心理创伤后遗症怎样解决

1. 心理创伤后遗症怎样解决

在灾变发生后，尽速的让我们回复日常的生活状态是最重要的。首先就是要尝试接受现实的状况，抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适。以下就是一些简便的方式可以用来帮助自己。
•  不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛 
•  不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己 
•  不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象 
•  别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈 
•  一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起 
•  如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达 
•  在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常 
•  工作及开车要特别小心，因为在重大的压力下，意外（如车祸）更容易发生

2. 心理创伤如何治疗

心理创伤如何治疗
                   
    　　当遇到突发、无法抵抗的事件时，人们往往易患心理创伤。当心理受到创伤时，该如何做才能治愈呢?
   
    　　心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的`事件”。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。也有学者将创伤定义为“任何一种突然发生的和潜在的生活危险事件”。
   
    　　1、主动地去感受外在的支持;
   
    　　2、让身体在坏感觉与好感觉之间穿梭;
   
    　　3、注意身体的变化，改变身体的惯性反应;
   
    　　4、审视整合蕴藏在我们外、内在的、身体的资源;
   
    　　5、激活身体的自然能量，恢复完成防御反应过程;
   
    　　6、主动地调试身体的动作、姿态和心灵。    ;

3. 心理创伤的治疗

 臧海龙医师根据国内外最新大脑神经科学和积极心理学的研究成果，并对中国禅修及国外对禅修及超个人心理学做了详细的考查和研究，吸取了美国麻省大学医学中心JonKabat-zinn博士创立的正念减压疗程(MBSR)之精髓，及三位心理学者英国的JohnD.Teasdale、Mark G.Williams以及加拿大的Zindel V.Segal发展出的正念认知疗法(MBCT)的实践证据，也吸收日本的内观疗法及其印度等国家的对禅修的理论和经验。并经过最近两年的临床实践，编辑成书《正念训练手册》(第四版)，更有效地指导心灵创伤的当事人，恢复心的平静，获得身心灵的统一与和谐。

4. 心理创伤如何解决？

出现心理创伤后应该积极转移注意力，努力做好自己应该做的事情，可以使用以下方法进行调整：第一、要学会倾诉，尤其是心理创伤特别严重的时候，一定要学会和自己的父母、同学、朋友好好的沟通和交流，寻找他们的鼓励、包容和支持，才能获得更多的安全感和支持感，无论任何时候，来自于家人和朋友的支持和鼓励都是获得幸福最大的来源之一，也能够催促我们变得更好，变得更加有活力、有动力。第二、一定要做自己能够做、喜欢做的事情，比如出去逛街、吃美食、看电影、看搞笑的视频等，这些方法都能有效的让自己从心理创伤的问题转移出来，让自己的注意力关注到丰富多彩的活动上面，只有将自己的精力放在更有价值的事情上面，才能获得充实的人生，从而变得幸福和快乐。第三、也应该规律的生活、适当的运动，尤其是做瑜伽、打羽毛球、游泳、跑步等，这些有氧运动可以很好的缓解心理创伤的问题，尤其是减轻压抑、痛苦、焦虑等负面情绪带给我们的影响，但是这些运动一定要选择适合自己的去做，同时坚持规律的去做，以上所有的方法都可以。。

5. 心理上的创伤如何修复？

心理创伤，非情莫属，既亲情，友情，爱情。这方面的创伤很难愈合。最直接，最有效的方法，莫过于自醒，自悟，以达到自愈！
  
 心理受创伤的人，普遍是心底纯净，善良之人，且具爱心的人。凡这类人，总以己之胸怀看人看世界，以己之心待人处事。一旦遇到假，恶，丑之人，首先自己受伤，伤到体无完肤，心神具疲。那种感受，可以说是悔不当初，痛不欲生。
  
 要治愈这种创伤，必当痛定思痛，反悟自己为何受伤？又为何痛疼？我自己的感觉是，为人处事，诚实有余，精明不足。也就是说，付出善意爱心前，对人缺乏足够的了解而为之，这是自己判断失误。找出自己的错失，进而调整，修复自己，提高自己的智商，情商，增强识人辩人的能力，避免再受伤害。让自己的善心爱情，有的放矢，避免感情滥用。
  
 奉劝所有善良的人，富有爱心的人，在固守自己真情实感的同时，还要有仇恨假，恶，丑的坚定理念，以免恶人欢喜，好人痛疼。在完善自我的同时，还要壁垒高筑，居安思危，不给恶人可乘之机。
    
 时间是治愈心理创伤的最有效途径。选择慢慢淡忘，比干出傻事前。
  
 失恋，背叛，杀父之仇，夺妻之恨，丧子之痛，被欺经历，被虐事件。痛苦往事，被指鹿为马的经历。如果以上的心理得不到有效渲泻，容易得心理疾病，如抑郁症。神经病。如果太历害，应寻求心理治疗师的帮助。特别是遇到大灾难，更有心理医生治疗更好。以缓解情绪。
  
 汶川大地震，日本大海啸，在井下作业被封堵的人员。有时，灾难现场没夺走他们的生命。而精神崩溃，却夺走了他们的思想和意志。
  
 目前， 社会 各种压力，相互交织，共同发力。只有靠自己掌握大量的知识，才能抒解自己的情绪和 情感 。靠别人永远不如靠自己。
  
 多学点心理方面的书籍也是个，不错的选择。
  
 伤人不能伤心，一旦心被伤了那是无法弥补的，人心都是肉长的经不起打击，但愿人门无论任何事情都不要去伤一个人的心。
  
 妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕：
  
 百度百科对心理创伤的定义是：“精神创伤(或心理创伤)是指那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。这种不正常的状态可能比较轻微，经过一段时间(通常在三个月之内)的自我调整就可以自动痊愈。但是也有一些精神创伤的影响会延续较长的时间，甚至常常是终身的。”
  
  
 如果事发突然，人们在经历灾难性事件后，往往容易即刻转入抑郁状态，甚至得抑郁症。
  
 如果您的父母“情绪低落，郁郁寡欢，伤心落泪，生活动力下降，不愿和人交往，对生活缺乏兴趣”等症状超过3个月，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
  
  
 以下是作为子女的我们可以做的：
  
  
  当人们经历悲伤时，需要有一个通道去宣泄 
  
 当人们经历悲伤时，如果能够流泪、哭诉，那就宣泄出来吧，从悲伤事件的突然发生到能够接受现实，这个中间，我们都需要一个通道，对逝者最后说点什么。如果眼泪和话语被堵住了就等于堵了悲伤的流动，内心的河无法流动时就会在大降温的瞬间结冰，请允许内心的悲伤流动起来。
  
  共情和关怀，我们可以选择关怀 
  
  
 共情是指将自己放入对方的处境中，感同身受，共情过多容易让我们自己背负过重的责任，我们很想帮父母去解决问题，去承受他们的悲伤，治疗心理创伤，而实际上我们无力承受。
  
 关怀是指将自己放入对方的处境中，感同身受，帮助父母去自己解决他们的问题，缓解他们的痛苦，帮他们通过自己的力量疗愈心理创伤。
  
 从您的提问看到您有一颗美好的孝顺父母的心，给父母多一些陪伴、多一些问候、为父母做一些力所能及的事情.....相信您已经做了很多，您的父母也一定能够感受到！
  
 2017年度最佳暖片《寻梦环球记》题材取自墨西哥文化对死亡的敬畏，在此引用此影片的主题“只要记忆在，生命就还在”。
  
  
 愿您和普天下的每个家庭，家人幸福安康！
  
  催眠是心理治疗中的一种技术，它不单让人可以体验到放松的感觉，更能够帮助那些内心曾遭受创伤的人进行创伤的修复。 
  
  
 李阿姨是一位50多岁的癌症晚期患者。在她病危之际，家人都围在她的病床前希望带给李阿姨最后一丝慰藉。
  
 李阿姨的儿子熬得双眼通红，虽然将自己的积蓄都砸到了诊疗费中，希望帮妈妈换取一线生机。可惜妈妈生命的逝去似乎已成定局，“妈，要不我们也跟舅舅说一声，你们这几年连通电话都没有打过”。
  
 “别跟他说，我跟他没有话讲” 李阿姨皱起眉头，蜡黄的脸上显露出了明显的不悦。李阿姨与她弟弟已经几年赌气不来往了。当李阿姨生命终止的那一刻，她儿子打电话给了舅舅，告诉舅舅这一噩耗。
  
 这个打击来的太猝不及防，李先生得知消息后几乎不敢相信这是真的！当初那个泼辣无比，跟自己吵的那么凶的姐姐，就这么没了？在随后的出殡等身后事的办理中，李先生显得异常的冷静，出钱出力，将姐姐的身后事办的妥妥当当。
  
 生活仍在继续，李阿姨的儿子已经走出了悲伤，继续着自己的生活。谁都没想到李先生却陷入了其中，无法摆脱这份悲痛。
  
 自从得知了姐姐这一个噩耗后，李先生就打心底里后悔，没能早些与姐姐和解。只不过是一些生活操琐事，理念上的不同而已，有什么比陪伴自己同胞姐姐走完人生最后一程更重要的呢？越是伤心，早年的记忆越是涌上心头。
  
 李先生跟朋友谈起姐姐，回忆道：当年家里穷，都是小朋友长身体的时候，唯一的一个鸡蛋到底给哪个孩子吃？这让父母也很为难，给谁吃都觉得亏待了另一个孩子。于是爸爸说：“这次先给姐姐吃，下次有鸡蛋再给弟弟。”
  
 那时自己还小不懂事，一听没有鸡蛋吃，当场就哇哇的哭叫起来。姐姐立马剥了鸡蛋让给自己吃。李先生还记得当时自己高兴就着姐姐拿着鸡蛋的手，吃了起来，却忽略了姐姐在一旁流着口水的馋样。
  
 想到这些，李先生的心如刀绞。父母是双职工，当初姐姐也没少承担照顾自己的担子。对姐姐有那么深的不舍，又有那么多的后悔。姐姐在的时候，自己硬是赌一口气，死活不跟姐姐来往。现在姐姐不在了，再也没有请求姐姐原谅的机会了。
  
 这对于李先生来说，是一个巨大的心理创伤。没有得到姐姐的原谅，也是李先生的一个心结。李先生的朋友，发现李先生夜夜失眠，心情日益低落，建议李先生接受催眠师的帮助。催眠师采用来催眠的正性视幻觉，来帮助李先生完成未完结事件的处理。
  
 艾瑞克森曾经演示过这种催眠技术，就是可以让催眠对象看到现场不存在的景象。当时艾瑞克森用的催眠引导语是这样的：“我想让你以某种方式看到某个人，一个在你和我之间的人，你已经多年没有见过他了”。
  
 他十分擅长捕捉催眠对象反应，并且善于利用催眠对象心里原本就存在的动力。用间接暗示替代直接指令。
  
 同样的催眠方法，就能很好的套用到李先生的案例上。李先生原本就存在强烈想跟姐姐对话作忏悔的愿望和动机。催眠师催动李先生的内在动力，让李先生在潜意识中创建出跟姐姐再次面对面谈话的机会，让李先生重新拥有了得到姐姐谅解的机会。
  
 人生总有各式各样的遗憾，时间无法在现实中倒流。但通过催眠技术，则可以实现内心世界中的情景重现与事件改写，以此来帮助求助对象修复心理创伤。
  
 如果时间能倒流，或许会有很多人生的不同~
  
 怎么修复心理创伤？
  
 心理创伤，可以理解为心理疾病，心理障碍，受刺激惊吓形成的，形成以后，会有阶段性、到了某些时间、地点等特点环境的发作规律。修复心理创伤，就是心理疾病康复的过程，多数情况可以通过心理咨询完成。
  
 修复的具体步骤是，先了解形成过程，就是经历了什么刺激惊吓，当时有什么反应，想到什么，别人说了什么，解释这一过程的原理，实际是一个错误认知的形成和条件反射的建立过程。然后解释发作的原理，痛苦的原理，调整不合理认知。如果患者本人所有领悟，就可以通过暗示放松训练，把一个正确的思维过程在大脑反复呈现，让一个正确的思维在大脑自动运行。最后还要和家人一起，恢复培养自信，优化个性，让内心慢慢变得强大。
    
 要修复心理上的创伤，有四种方法可以试试看。
  
 第一种方法是交给时间，时间是最好的疗伤药。
  
 第二种方法是转移注意力，比如失恋了，就努力去寻找下一个，不要在一棵树上吊死。
  
 第三种方法是向内求，行之不得，反求诸己，如老子说的：致虚极，守静笃；庄子说的：斋心，坐忘。要做减法，退一步海阔天空。
  
 第四种方法是学佛，去念：南无阿弥陀佛。用正念来定邪念，就不会胡思乱想了，也没时间去胡思乱想。
  
 你要问理论，施琪嘉有一本书《创伤心理学》，很厚的一本书，讲的都是有关创伤。
  
 你要问治疗，有了知识不意味着你可以知识，书呆子大有人在，缺乏临床经验也可以说很多很专业的话。
  
 创伤要具体到人的，需要专业的了解和诊断以及专业的治疗，很多心理咨询师在最初学习时，其实都是想治疗自己，但学到后来才发现学习并不能治疗自己，只是不愿面对自己需要治疗这个事实，毕竟让自己成为一个治疗者要有自尊得多。但真正好的心理咨询师都是首先接纳自己的心理困扰并能有效应对时，才能面对来访者的需要，而不是从来访者身上来满足自己的心理需要，体现自己的价值。
  
 一个人他有心理创伤，怎么样才判定他是有心理的创伤呢？所以我们要对心理创伤做一个定义。那么所谓心理创伤指的是发生了重大的、创伤性的事件，这个事件一定是能够导致你要不然当时有影响，要不然今后有影响。
  
 
  
  
 所以我们首先对重大的创伤性的事件进行定义，什么样的事件才是重大的呢？它应该有两种标准，一种就现实的事情是一个重大的事件，比如说死人了，对吧？或者是这个一次性的强度特别大，一次性的创伤、躯体创伤导致你截肢、或者是失去了某一个器官，这都叫重大。这还不叫重大吗？对吧？所以说重大的意思是强度大。还有罕见的事情、死亡的事情啊。
  
 
  
  
 我们说创伤是建立在一个人的基本的信念之上。什么信念呢？就是我们相信不好的事情不会发生在我们身上。所以，如果要是你天降横祸，突然你的朋友、同事，今天还好的，明天就没有了，那这个就是天降横祸了。然后你要是跟他有比较亲近的关系，你会毛骨悚然的想到：“唉哟，这个事情万一要是发生在我的身上会怎么样？”
  
 
  
  
 所以实际上我们的活下来是基于一系列虚幻的这种信念。我刚才已经说过一个虚幻的信念，我们称之为神话，就是“坏的事情不会发生在我的身上”。“如果要是死亡的这种事情，那离我还远的很呢！”，对吧？所以我们说重大的意思就是，它突破了你的所谓的这么多年的生活经验构建起来的一种虚拟的神话。那么这个就叫重大，对吧？这是第一个我要讲的就是，重大的创伤性的事件就是重大的。
  
 
  
  
 第二个，什么叫重大呢？就是危及生命了。
  
 
  
  
 比如说一个小孩呢，他在街上。我曾经在呼和浩特出差的时候参观博物馆，就看到有的父母亲啊他跟小孩子藏猫猫，但是藏猫猫的基础不是跟孩子玩，而是他要看他这个孩子，在父母亲失踪了以后有什么样的反应。那这个孩子我们看上去经常就是两三岁，所以当父母亲躲起来的时候，他突然一回头，看见父母亲没有了。当时我们是在博物馆参观，是在一个大的广场，这个广场非常大，周围就没有什么人，所以这个孩子哇的一下就哭起来了。
  
 
  
  
 那么这个孩子哭的时候呢，就在边哭边喊妈妈，然后就看到这一对年轻的夫妇就躲在很远的地方啊，好像还很开心的样子，因为他们验证了这个孩子是需要父母亲的。那么其次，他们验证了内心的这样的一个开玩笑的想法，“唉，你看这个孩子给吓着了”。可是这个孩子他可能是真的吓着了，就是他真的以为啊，我们每个孩子在成长的过程中，他都有个信念，就是父母亲是不会抛弃我的。所以当你跟他开了这个玩笑以后呢，他觉得你真的是抛弃她了，那么当时他那一刻他就觉得天都会塌下来，他就会觉得你就是要抛弃我了。
  
 
  
  
 所以对孩子来说，我们真的是承认不能随便的开玩笑，因为这个玩笑很有可能对他来说就放大到一个真实的世界里面。我们说孩子他的内心世界，和真实世界它是结合的比较紧的。他不像一个成人，他有想象能力，“哦，这是跟我开玩笑”，而孩子呢他的内心世界和外在的这个世界距离是很近、近的，所以你跟一个孩子开玩笑，他就会信以为真，他既不能理解，他也是因为他的内心世界和现实世界衔接得很近，所以呢我们就不要轻易地跟孩子开玩笑，也不要轻易的说一些，“啊这个，你是垃圾堆里捡的”、“我们不要你啦”，诸如此类的这种事情的话就相当于对孩子是一个诅咒啊，因为他不能理解啊。
  
 
  
  
 所以，我在这要说的是什么呢？就是重大的意思是对于成人来说，它可能在强度上表现为重大。可是对于孩子来说呢，它的表现就是，在内心他的放大叫做重大。那么对孩子来说什么样的事情是重大呢？那就是，他感觉到自己被抛弃，他觉得自己没有被照顾、和他觉得自己被忽略，诸如此类的这种事情。
  
 
  
  
 所以我们可以看到，当我在说一个创伤性的事件的时候，我说累积到两点，那第一点就是，它的现实性。现实性就是，它真的是发生了死人的事件，它真的是发生了严重的躯体的创伤，车祸啊；他真的是一次性的死了很多人，或者伤了很多的器官，所以这个重大呢，它第一个跟现实、跟强度有关系。
  
 
  
  
 那么第二个点，就是跟你内在的体验有关系。那我用了第二个例子是举的是孩子的这个例子，对吧？就是孩子他在内心中、他由于无法理解这个现实，也无法耐受父母亲对自己的抛弃，或者是无法去理解父母亲开的玩笑，因此，他会信以为真，并且把它放大。那么这种事件呢就变成了一个重大的危及生命的事件，这就是叫做创伤性事件。
  
 
  
  
 所以在这里我列举一下，有哪些东西是可能作为创伤性的事件，导致我们心理创伤的。第一个就是自然灾害了，是吧？美国现在加州那边大火，它一下就把他，这么多年的这种积蓄啊、房子啊、还有你的所有的财产啊，全部都给你烧光了，甚至可能会危及到生命，你不得不要跑啊，对吧？我们去年到美国去的时候，那边真的是天堂，真的就像天堂，那现在那个山火啊弥漫了，然后经常人都跑掉。所以，这个重大的事件是吧？自然灾害你没办法，你只能接受了。
  
 
  
  
 第二个就是人工的灾难，特别是近100年来，工业革命以后啊，比如说飞机的空难啊，我们每天死人最多的是什么？是交通事故，如果你不好好的走马路，或者司机不好好的开车子，所以每天他这个交通事故。导致死亡人数最多的反而是近100年来的工业化革命，产生的一些技术，修工地啊、修房子啊、房子倒倒塌啦、或者工伤啊，路上出现的这种交通事故等等，这些东西都不是有意而为之的，所以我称之为，叫人工灾难。 这个还比较平常，发生的还比较频繁。那么这个可能就跟赔偿有关系，就是说，你怎么样才能安抚他呢？那就要赔偿是吧？首先它要获得一些赔偿，那么我们今后再说。
  
 
  
  
 那么第三类最容易导致心理创伤是什么？就是人为的。它和人工是有差别的，人为的灾难。人为的意思什么呢？就是他有意的来折磨你。人呐，跟动物相比，他就是唯一一个呢，不是因为食物短缺，不是因为战争要杀人，而他就是要获得一些快乐、乐趣，就是人是唯一那个折磨自己同类，并以此为乐的这样的一个生物。所以呢，人为的这种灾难是非常容易导致创伤性的后果。
  
 在这儿又提出另外一个概念，就是我刚才说的创伤性的事件，它不一定会导致你的创伤性的结果。
  
 
  
  
 如果是人工的、如果是自然灾害的话，我们人，这么多年怎么活下来的呢？就靠自愈能力。所以你不要去轻易的跟别人去做什么心理创伤，是吧？别人他自己他能够有能力能够自己恢复。所以这个居委会老太太说两句话，第一个是说“哭吧，你哭出来就好了。意思就是，你有什么事情你说吧。第二个就是，老爱说，“唉呀，这个事情都已经过去了，就不要再说了”。这个两个方向就是你说和不说对不对？但是心理治疗师他可能在没有经过好好的创伤训练的时候，他老是去邀请别人去说那个创伤，在汶川地震的时候，一个专家对一个孩子说，“你家里爷爷奶奶死了？他怎么死的？”然后孩子是哇的一下哭起来，哭了一阵子以后他不哭了，然后他又说，“那你再跟我说说爷爷奶奶怎么死的吧”那么，这一说的话呢，最后就导致别人就说“防火防盗防心理治疗师”，为什么呢？
  
 
  
  
 就是不是所有的创伤都需要心理治疗来干预的，我们人大概有80%到90%的人都可以自愈。所以要记住这一点，就是别人碰到什么事以后你陪着就行了，陪他吃他喝，嗯给他陪伴，不要轻易的去做什么心理治疗，对吧？不过有个10%到15%的，这些人，他可能是人为的这种灾难，他很有可能会导致他严重的心理创伤的后果，所以我们今天要讲的呢，一个基本概念就是，创伤性的事件，导致创伤性的结果。
  
 
  
  
 那我们要知道什么样的事件是属于创伤性的事件，我们刚才说过自然灾害、人工灾难，人工灾害和人为的灾难。人为的灾难，包括什么呢？包括绑架啦、强奸哪、有意的 情感 虐待呀、还有躯体虐待呀、性虐待呀，等等。这个我们后面再展开再来讲。 那么这是第一个概念。
  
 那么第二个概念是什么呢？就是，不是所有的创伤性的事件全部导致创伤性的结果，这一点我们也要记住。我们要记住什么呢？就是我们人作为人活到现在，进化到现在，其中的最大的一个能力就是什么？就是创伤的治愈能力。可以说我们是经过了天灾、人祸、活到了现在的。每一个人，都如履薄冰地活到现在，不是那么容易的。我们能够活到现在的一个重要的原因就是在于我们会把创伤变成我们的经验，并且把创伤变成我们的动力。
  
 
  
  
 从某种意义上来说，我们每一个人，没有没有创伤的人，只不过创伤大和创伤小以及创伤你是怎么样来处理它。所以我们要牢记这一点，创伤它可以导致我们积累生活的经验，并且可能会通过创伤形成新的动力。所以有人说的非常精妙的一句话就是创伤是光照进你心里黑暗的那个地方。
  
 受到心理创伤的人，要慢慢愈合，以下三点必不可少。。
  
 首先：家人或朋友的支持。有心理创伤的人，内心是痛苦和压抑的，如果这种痛苦和压抑不进行发泄，让它沉积在内心，最终只会让自己越陷越深，最终不是精神上出问题就是走向不归路。当痛苦和压抑时有个家人或朋友愿意倾听他的倾诉，那么他内心将得到支持和放松。经常的沟通和倾诉会让他找到心理上的安慰。
  
 其次：让自己的兴趣爱好充实内心。受到心理创伤的人，内心是极度空虚的，很容易触景生情。如果找到了自己的兴趣爱好，将注意力进行转移，那样内心将不会陷入到以往的事情里。而当兴趣充实了生活，心理创伤将自然愈合。
  
 第三：时间是治愈伤害的最好方法。受到心理创伤的人，当下那瞬间可能会觉得生不如死，但是当缓过那个瞬间，这件事的打击也不再那么大了。慢慢的，其它事物的介入，注意力的分散，将不再有那么多心思去思考受到伤害的事，最终慢慢淡忘得到愈合。
  
  

6. 如何治愈心理创伤？

亲爱的，很高兴为您解答：）
我不会因为道歉就原谅伤害过我的人，因为目前我还没有遇到过伤害过我的人给我道歉，我心已冷。不会再原谅了o(╥﹏╥)o
        文中秦理不接受道歉并且还损坏了秘密基地。我是不会产生这种想法，也不会这样做的。
         因为一般我遇到伤害过我的人都是视而不见的，对，直接无视。想都不想想到那个人，更何况看到他听到他的声音呢？


         遇到伤害过我的人用和气的语气跟我谈话时，我会用和气的语气与他交谈，我并不认为现在他的和气就是善良的人。因为被伤害过的人才会记得伤痛，决不能好了伤疤忘了疼。


         遇到伤害过我的人不接受对方任何道歉，因为这里的伤害往往指的是心理上的伤害，这可比肉体上的伤害严重多了，心灵上，一旦想起那段回忆，就仿佛置身其中。痛！太痛了！


所以，综上我是不会因为道歉就原谅伤害过我的人的。
拓展资料：心理创伤表现
1、选择性遗忘   2、创伤经历闪回  3、回避行为4、情绪低落       5、睡眠障碍         6、性格突变7、报复心重    8、合群较难     9、习惯性的焦虑10、胆怯            11、敏感             12、容易害怕13、情感缺失     14、自残行为
理智就医，崇尚科学。这里仅为表现，不代表出现以上表现就有心理创伤。请您不要恐慌(°∀°)b

感谢您的耐心等待。以上是我的全部回复如果对我的服务满意，请给个五星好评哦，再次祝您事事顺心！平安喜乐！

7. 遭到心理创伤如何自我治疗？

遇到心理创伤如何自我治疗？
  
 首先端正心态，面对现实，树立信心是治疗心理创伤的关健。
  
 其次向知心朋友倾诉，得到大家的同情和理解，释放压力，放松紧张情绪！
  
 多参加户外活动，
  
  旅游 观光，亲近大自然。忘去烦脑，释放压力。保持乐观向上的心态。
  
 参加集体活动，学习唱歌，跳舞，打太极拳，放松压力。
  
 我的解答希对你有帮助，请关注与讨论！
  
 2019年7月12日下午于辽阳。
    
  
 遭到背叛？
  
 被看不起？
  
  情感 分离？
  
 事业失败？
  
 失误意外？由于自己的大意或无知造成伤害，这方面比较无解。
  
 首先要从长时间上来治疗，有的事并不是一下能解决或想的清楚的。用心去发现这个世界还有很多未知的美好。
  
 如果要怪而又没现实的解决办法，去找个无人的地方骂个痛快，诅咒什么的。或哭个痛快，骂自己也行。但别做傻事伤害自己。
  
 别人让我心理难受，我就要心理难受么？我偏不。这么对自己说。
  
 及时交流
  
 受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。
  
 承认现实
  
 不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。
  
 升华痛苦
  
 创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对 社会 都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。
  
 转换视角
  
 有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。
  
 适度宣泄
  
 当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。
  
 当我们由于某些原因而心理上受到创伤的时候，一定不要自怨自艾，正确的做法是及时的和亲朋好友进行沟通和诉说，严重的也需要到专业的心理医师那里寻求帮助。
  
 您好,我们在这并不完美的世界追求完美的过程中难免要遭遇坎坷，有些经历我们会很快走出，有些坎儿则有可能在一段时间内为我们带来心理创伤！
  
 值得庆幸的是,我们的心灵有着自动痊愈的程,而这个过程的完成,每个个体都有自己内心的节奏。无论是当事人还是作为心理工作者在工作时,都要照顾到这个节奏,也就是个体在恢复中的个体差异,不可随意地破坏这种节奏。
  
 一方面,随着时间的推移,我们要留意自己（当事人）的症状是增多、还是减少了,程度是加重了、还是减轻了;另一方面,可考察那些曾经有过的“生活的错觉”是否又再次回到我们心中。遭遇创伤性事件后,当事人在自我疗伤的过程中,会在“接触”与“不接触”创伤两者间摇摆,这种摇摆不是我们意识可以控制的。当个体与创伤“接触”时,其内心的现实是危险的,这就像战场上的士兵。个体会出现恐惧、焦虑、易激惹、惊跳反应、高警觉,与此相伴随的必然会出现注意力不集中、紧张、易疲劳、头疼、脆弱。而当个体“远离”创伤时个体可能会出现 情感 的疏离、隔离、抑郁、甚至遗忘。这就是我们常说的个体的症状在侵入和否认这两极振荡。随着时间的推移,其振荡的波幅会越来越小。其中大约有70~75%的人会自动恢复。
  
 在自我恢复的过程中如果能够做到“宣泄抑郁直面现实,原谅灾难原谅自己”也就意味着我们已经或者正在好起来！
  
 遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下：
  
 1、及时交流
  
 受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。
  
 2、承认现实不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。
  
 3、升华痛苦
  
 创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对 社会 都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。
  
 4、转换视角
  
 有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。
  
 5、适度宣泄
  
 当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛，如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦；或者诉诸文字，让心中的苦水流泻出来；或是干脆在适当场合，大哭一场，大叫一番，这也是陷入极度心理困境的最佳自救策略。
  
 我谈点自己不同的看法，我觉得你这个时候反而不要急于寻求别人的帮助，或者说向别人倾述，想得到别人的安慰。这个时候，应该是第一时间用你自己的思想、心理去解决这个问题。所谓“解铃还须系铃人”，就是说需要你自己来进行治疗。
  
 首先要做的是调整好心态，你应该想一想以后的事，放下你现在是事，去展望下几年、十几年、几十年后的事。想一想那个时候你会是什么样，你的家庭、你的爱人、你的小孩，想想你的孙子、孙女，想想一家人在一起的情景。甚至你也可以想想如果你不在人世了，后面会怎样，会发生什么，对你的家庭、亲人会有怎样的影响。
  
 然后用心过好每一天，多笑笑、多听听音乐、看看书，朋友不乱交，保持自己一定独立的空间。就像参佛一样，斩乱麻、理青丝，出于污泥而不染。一切朝前看、向未来看，没有过不去的坎，只有不坚强的你！

8. 心理创伤如何治愈？