于顺产，还能加速新陈代谢，给宝宝输送更多营养。
   孕期想让胎儿大脑发育得好，孕妈妈的营养补充不能少，促进大脑发育的这几种要跟得上才行。
   1） 蛋白质  是参与脑细胞组成的主要原料之一。孕早期每天摄入 60-70g ；孕中期每天摄入量在 160-170g ；孕晚期，每天蛋白质的摄入在 180-190g 。
        
    小贴士： 孕期的蛋白质补充分为两类， 动物性蛋白和植物性蛋白 ，肉蛋奶、鱼类还有豆制品，都是不错的蛋白质补充食物哦！
   2） 脂肪  想让宝宝的大脑发育好，脂肪也是不可或缺的，它是 脑神经纤维发育所需物质 。孕期每天的脂肪摄入控制在 60g 左右。
    小贴士： 孕妈妈可以从牛奶、肉类、鱼类，或者核桃等坚果类食物中，获取所需脂肪。
        
   3） DHA   中国营养学会提出：孕妇和哺乳期女性， 每天摄入DHA不能少于200mg。  DHA是婴儿大脑组织中的重要成分，对视力、免疫系统、认知能力都有重要作用。
    小贴士： 孕期想要补充DHA，鱼类和海鲜是不错的选择，例如 金枪鱼、带鱼、鲫鱼 等，还有贝类、虾都可以。
   孕期想要抓住这三个“黄金时期”，除了营养补充跟得上之外，适当的胎教，也是促进宝宝大脑发育的不错方式。
   孕期 20周左右 ，胎宝的听觉开始逐渐成熟，就可以开始音乐胎教了。孕妈妈可以在宝宝活跃的时候， 用跟宝宝聊天的方式 ，来促进胎宝的大脑发育。
        
   到了 孕期24周 之后，可以开始比较系统的胎教，像是听一些胎教音乐，最开始的时候可以保持在 5分钟左右，慢慢延长到20分钟 ，不要超过20分钟。
   胎教时音量也不要太高， 保持在45分贝最佳 ，声音最大不要超过 80分贝 。
   希望每个孕妈妈都能抓住这三个“黄金时段”，让娃的大脑发育赢在“起跑线”！

2. 孕晚期是大脑发育的高峰，如何补充营养？

孕晚期是指怀孕28周后的时间段，孕晚期是婴儿成长的重要时期，这一时期的营养需要母亲特别重视。妊娠晚期是婴儿身体器官和组织生长的关键时期，也是婴儿大脑快速发育的时期。这个时期，孕妇对蛋白质等营养物质的需求明显增加。补充营养时要注意多吃鱼、蛋、瘦肉、海产品等。

一、孕晚期如何补充营养胎儿在怀孕末期体重增加最快。一般来说，胎儿的体重在这个阶段从1公斤长到大约3公斤。这意味着胎儿在这个时期需要补充大量蛋白质等营养物质。与此同时，现阶段妈妈的子宫、乳房、子宫内胎盘增加，需要补充其他营养素。常见的鱼、蛋、瘦肉等都是优质蛋白质的主要来源，除此之外，鱼的不饱和脂肪酸、蛋类的卵磷脂、维生素都是优秀的营养素，海产品也可以用来补充适量的碘。孕期补充大量营养物质会迅速增加孕妇的体重，因此妊娠糖尿病和出生的危险会增加。

二、孕晚期的饮食禁忌孕晚期饮食要注意。适当控制食量和体重。减少食用盐摄入，避免血压异常等情况。减少油腻食物的摄入，尽量避免热量高的食物。适当增加蛋白质、维生素、微量元素的摄入有助于胎儿发育。建议定期产检，根据胎儿发育情况进行调理，对症状进行饮食疗法。避免盲目服用营养品等。即使服用，也要在医生的指导下使用。适当的活动，注意睡眠，补充好心情，避免焦虑和不安。妊娠末期做好日常监测，一旦出现异常，就及时就医。

三、孕晚期症状怀孕后期随时随地都有发作的可能性，每个人的体力不同，所以会发生不同的反应，但基本上可能会出现这几种反应。第一个是收缩频繁，比以前更加严重。二是胎动减少，可以明显感觉到此时的胎动不正常。第三是小肚子鼓起来，总有肚子受不了的感觉。如果出现这种几种反应，或者出现与以前正常的时候大不相同的反应，这些都是即将发作的迹象，需要重视。

3. 胎儿大脑发育的高峰期是什么时候？孕妈需要做什么？

4. 孕期胎儿大脑发育的哪三个高峰期，孕妈不能错过？

孩子的智商高低不只是与遗传因素有关，还与孩子大脑发育的环境与后天的培养有联系，要想培养出一个健健康康的、高智商的孩子，各位宝妈最首要的便是了解孩子大脑发育的过程。


科学研究表明，孩子大脑发育的第一个阶段，便是胎儿大脑发育到胎儿出生的这个阶段，即我们通常所说的孕期，怀胎十月的过程中，会经历胎儿大脑发育的三个高峰时期，这是各位孕妈妈不能错过的三个时期。
第一个高峰期：脑部形成期，怀孕2-3个月
孕妈妈怀孕2-3个月的时候，在肚子里的胎儿的大脑开始逐步形成，胎儿的脑细胞以每分钟25万个速度增长。
在这一时期，如果孕妈不注意胎儿大脑发育环境的塑造，胎儿大脑中特定区域海马体会受到影响，进而影响大脑的发育，导致各类障碍出现，此时要注意以下几点：


及时补充各类营养
在脑部形成期，如果出现营养不良的情况，胎儿日后的记忆力、言语理解能力等都会有所下降，运动能力也会受到一定程度的影响。如若营养不良情况发生较早，持续时间较长，胎儿脑部发育畸形的可能性更大。
孕妈妈要及时补充各类营养，例如叶酸、维生素、胆碱、花生四烯酸等，补充蛋白质和各类微量元素，养成良好的生活习惯与饮食习惯，保证一日三餐，保证食物搭配合理化、多样化，做到粗细和荤素搭配。


不饮酒不吸烟，营造氧气充足的环境
在脑部形成期，如果胎儿处于子宫缺氧的环境中，会出现脑损伤的状况，严重的脑损伤会导致胎儿出现脑瘫、癫痫等后遗症的出现。
孕妈妈摄入酒精，会出现“胎儿酒精综合征”；香烟所含的尼古丁和吸烟产生的烟雾的副作用极其之大，它们的共同作用，会导致子宫内产生一个慢性缺氧的环境，抑制胎儿的脑发育。
孕妈要做到不吸烟不喝酒，营造子宫内氧气充足的环境，保障胎儿大脑的良好发育。


使用安全无添加的化妆品
化妆品含有多种有毒的化学物质，会延缓胎儿的大脑发育，而很多孕妈妈在怀孕初期仍然需要工作，实在需要带妆的孕妈，需要挑选那些天然、安全、无添加的化妆品，避免对胎儿发育造成影响，提供良好的孕育环境。
第二个高峰期：脑细胞增殖期，怀孕5-6个月
怀孕5-6个月，脑细胞仍然处于活跃的高峰期，胎儿的感官系统和神经系统陆续发育，大脑沟回出现，层次结构丰富化、定型化，胎儿进行细胞分化，诸如四肢、心脏、肝脏、肾脏、肺脏等也持续地发展，孕妈妈也能够感受到一定程度的胎动。


为了更好地促进胎儿大脑发育，孕妈妈要注意以下几个方面：
多摄入可以增加胎儿脑细胞数量的食物
胎儿脑细胞的数量在怀孕5-6个月时，经过长时间的高速增加，可达200亿个细胞，随后逐步减少，到出生前大概有100亿个脑细胞。
在脑细胞增殖的关键时期，孕妈要多多摄入富含营养、可以增加胎儿脑细胞的食物，例如补给氨基酸的蛋黄、猪脑、瘦肉、大豆等食物。
积极进行胎教活动，加强与胎儿的互动
由于该阶段脑细胞的大量增殖，胎儿身体系统和各项机能的发育，孕妈妈能够感受到胎动，此时孕妈可以进行胎教活动：
运用语言胎教，亲昵地呼唤宝宝，给胎儿取一个小名，用富有感情的语言给胎儿讲故事、聊一些简单的对话；运用抚摸胎教，以此来刺激胎儿的触觉，这对胎儿的大脑发育大有裨益；运用音乐胎教，听一些舒缓的、悦耳的音乐，培养胎儿的艺术气质和音乐爱好。
这些胎教措施，可以为胎儿提供良好的生长环境，一定程度的刺激会促进发育。


第三个高峰期：脑细胞活跃期，怀孕7-8个月
怀孕7-8个月，胎儿的神经树突的数量以及体积也在与日俱增，是脑细胞发育的活跃期、高峰期和最后一个关键期，距离孕妈妈分娩的时间越来越临近，但不能松懈，也要注意以下内容：
保持愉悦的心情和良好的心态
医学和心理学，对孕期母亲心理状态对胎儿的发育的影响做了相关的研究，发现孕妈妈心理状态在实质上，对胎儿的健康发育、正常成长有着积极重要的影响。
孕妈妈应当克服即将迎接新生命的焦虑感，以愉悦的心情、良好的心态，积极阳光地生活，也让胎儿的大脑发育处于一个稳定的成长环境当中，最终达到“优孕优生”的状态，顺利分娩健健康康的新生命。


适量运动，选择温和的运动方式
临近分娩期，剧烈运动应当避免，孕妈可以采取一些比较温和的运动方式，促进血液的流动，例如饭后散步、瑜伽等。
一方面使孕妈的焦虑感得到缓解，促进胎儿大脑的正常成长和健康发育，另一方面则是为之后的顺利分娩打下良好的基础，不至于在分娩时体力不支。
合理补充铁元素，促进大脑最优化的发展
铁元素，是大脑发育必不可缺的微量元素之一，铁需求量随着胎儿不同发展阶段的需求变化而变化，怀孕7-8月，正常胎儿对铁元素的需求量很大，孕妈妈需要及时合理补充，抓住最后的关键期，使胎儿的各项生理机能正常，保障胎儿的正常发育，促进大脑最优化的发展。


想要培育一个高智商的孩子，与其等孩子长大后拼命报各类补习班，不如在孕期重视胎儿的大脑发育，好好把握生育高峰期，才是胎儿正常成长和健康发展的有力之举。

5. 胎儿的大脑发育需要哪些营养

脂质是胎宝宝大脑构成中非常重要的成分。胎脑的发育需要60%的脂质。脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝贝大脑细胞的主要原料，DHA能促进大脑细胞发育，增加大脑细胞的数量。
优质蛋白质是胎宝贝生命的基础物质。胎脑的发育需要35%的蛋白质，才能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。
糖是大脑唯一可以利用的能源。
维生素及矿物质能增强脑细胞的功能。
我们知道，母体的营养程度决定着胎儿的发育情况。在胎儿大脑发育的过程中，如果孕妇及时的补充各种营养，这种营养会通过吸收作用供给给胎儿。如果孕妇营养不良，则会使婴儿脑神经细胞的数量减少。因此，胎儿时期孕妈妈一定要重视及时供给大脑发育所需的营养。而在所有的补脑食品中，核桃是最具营养价值的一种。
通过上面的介绍，希望孕妈妈对此有了比较详细的了解，同时希望孕妈妈能够及时的调整自己的饮食习惯，这样才会更有利于宝宝的成长。

6. 胎儿大脑发育的高峰期是什么时候？想孕育聪明的宝宝，该怎么做？

依照一般情况而言，妊在怀孕期间三个月上下时，胎宝宝大脑生长发育会做到第一次高峰。这一阶段应严格执行大夫的规定服用叶酸片，以减少胎宝宝神经管缺陷的几率。怀孕期间的第五和第六个月时再次呈稳定升高的趋向，脑部结构趋向健全，大脑神经总数生长发育贴近彻底，这一阶段胎宝宝的人体器官机构处在快速发展阶段，必须提升对含有优质蛋白食材的摄取。在孕5周时: 胎宝宝的大脑生长发育慢慢的迎来了第一个高峰，在这一段时间内胎宝宝的大脑就逐渐慢慢的成形，大脑中的神经系统原素也会很多的繁殖，进而形成了最初的神经系统路线和大脑的互联网。针对胎宝宝大脑发育而言都是一个转折，所以说在这一怀孕周数时间内，孕妈妈也需要分外留意不能麻痹大意。

孕第10周时：我讲在孕5周时胎宝宝的大脑生长发育会迎接第一个大转折，亦在孕期第10周的情况下可能会迎来了第二次发育的大转折，在这里期内胎宝宝的脑神经元细胞也在迅速的升值并且神经细胞会以每秒钟5000好几个的速率持续的提交，同时逐渐向大脑的表皮层挪动会进一步的变成最初的大脑制作变成小宝宝之后中枢神经的关键构成部分。孕20周时： 是胎宝宝大脑生长发育的最后一个高峰期，这时胎宝宝的大脑处在迅速发育的阶段，速率可能会显著提高，并且在经过了这一段时间之后，胎宝宝大脑中的神经细胞和神经元细胞也早已超过了百亿元并且在这一情况下也会慢慢的建立关系，听觉系统，味蕾，视觉效果，味觉等一系列的也逐渐慢慢的进行分裂。

宝宝出生的时候，承担控制呼吸、反射动作和心率等作用的头部基本结构，均已生长发育完善，但神经元网络仍亟待发展趋势，因而爸爸妈妈假如能在婴儿阶段给与小宝宝充足的刺激性，对孩子的大脑发育会出现一定程度的协助。科学研究表明，宝宝头部需要的能量转换是成年人的2倍，因而，适度提供小宝宝平衡的营养成分是必需的。在许多的食物中，母乳是自然界授予小宝宝的最好食材。诸多科学研究表明，自小就由母乳喂养的小宝宝不但抵抗能力不错，并且在思维能力的发展趋势层面，在一定程度上胜于吃奶粉的宝宝。

许多孕妈妈会在怀孕期间给胎宝宝做宝宝胎教，具体内容大多数涉及到文化教育、感情（真情守候）等，这会为小宝宝的了解和认知能力奠定了较好的基本，是很不错的儿童早期教育。到宝宝出生后，假如母亲试着坚持不懈给小宝宝备考之前宝宝胎教时的具体内容，就可能会惊讶的看到，当孩子听见熟知的歌曲、了解的小故事或是妈妈的声音时，都是会给与充分的反映，和别的以前没听过的“具体内容”所主要表现出的反映是不一样的，因此，这种怀孕期间就做的宝宝胎教，对孩子的初期大脑生长发育有较大协助。

7. 想要保证胎儿大脑的正常发育，都该补充哪些营养？

促进孕妈和胎宝宝对钙的吸收，孕妈们每天需要半个小时的户外活动，通过阳光照射皮肤，就会自动合成维生素D，缺乏阳光照射时则可以通过补充鱼肝油以及多吃一些深海鱼虾也可以。除了孩子天生的聪明外，父母的付出，父母的言行举止，还有父母的思维模式，教育方法对孩子后期智力、情商发育是有极大的关系的！每位“天才”宝宝的背后，肯定是有“聪明”的父母！DHA跟ARA这两种营养成分对孩子的大脑和视力发育还挺重要的，所以我平时也会给孩子准备一些含DHA的辅食，像海鲜、鸡蛋这些，最近孩子马上进入儿童期了，我也看中了一款美纳多启活儿童配方奶粉。



DHA是22碳脂肪酸，神经酸是24碳长链脂肪酸，而且神经酸是国际上公认的唯一能修复神经纤维的营养物质，但是因为含有神经酸的东西太少，所以一直用DHA代替，但DHA不能修复神经纤维，只是增强脑部活跃的营养，对孩子来说，最好的还是神经酸。孕妈还可以吃含铁、钙、蛋白质丰富的食物，比如红枣，赤豆，芝麻，奶制品，豆类，鱼、虾、禽肉等，这些都对胎儿大脑发育有帮助。孕妈妈合理补充营养，确保营养均衡，是让宝宝智力发育正常的保障。适度的补充一些有助于智力发育，促进大脑和视力发育的营养，有助于提升胎儿智力。欧米伽3亚麻酸，对胎儿大脑发育有很大的帮助，孕妈妈应该重点补充。






大脑建立神经连接的速度已经减慢，但仍是成年人大脑发育速度的10倍，这时候父母要有意识的让孩子与同龄人或成年人多多接触，培养其交际能力。

8. 哪2次大脑发育的“高峰期”，是胎儿在孕妈腹中最重要的？

不得不说，孕妇的饮食对于胎儿是十分重要的，但是孕妈要知道的一个问题是，胎儿在这一时期，大脑有一个发育的高峰期，如果各位孕妈想要孩子更聪明的话，就必须得好好把握怀孕的这两个时宝妈怀孕的这一孕早期，在怀孕之后八周到十二周的时候，是胎儿大脑发育的第一个高峰期。怀孕的前三个月是一个受精卵到胚胎形成的一个完整过程，宝宝已经形成，大脑的话已经开始发育起来了，这时候补充营养更利于吸收，宝宝出生之后会更加的聪明。其实有时候孕妈吃得多，并不一定就代表着宝宝吸收的多，而是因为腹中胎儿的大脑发育也是有一定的高峰期，而如果说想要宝宝变得更为投入，那么就要抓住两次脑部发育的关键时期，并且及时补充营养！

这个时候对于孕妈来说给宝宝补充营养是十分重要的，营养到位之后宝宝的大脑才能更好的发育。除此之外建议是多种营养同时补充，比如蛋白质、脂肪、微量元素以及其他营养元素。当然，不要忘记了最重要的叶酸，但食物中的叶酸少之又少，即使有，孕妇身体也吸收不了，所以需要孕妇额外吃叶酸片。孕妈其实在胎教的时候也可以给宝宝放一些适当的轻音乐，这样其实也可以刺激宝宝的大脑发育，同时也可以锻炼宝宝的听觉。孕妈在怀孕期间一定要保持心情的轻松愉悦，这样对宝宝是有无穷的益处的。

在女性怀孕二十八周到三十二周的时候，是宝宝大脑发育的一个黄金时期。在这一时期，宝宝的身体基本已经发育完全，而且大脑结构以及身体细胞已经到达了一个相应的水平。但是记忆力还有感知能力都有所欠缺。这时候孕妈就没有必要去大量的补充营养了，只需要根据医生的建议适当的补充相应的营养成分就行了，宝宝可以适当地提高记忆力还有感知能力。而在这一时期，也是形成胎儿性格的重要时间，这时孕妈妈需要注意，情绪的稳定及和谐，让胎儿感到幸福、有安全感。同时也是训练胎儿心智的最佳时机。等到到达预产期时候，适当的摄入热量，适当的抚摸肚子，与宝宝进行交流，对宝宝有好处。