50岁抗衰老最好的方法是什么？

1. 50岁抗衰老最好的方法是什么？

人步入老年，会渐渐觉得精力不够用。那么，三味中草药泡茶喝，马上就会觉得有明显改观。这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。远志，益智仁两味的功效是清脑治昏，提升精力，预防痴呆。人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。伸筋草对于老人来说，是宝贝。它能让人腿脚灵便。

注意：

1，每味5克即可。
2，冲水后要一次喝完再续水，不然会变味儿。
人一步入老年，渐渐觉得精力不够用。那么，就买来三味中药，当茶喝，马上就会觉得和以前大不一样。这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。
前两味在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济。后一味是伸筋。医生说人老关节变形而不灵活，可我觉得还是一位中医骨科大夫说的有理。他说，“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”他的话，也就是咱们常说的筋缩了。那么，常喝伸筋草，就缓和了这症状。所以，伸筋草对于老人来说，是宝贝。这三味药如果常喝不但脑子灵通如年轻时，而且脚腿很活泛。我的邻居说她头昏，我就给了她这三味药，喝后效果很明显。她也不怎么去锻炼，身体却比常锻炼的人还好。一味大概四五克就行，一月换一次。
这里加点说明：
一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。

2. 五十岁女人抗衰老的方法有哪些

    　　五十岁女人抗衰老的方法有哪些        　　五十岁女人抗衰老的方法——全面抗击氧化 
       　　抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化?因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。
       　　所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。
        　　五十岁女人抗衰老的方法——学会缓解压力 
       　　女性朋友在日常中会面临的比较大的生活压力，他们的皮肤也就会显示出皱纹以及衰老的迹象。
       　　所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
        　　五十岁女人抗衰老的方法——硒的作用 
       　　硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力，从而提高机体的抗氧化能力。有人报道给游泳运动员每天补充硒100～150微克可减少体内脂质过氧化，提示补硒对耐力运动员可能有益。
       　　建议的补硒剂量为每天100～250微克。吃盐太多易长皱纹当身边有皮肤姣好的人出现时，还会半开玩笑地问一句：中南部人吧?吃盐少啊!据法国美容师解释，这句俗语的意思是说，因为住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。
        　　五十岁女人抗衰老的方法——不要吃太多盐 
       　　对于山区里面吃盐比较少的人来说，他们的皮肤会显得比较光滑，那为什么吃盐多就会容易长皱纹呢?
       　　专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。
       　　如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%―30%。
       　　而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
        　　五十岁女人抗衰老的方法——抗衰老巧饮食 留住雌激素永不老 
       　　雌性激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。
             　　扩展知识：抗衰老错误方法  
        　　1.洗面奶含有抗衰老成分 
       　　洗面奶含有抗衰老成分，通过洗脸可以抗衰老。肌肤衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但无论哪一方面，想用小小一支洗面奶搞定完全是异想天开。
        　　2.抗衰老产品含有的科技成分 
       　　抗衰老产品含有的科技成分非常多，因此越贵越好。对于名牌手袋、电脑和液晶电视而言，在绝大多数情况下是越贵越好。但是，在护肤品上，这点不太一样。平价产品有时和那些昂贵的护肤品一样有效，甚至比后者更有效。
       　　昂贵的'化妆品之所以昂贵的原因可能只是其在包装和市场投入方面所花的代价比较大，但其背后的科技含量并不一定能和平价产品相比。
        　　3.抗衰老产品在夜间更能发挥效果 
       　　抗衰老产品在夜间更能发挥效果。许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。
       　　那是因为，当你在睡觉的时候，流向皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态下，上述的这些抗衰老成分能够得到最好的吸收。
       　　但是，要达到良好的抗衰老效果，除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助。
        　　4.抗衰老产品 
       　　一层层往脸上涂抗衰老产品，会让你的抗衰老更有效。一层又一层往脸上涂抹抗衰老产品，能给你带来安全感――你觉得你的肌肤得到了最完美的呵护。其实，有时多并不意味着好，你的努力可能是白费，浪费了时间和金钱。
       　　其实，使用的产品越多，造成肌肤过敏的可能性就越大，而且很可能你都无法判断过敏原到底是你涂抹的哪一层，因为你的步骤实在太多了。
       　　使用护肤品一定要记得“平衡”二字，首先了解自己的皮肤类型和需要改善的问题，之后在这些诉求的基础上选择一些能够达到诉求的产品就足够了。
        　　5.果酸焕肤产品 
       　　每周使用一次果酸焕肤产品或微晶焕肤产品效果明显，那完全可以每天使用。过犹不及，再好的东西也不能无节制地使用。焕肤产品是一种给肌肤做减法的产品，从根本上来说它是存在危险性的。
       　　对于这样的护肤手段，你就更不能不慎重。肌肤在经过了物理性或者化学性的剥离后，需要一定时间来恢复，包括恢复肌肤表面的皮脂膜和其他的保护屏障。因此，理论上说，进行第二次的焕肤护理一定要在肌肤这样的恢复之后。
        　　6.胶原蛋白的面霜 
       　　富含胶原蛋白的面霜能够通过涂抹的方式给皮肤增加胶原蛋白。胶原蛋白，首先它是一种蛋白，蛋白的分子很大，大到不要说肌肤根本无法吸收，就连我们赖以其吸收养分才能生存的胃肠也是要先把它水解为氨基酸才能吸收。
       　　不信你把生鸡蛋清摸脸上试试，看看它能不能被吸收。从生物学的角度讲，只有低等的无脊椎动物，表皮才能吸收蛋白这类物质。
        　　7.泛红、脱皮是抗衰老护肤中的正常反应 
       　　果酸、水杨酸和维生素A的确有可能给肌肤造成泛红、紧绷感和刺痛感，特别是你第一次使用它们的时候。
       　　其实不光是它们，我们通常认为安全的维生素C和任何口者喱质地的产品都有可能造成刺激。我们有时认为，轻轻的刺痛感表示这些产品在发挥作用，而其实只要是有刺痛，就一定是副作用。有些抗衰老成分，比如胜肽，根本就不会引起过敏和刺激。
        　　8.抗衰老微晶焕肤产品 
       　　抗衰老微晶焕肤产品比磨砂膏贵很多，但是两者其实没什么区别。所谓的颗粒圆润的磨砂膏是根本无法发挥作用的，因为磨砂的作用原理就是利用粗糙的表面剥离表皮老废细胞。
       　　因此，这样的粗糙颗粒对于敏感皮肤而言，显然太过刺激。此外，许多家用焕肤产品还含有舒缓成分，能起到镇定、舒缓肌肤的作用。
   

3. 50岁女性如何减缓衰老？

50岁女性正是一个月经的绝经期，这个年龄阶段的女性身体各方面在走下坡路，包括卵巢也开始衰退，雌激素减少，衰老的速度加快。但是女性保养可以算的上是一生的事业，就算在这个年龄阶段，很多女性朋友还是会想着怎么好好的保养使自己的容颜消逝的慢一点。
50岁的女性应该怎样保养？随着年纪越来越大，女性皮肤中的营养跟水分开始流失，皮肤变得松弛，进而出现皱纹色斑的情况。
所以在这个年龄阶段身体也应该及时补充水分，比如早起喝一杯温开水，这还可以调节肠胃，白天的时候也要补充足够的水分，不一定非要喝八杯，只要根据自己的身体情况来喝可以改善皮肤缺水干燥的状态。
外出游玩的时候记得防晒，比如大太阳的时候可以随手带一把伞，或者穿防晒衣等。要不然强烈的紫外线对皮肤的伤害还是很大的。很多这个年龄段的女性排斥一些护肤品，比如防晒霜水乳等，但是如果是跟家人去海边玩的话还是要及时涂抹防晒霜。

4. 50岁女性如何减缓衰老？

 衰老是人体生长发育的自然结果，其实我们可以把人体比作一个机器，而身体内部的各个器官组织就是组成这个机器的零件，所有的机器都有使用年限，人体也不例外，随着时间的增长，各个零件必然会逐渐退化。这种趋势不可逆，但是可以通过各种途径减缓发生。
   保持良好的生活习惯。这里所说的生活习惯包括作息习惯、饮食习惯、运动习惯等。可能大家都知道早睡早起是对身体最好的，但是很少有人严格按照规律作息来要求自己，熬夜就成为了现代大多数人群的共性问题，这里边的人群一般分为两类，一类是患有“拖延症”的，由于白天工作繁忙，只能把所有的事情堆在晚上完成；另一类是失眠的，他们不得不熬夜，而作息紊乱的人通常伴随着内分泌紊乱、疲劳、精神不济等，免疫能力也十分低下，更会加速衰老。
   饮食习惯中，应少吃甜食、少吃高油高盐的食物，女性如果长期食用高糖食物，能使血内胰岛素含量长期处于高水平状态，糖摄入过量还会加速细胞老化。应该多摄入优质蛋白以及维生素含量丰富的水果蔬菜。鱼是大家公认的年轻食品，鱼肉中含有大量的优质蛋白，而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、延缓衰老都有好处。含有丰富维生素的水果蔬菜能有效抑制自由基的活动，延缓衰老。
   实验证明，适度科学的运动能够降低多种慢性疾病的发生率，一周至少3-5次30分钟以上的 体育 运动，才能够使人获得 健康 益处。经常进行锻炼的人也会比同龄人具有更年轻的机能状态。
   50岁女性正是一个月经的绝经期，这个年龄阶段的女性身体各方面在走下坡路，包括卵巢也开始衰退，雌激素减少，衰老的速度加快。但是女性保养可以算的上是一生的事业，就算在这个年龄阶段，很多女性朋友还是会想着怎么好好的保养使自己的容颜消逝的慢一点。      
    50岁的女性应该怎样保养？  
   随着年纪越来越大，女性皮肤中的营养跟水分开始流失，皮肤变得松弛，进而出现皱纹色斑的情况。 
   所以在这个年龄阶段身体也应该及时补充水分，比如早起喝一杯温开水，这还可以调节肠胃，白天的时候也要补充足够的水分，不一定非要喝八杯，只要根据自己的身体情况来喝可以改善皮肤缺水干燥的状态。
   外出游玩的时候记得防晒，比如大太阳的时候可以随手带一把伞，或者穿防晒衣等。要不然强烈的紫外线对皮肤的伤害还是很大的。很多这个年龄段的女性排斥一些护肤品，比如防晒霜水乳等，但是如果是跟家人去海边玩的话还是要及时涂抹防晒霜。
   运动、健身，可以让你蜕变，可以让你保持年轻。证据如下：
   刘叶琳：50岁，跟儿子在一起绝逼像情侣
            你能相信旁边那位是她儿子吗？   
   她的宣言是：非容颜易老，是流汗太少。那么她是怎么做到的呢
   一、跑步、游泳
              二、健身房训练，很多女孩操心会练出肌肉的抗阻训练，俗话说的举铁。   
           
    50岁女人抗衰老方法有哪些？ 
   50岁女人抗衰老的方法主要是针对饮食、生活习惯、心理等方面的调节来保持机体的 健康 状态，从而延缓衰老的进程，并没有确切的医疗手段能完全阻止衰老的发生。
   衰老是生命过程的必然规律，是随着年龄增长机体在生理功能和解剖形态方面产生的退行性的改变，分为生理性衰老及病理性衰老。前者指生命过程中发生的不可避免的退行性改变；后者指外界因素包括各种疾病产生的退行性改变，或加速了正常衰老的过程。对抗衰老一直是人类永恒的话题，但就目前的医学手段来说还没有确切的方法能阻止衰老的进程。对于50岁的女性来说，处在一个特殊的时期，即围绝经期。做好围绝经期的管理，对于延缓女性的衰老有一定的作用，饮食方面，要控制糖、热量的摄入，注意鱼、奶、豆类等优质蛋白质的摄入，控制脂类的摄入，注意无机盐和微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果保证维生素的摄入。生活习惯方面，要避免熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼，晒太阳，戒烟限酒。心理方面，要保持 健康 良好的心态。必要时可在医生指导下补充雌激素及其他药物。绝经后的女性尤其注意心血管病、骨质疏松症的发生，做好早发现、早预防、早治疗。
   本内容由陕西省中医医院 内分泌科 主任医师 沈璐审核
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   可使用以下方法：
   1、补充水分 让皮肤保持弹性　　
   水的重要众所周知，对女生来说尤其如此。水是人体进行各种代谢和生理活动不可或缺的元素，当皮肤缺水时就会变得乾燥并失去弹性，因而显得苍老。　　
   2、营养摄取 番茄有助于抗衰老　　
   有助于抗衰老的还有富含微量元素「茄红素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，颜色越深，抗衰老的效果就越强，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。　　补充纤维素则能够避免便秘及肥胖，常见含有纤维素的食物有发菜、香菰、银耳、木耳、桑椹、樱桃、石榴、苹果等。　　
   3、每天睡足6-8小时消除肌肤疲劳　　
   每天睡足 6 ~ 8 小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常。夜间最好能在11点前进入完全睡眠的状态；适当的午睡也可以帮助恢复体力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。　　
   4、保持乐观 减缓衰老提高免疫力　　
   美国有个有趣的实验证明，如果坚持21天不抱怨，生活会变得更明快，也会少遇到「不如意」的事。保持心态平衡和乐观开朗可最大限度地调动体内激素，减缓衰老并提高免疫力。　　
   5、运动排毒 促进新陈代谢清除毒素　　
   日常生成的老废物质若不能很好地排除，就会积攒在体内，成为阻碍 健康 与美丽的垃圾；运动可以促进新陈代谢、帮助清除毒素，因此每周一定要抽时间到户外运动，像是慢跑、爬山、爬楼、游泳等皆可强化身体与心肌血管功能。
   1、清晨醒来时多吃食物，早上来一杯水。
   2、好好吃早餐，多喝酸奶
   3、好好休息，睡眠充足
   4热爱运动，经常锻炼
   6、饮食宜粗不宜细
   7、餐前餐后多补充水分
   8、自信，精神状态好，乐观自信
   9、注意多做保湿工作，贴面膜，好好护肤。有条件的可以考虑医美护肤。
   
   每个人都会衰老啊，这是自然规律。但是我们可以通过平时的保养，可以让自己的脏六腑以及面貌，延缓衰老让自己看起来年轻一些。
   50岁各器官已经走下坡路了，医学上的一些知识我们没条件往深里研究，但是可以多学生活知识，可以通过 养生 来让自己很 健康 ，如果没有 健康 谈何年轻与老啊。
   第一：要 健康 饮食，规律作息。
   现在电子产品发达的年代，多数人都在熬夜，不到12点不睡觉，走路看手机，吃饭看手机。这样不利于各器官的修复。建议呢，10:30之前都要正常休息。尤其是50岁步入更年期的女人，更应按时休息。
   我一般早上一杯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，加一些坚果水果。量不要大，但是一定要全。午餐和晚餐呢，要肉食搭配。减少碳水化合物，平时多喝茶，预防三高找上门。晚上要少吃，让胃休息一下休息时间。一段时间时间之后，你会发现少吃比多吃更舒服一些。
   第二：保持好的心态，俗话说笑一笑十年少。心情好对身体的 健康 以及抗衰老有很大的影响。心情好就会使血液循环舒畅。促进新陈代谢，新陈代谢也快。以前听说有一组实验，就是把一个人生气时候的细胞注入到老鼠的身上，老鼠都能被毒死。你说一个人的心情有多重要？
   第三：保持积极向上的状态，活到老学到老。据专业人士研究，每天学习有助于，预防老年痴呆，经常动脑子学习能够让人长寿，现在我每天都在学一点英语。有一句话叫用尽废退，就是这个理儿吧。学习不是年轻人的专利，我认为任何时候学都不晚。
   第四：每天在家里对面部进行保养。不一定用最贵的化妆品，要用最适合自己的。经济基础好的还可以去美容院，请专业人士进行面部护理。
   第五：多亲近大自然，看看祖国的大好河山，一草一木鸟语花香，你会觉得自己充满活力，感觉生活是如此美好。
   以上是我个人的一点心得，在奔五的路上，我还每天告诉自己，我刚刚30岁，心理年龄一定要年轻，穿衣服也是穿一些比自己年轻一点的，穿戴尽量要年轻得体，天天把自己打扮的美美哒！
   最后还要告诉大家照相的时候一定要开美颜，这样让自己和他人都觉得自己冻龄了。
   
   青春永驻是女人永恒的追求，但是女人到了50岁机体就开始衰老，很多女士会开始抱怨自己脸色发暗发黄，用了美容护肤品仍然无效，但有些女士却仍然能保持青春状态，这是因为遗传基因，天生如此的吗？其实衰老快慢虽然有强烈的遗传决定性，但人体的 健康 状态却不是遗传决定的，延缓衰老本质上就是让身体保持 健康 ，远离疾病，这里总结了女士延缓衰老的几个注意事项：
    1.保证充足的睡眠，不熬夜： 
   有的女性因工作或 娱乐 等原因，经常熬夜。因为睡眠严重不足，不但不能及时消除疲劳，而且有缺陷的皮肤等机体细胞不能及时修复，不仅容易导致衰老，还易诱发很多疾病。经常睡眠不足的女性看上去面色无华，眼泡浮肿，精神萎靡，显得非常苍老。所以，为了延缓衰老，女性应保证充足的睡眠，尽量不熬夜。
    2.不吸烟、不酗酒： 
   吸烟酗酒是最常见的不良生活习惯，很多女性也有这两样不良嗜好。如烟草中的尼古丁不但对肺、心脏等器官危害极大，易诱发肺癌等危险疾病，还会对皮肤造成严重伤害。研究表明，长期吸烟者的皮肤皱纹要比不吸烟者早出现十年以上。而饮酒过多会减少皮肤中的油脂数量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤功能，显得衰老。因此，为了延缓衰老，女性应远离香烟和酒。
    3.饮食均衡,多吃鱼： 
   很多女性由于生活不规律，挑食偏食，或盲目减肥节食，或一日三餐没有规律，或饮食品种、主副食、荤素搭配不合理，吃蔬菜水果和优质蛋白太少，或喜吃油腻、煎 炸、熏烤、盐腌制品，导致营养失衡，衰老加快。所以，为了延缓衰老，女性应该要保持营养的均衡。
   鱼是人们公认的使人年轻的食物，因为鱼肉中的蛋白质非常高。而且鱼肉富含不饱和脂肪酸，对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都大有裨益。所以，为了延缓衰老，女性应该每周至少吃一次鱼。
    4.多喝果汁多喝水： 
   自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效地遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体衰老。为了延缓衰老，女性可自榨果汁来饮用。
   有些女性总是等口渴了才饮水，因而影响了机体的正常新陈代谢和血液循环，肌肤失去水的充分滋润，皮肤容易脱水，还会导致油脂分泌不足，让女性显得苍老。因此，女性要多饮水以延缓衰老。
    5.坚持锻炼：   
   生命在于运动。整天待在家中不出门，饱食终日，过度懒散，血液循环和新陈代谢失调，饮食减少；或久卧伤气，机体失去活力，脏腑功能紊乱，自然会加速衰老。因此，女性要坚持适度的 体育 锻炼，延缓衰老。
    6.保持愉悦的心情： 
   一些女性由于工作、经济与家庭等原因，心理压力大，整天愁眉苦脸，抑郁不乐，情绪不稳，气血失于流畅，面部皮肤细胞失去营养的正常滋养，皮肤干枯无华，皱纹增多，衰老加快。因此，保持愉悦的心情对延缓衰老至关重要。  
   总之，女士延缓衰老，最重要不是买昂贵的化妆品，而是要改变错误的生活方式和饮食习惯，让自己的身体变得 健康 有活力，这样才会远离“黄脸婆”，真正保持青春魅力！
     
     
      50岁女人抗衰老方法有哪些？    女人一到50岁，衰老的速度加快了不少。对于女性来说，最害怕的就是衰老，因此就算到了50岁也要想办法抗衰老。以下为大家介绍了有助50岁女人抗衰老的方法以及食物，供大家参考。
     
     　　 50岁女人怎么抗衰老？ 
    　　1、补充雌性激素。 
   　　雌性激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的 皮肤 看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。
   　 　2、全面抗击氧化。 
   　　抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。
   　　所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。
    　　3、学会缓解压力。 
   　　随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧。
   　　所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与 神经 ；晚餐多吃清淡 食物 ；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
    　　4、常摄入原花青素。 
   　　原花青素是迄今为止发现的强效的自由基清除器，能保护肌肤免受紫外线的伤害， 预防 胶原纤维及弹性纤维的退化，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生，促进皮肤的  健康  ，使肌肤年轻化。
   　　此外，原花青素在欧洲还被誉为“口服化妆品”，食用后能够促进新的皮肤细胞不断产生，死细胞得以清除，松弛的皮肤变得较有弹性，延缓了皱纹的出现，减少甚至能祛除色斑，使皮肤更加红润有光泽。
   　　自然界有很多种不同的花青素，他们来源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、蓝莓、 葡萄 、黑加仑、紫胡萝卜和红甘蓝等，颜色从红到蓝。因此，女人们想要抗衰老的话，不妨常摄入这些食物。
    　　5、要纠正错误护肤的方法。 
   　　现在无论是年轻人还是 老年人 ，都有护肤的习惯。但是一些错误的护肤方法，只会让你的肌肤老得更快，因此50岁的女人想要抗衰老的话，一定要纠正以下错误的护肤方法。
    　　(1)、抗衰老产品含有的 科技 成分非常多，因此越贵越好。 
   　　对于名牌手袋、电脑和液晶电视而言，在绝大多数情况下是越贵越好。但是，在护肤品上，这点不太一样。平价产品有时和那些昂贵的护肤品一样有效，甚至比后者更有效。昂贵的化妆品之所以昂贵的原因，可能只是其在包装和市场投入方面所花的代价比较大，但其背后的 科技 含量并不一定能和平价产品相比。
    　　(2)、抗衰老产品在夜间更能发挥效果。 
   　　许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为当你在 睡觉 的时候，流向皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态下，上述的这些抗衰老成分能够得到最好的吸收。但是，要达到良好的抗衰老效果，除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化 保养 品的帮助。
    　　(3)、一层层往脸上涂抗衰老产品，会让你的抗衰老更有效。 
   　　一层又一层往脸上涂抹抗衰老产品，能给你带来安全感――你觉得你的肌肤得到了最完美的呵护。其实，有时多并不意味着好，你的努力可能是白费，浪费了时间和金钱。其实，使用的产品越多，造成肌肤 过敏 的可能性就越大，而且很可能你都无法判断过敏原到底是你涂抹的哪一层，因为你的步骤实在太多了。使用护肤品一定要记得“平衡”二字，首先了解自己的皮肤类型和需要改善的问题，之后在这些诉求的基础上选择一些能够达到诉求的产品就足够了。为了更好的帮助 女人抗衰老 ，以上说到的注意事项，一定要牢记。
     
   运动是使人年轻最有效的方式。
   有氧运动主要是减脂。像跑步、跳绳、晃呼啦圈、游泳等都属于有氧运动。你可以选择一项适合自己并能长期坚持的运动来锻炼，最好天天运动。
   除了做有氧运动，也要做无氧运动来塑形，也就是专门针对某个部位所做的力量训练。
   50岁女性，腹部和臀部容易长脂肪。针对腰腹部可做仰卧起坐。每天做30-50个。长期坚持可使腹部肌肉紧实。平板支撑也是锻炼腹部肌肉比较好的运动。每天坚持做1 2分钟就可以。
   针对臀部可做深蹲运动，每天做50个，可使臀部肌肉紧张，上翘，塑造完美臀形。
     

5. 50岁女性如何减缓衰老？

 
   50岁的人可以说是关键期，应当加强调理，以减缓衰老。我是主任医师，我谈谈我对这个问题的看法。
   1.饮食调理很重要。（1）食量：50岁以后的妇女，活动兴趣开始下降，热量消耗减少，因此，应当注意吃饭不要过量，以8分饱为好。（2）饮食种类：适当限制糖类食品，适当增加蛋白质类食物，限制脂肪类和油炸食品，每天限制盐在5克以内。（3）培养良好的饮食习惯：最好定时定量，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，三餐都要吃。早晚饭时间都不要太晚，三餐之间的间隔时间要差不多。吃饭时要集精会神，不要一面吃饭，一面看手机（4）戒烟限酒。饮食问题调节好了，50岁以后容易肥胖的问题就可能得到解决，因肥胖引起的疾病也就随着减少。
     
   2.睡觉。50岁的女人，更年期还没完全过，情绪易激动，遇到不点小事就可能影响睡眠。因此，要从保护自己身体的角度，学会大气。一般小事不必过于动脑子，要大事化小，小事化了。遇事不急不躁，沉着冷静，从长计议。想各种办法睡好觉，使第二天保持清醒的头脑，身体不疲倦。
     
   3.适当运动。50岁的妇女，由于女性激素的明显下降，运动的兴趣开始下降，因此，要注意每天坚持适当锻炼。比如，跑跑步，跳跳广场舞，练练毛笔字等。锻炼可以舒筋活血，增加新陈代谢，增加人的愉快感、兴趣感和抗病能力。
     
   4.参加些文娱活动。文娱活动可以使人精神焕发，增加 社会 交往，增加人的生活兴趣和意义，增加自己的年轻感，增加人长活的兴趣和向往。
     
   5. 旅游 。 旅游 具有广泛意义，它具有运动、 娱乐 、增加知识、增加情趣、增加 社会 交往、开阔眼界、增加能力、改造世界观等作用。有条件者要适当安排 旅游 。
     
   6.美化自己。女人到了50岁，不少人觉得再美化自己就不大好意思了，怕人说自己臭美，其实，年龄大些反到应当美化打扮自己，打扮就是想使自己显得更年轻，这就是心理年龄的重要性。不服老，不显老，这是心里年龄的核心。不美化打扮自己，就显老，人越显老，越信心不足，越爱老。
       
   
   衰老是人体生长发育的自然结果，其实我们可以把人体比作一个机器，而身体内部的各个器官组织就是组成这个机器的零件，所有的机器都有使用年限，人体也不例外，随着时间的增长，各个零件必然会逐渐退化。这种趋势不可逆，但是可以通过各种途径减缓发生。
   保持良好的生活习惯。这里所说的生活习惯包括作息习惯、饮食习惯、运动习惯等。可能大家都知道早睡早起是对身体最好的，但是很少有人严格按照规律作息来要求自己，熬夜就成为了现代大多数人群的共性问题，这里边的人群一般分为两类，一类是患有“拖延症”的，由于白天工作繁忙，只能把所有的事情堆在晚上完成；另一类是失眠的，他们不得不熬夜，而作息紊乱的人通常伴随着内分泌紊乱、疲劳、精神不济等，免疫能力也十分低下，更会加速衰老。
   饮食习惯中，应少吃甜食、少吃高油高盐的食物，女性如果长期食用高糖食物，能使血内胰岛素含量长期处于高水平状态，糖摄入过量还会加速细胞老化。应该多摄入优质蛋白以及维生素含量丰富的水果蔬菜。鱼是大家公认的年轻食品，鱼肉中含有大量的优质蛋白，而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、延缓衰老都有好处。含有丰富维生素的水果蔬菜能有效抑制自由基的活动，延缓衰老。
   实验证明，适度科学的运动能够降低多种慢性疾病的发生率，一周至少3-5次30分钟以上的 体育 运动，才能够使人获得 健康 益处。经常进行锻炼的人也会比同龄人具有更年轻的机能状态。
   50岁女性正是一个月经的绝经期，这个年龄阶段的女性身体各方面在走下坡路，包括卵巢也开始衰退，雌激素减少，衰老的速度加快。但是女性保养可以算的上是一生的事业，就算在这个年龄阶段，很多女性朋友还是会想着怎么好好的保养使自己的容颜消逝的慢一点。      
    50岁的女性应该怎样保养？  
   随着年纪越来越大，女性皮肤中的营养跟水分开始流失，皮肤变得松弛，进而出现皱纹色斑的情况。 
   所以在这个年龄阶段身体也应该及时补充水分，比如早起喝一杯温开水，这还可以调节肠胃，白天的时候也要补充足够的水分，不一定非要喝八杯，只要根据自己的身体情况来喝可以改善皮肤缺水干燥的状态。
   外出游玩的时候记得防晒，比如大太阳的时候可以随手带一把伞，或者穿防晒衣等。要不然强烈的紫外线对皮肤的伤害还是很大的。很多这个年龄段的女性排斥一些护肤品，比如防晒霜水乳等，但是如果是跟家人去海边玩的话还是要及时涂抹防晒霜。
   运动、健身，可以让你蜕变，可以让你保持年轻。证据如下：
   刘叶琳：50岁，跟儿子在一起绝逼像情侣
            你能相信旁边那位是她儿子吗？   
   她的宣言是：非容颜易老，是流汗太少。那么她是怎么做到的呢
   一、跑步、游泳
              二、健身房训练，很多女孩操心会练出肌肉的抗阻训练，俗话说的举铁。   
           
    50岁女人抗衰老方法有哪些？ 
   50岁女人抗衰老的方法主要是针对饮食、生活习惯、心理等方面的调节来保持机体的 健康 状态，从而延缓衰老的进程，并没有确切的医疗手段能完全阻止衰老的发生。
   衰老是生命过程的必然规律，是随着年龄增长机体在生理功能和解剖形态方面产生的退行性的改变，分为生理性衰老及病理性衰老。前者指生命过程中发生的不可避免的退行性改变；后者指外界因素包括各种疾病产生的退行性改变，或加速了正常衰老的过程。对抗衰老一直是人类永恒的话题，但就目前的医学手段来说还没有确切的方法能阻止衰老的进程。对于50岁的女性来说，处在一个特殊的时期，即围绝经期。做好围绝经期的管理，对于延缓女性的衰老有一定的作用，饮食方面，要控制糖、热量的摄入，注意鱼、奶、豆类等优质蛋白质的摄入，控制脂类的摄入，注意无机盐和微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果保证维生素的摄入。生活习惯方面，要避免熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼，晒太阳，戒烟限酒。心理方面，要保持 健康 良好的心态。必要时可在医生指导下补充雌激素及其他药物。绝经后的女性尤其注意心血管病、骨质疏松症的发生，做好早发现、早预防、早治疗。
   本内容由陕西省中医医院 内分泌科 主任医师 沈璐审核
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   1、清晨醒来时多吃食物，早上来一杯水。
   2、好好吃早餐，多喝酸奶
   3、好好休息，睡眠充足
   4热爱运动，经常锻炼
   6、饮食宜粗不宜细
   7、餐前餐后多补充水分
   8、自信，精神状态好，乐观自信
   9、注意多做保湿工作，贴面膜，好好护肤。有条件的可以考虑医美护肤。
   可使用以下方法：
   1、补充水分 让皮肤保持弹性　　
   水的重要众所周知，对女生来说尤其如此。水是人体进行各种代谢和生理活动不可或缺的元素，当皮肤缺水时就会变得乾燥并失去弹性，因而显得苍老。　　
   2、营养摄取 番茄有助于抗衰老　　
   有助于抗衰老的还有富含微量元素「茄红素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，颜色越深，抗衰老的效果就越强，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。　　补充纤维素则能够避免便秘及肥胖，常见含有纤维素的食物有发菜、香菰、银耳、木耳、桑椹、樱桃、石榴、苹果等。　　
   3、每天睡足6-8小时消除肌肤疲劳　　
   每天睡足 6 ~ 8 小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常。夜间最好能在11点前进入完全睡眠的状态；适当的午睡也可以帮助恢复体力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。　　
   4、保持乐观 减缓衰老提高免疫力　　
   美国有个有趣的实验证明，如果坚持21天不抱怨，生活会变得更明快，也会少遇到「不如意」的事。保持心态平衡和乐观开朗可最大限度地调动体内激素，减缓衰老并提高免疫力。　　
   5、运动排毒 促进新陈代谢清除毒素　　
   日常生成的老废物质若不能很好地排除，就会积攒在体内，成为阻碍 健康 与美丽的垃圾；运动可以促进新陈代谢、帮助清除毒素，因此每周一定要抽时间到户外运动，像是慢跑、爬山、爬楼、游泳等皆可强化身体与心肌血管功能。
   
   每个人都会衰老啊，这是自然规律。但是我们可以通过平时的保养，可以让自己的脏六腑以及面貌，延缓衰老让自己看起来年轻一些。
   50岁各器官已经走下坡路了，医学上的一些知识我们没条件往深里研究，但是可以多学生活知识，可以通过 养生 来让自己很 健康 ，如果没有 健康 谈何年轻与老啊。
   第一：要 健康 饮食，规律作息。
   现在电子产品发达的年代，多数人都在熬夜，不到12点不睡觉，走路看手机，吃饭看手机。这样不利于各器官的修复。建议呢，10:30之前都要正常休息。尤其是50岁步入更年期的女人，更应按时休息。
   我一般早上一杯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，加一些坚果水果。量不要大，但是一定要全。午餐和晚餐呢，要肉食搭配。减少碳水化合物，平时多喝茶，预防三高找上门。晚上要少吃，让胃休息一下休息时间。一段时间时间之后，你会发现少吃比多吃更舒服一些。
   第二：保持好的心态，俗话说笑一笑十年少。心情好对身体的 健康 以及抗衰老有很大的影响。心情好就会使血液循环舒畅。促进新陈代谢，新陈代谢也快。以前听说有一组实验，就是把一个人生气时候的细胞注入到老鼠的身上，老鼠都能被毒死。你说一个人的心情有多重要？
   第三：保持积极向上的状态，活到老学到老。据专业人士研究，每天学习有助于，预防老年痴呆，经常动脑子学习能够让人长寿，现在我每天都在学一点英语。有一句话叫用尽废退，就是这个理儿吧。学习不是年轻人的专利，我认为任何时候学都不晚。
   第四：每天在家里对面部进行保养。不一定用最贵的化妆品，要用最适合自己的。经济基础好的还可以去美容院，请专业人士进行面部护理。
   第五：多亲近大自然，看看祖国的大好河山，一草一木鸟语花香，你会觉得自己充满活力，感觉生活是如此美好。
   以上是我个人的一点心得，在奔五的路上，我还每天告诉自己，我刚刚30岁，心理年龄一定要年轻，穿衣服也是穿一些比自己年轻一点的，穿戴尽量要年轻得体，天天把自己打扮的美美哒！
   最后还要告诉大家照相的时候一定要开美颜，这样让自己和他人都觉得自己冻龄了。
   
   我的生活规律是晚上9点前睡觉，早上四点钟起床，喝一杯温水，吃一粒钙片，然后在家做形体操，一边做一边把开水烧好。三颗枣子，三颗桂圆，一小把枸杞用保温杯泡水，可以喝一上午，5.20出门快走40分钟，顺便买菜回来，那个菜才叫新鲜，又好。回来吃完早饭，简单的把家里收拾一下，坐几分钟厕所，9.00开始看股票分析，9.30进入股市，一直紧张到11.30，准备午饭，下午三点以后出去运动一个小时，回来洗澡休息，晚上吃点水果，玩会手机到瞌睡了就睡觉。55岁了看着一点都不像。
   饮食均衡，少碳水，少糖，少盐，少油， 每天都吃新鲜蔬菜水果，豆类，坚果等食品， 偶尔喝点红酒
   每天至少运动一小时以上，可以慢跑、快走、普拉提、骑自行车等
   生活作息一定要规律，早睡早起，不要熬夜
   针对性补充胶原蛋白、发肤甲以及女性综合维生素等保健品
   保持良好的心态，快乐地过每一天
   培养一些自己喜欢的兴趣爱好例如茶艺，插花、跳舞、瑜伽、跳操等
   平时使用一些脸部和身体的保养品护肤品，适当做做美容，按摩，医美等辅助性的保养

6. 五十岁女人怎么抗衰老？五十岁女人抗衰老怎么保养？

　　1、补充水分 让皮肤保持弹性
　　水的重要众所周知，对女生来说尤其如此。水是人体进行各种代谢和生理活动不可或缺的元素，当皮肤缺水时就会变得乾燥并失去弹性，因而显得苍老。
　　2、营养摄取 番茄有助于抗衰老
　　有助于抗衰老的还有富含微量元素「茄红素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，颜色越深，抗衰老的效果就越强，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。
　　补充纤维素则能够避免便秘及肥胖，常见含有纤维素的食物有发菜、香菰、银耳、木耳、桑椹、樱桃、石榴、苹果等。
　　3、每天睡足6-8小时消除肌肤疲劳
　　每天睡足 6 ~ 8 小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常。夜间最好能在11点前进入完全睡眠的状态；适当的午睡也可以帮助恢复体力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。
　　4、保持乐观 减缓衰老提高免疫力
　　美国有个有趣的实验证明，如果坚持21天不抱怨，生活会变得更明快，也会少遇到「不如意」的事。保持心态平衡和乐观开朗可最大限度地调动体内激素，减缓衰老并提高免疫力。
　　5、运动排毒 促进新陈代谢清除毒素
　　日常生成的老废物质若不能很好地排除，就会积攒在体内，成为阻碍健康与美丽的垃圾；运动可以促进新陈代谢、帮助清除毒素，因此每周一定要抽时间到户外运动，像是慢跑、爬山、爬楼、游泳等皆可强化身体与心肌血管功能。

7. 50岁女人养生方法有哪些

50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。
方法/步骤


保养皮肤的20种方法>■ 1>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。>>■ 2>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！>>■ 3>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。>>■ 4>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。>>■ 5>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。>>■ 6>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。>>■ 7>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。>>■ 8>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。>>■ 9>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。>>■ 10>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！>>■ 11>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！>>■ 12>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。>>■ 13>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！>>■ 14>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！>>■ 15>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！>>■ 16>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！>>■ 17>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。>>■ 18>要拥有婴儿般的肌肤很简单：>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。>C．运动每天早晚各运动一小时>>■ 19>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。>>■ 20>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！>C．多喝用排骨炖的各种汤品。
冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。眼部卸妆 DIY眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。唇部卸妆 DIY特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。眼睫毛卸妆 DIY眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。2、下睫毛也以同样方法卸妆。脸部卸妆DIY外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。脸部卸妆：尤其要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，因为这是最易沉积油脂的地方。1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上；2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上；3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重复使用。4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。所有的动作都应以轻柔为主，千万不可用力揉擦，否则将会伤害到细致的皮肤组织。
编辑提示：卸除彩妆的要诀为勿使污垢外扩，请使用化妆棉。方法如下：(1)准备三片化妆棉沾取卸妆液。用量约为溢开至与眼睛同宽，并且渗透到内侧。(2)闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭。避开化妆棉已脏的部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏。(3)将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边际的眼线。接着换另一个折角卸除下眼睑的污垢。(4)轻抹眉部卸除眉影。完成一边后，换一片化妆棉以同样方法卸除另一边。(5)剩下的一片化妆棉用于卸除口红。同样敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。(6)发“阿”音将唇部左右拉开，卸除积于唇纹中的污垢正确选择眼部保养品眼部肌肤是身体表皮组织最脆弱的部分。若长期缺乏保养和特别护理，眼周肌肤就容易有血液阻塞、毒素无法排除的情形，造成角质增多及新陈代谢迟缓，年纪轻轻即有严重黑眼圈、眼袋、皱纹等眼部皮肤问题。这些问题如何解决？从根本上说，就是要做好家庭日常眼部护理的每一个环节。眼部护理品的种类繁多，在初次选择时难免会觉得无从入手。下面就将各种眼部保养品及功能一一道来。眼膜就像面膜一样，是一种眼部肌肤的急救妙方。要想快速减低熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象，使用眼膜再好不过。它能快速补充水分，消除疲劳，增强肌肤的弹性。眼胶又叫眼部者喱。功效同眼霜，多用于消除眼袋、黑眼圈，舒缓眼部肌肤症状。由于其质地清爽不油腻，对于细嫩的眼周肌肤几乎没有不适感。眼霜较之眼胶，眼霜的质地更为浓稠，它能滋润眼周肌肤，改善皱纹、细纹，减轻黑眼圈、眼袋等问题。而眼霜又可分为以下几种：A、滋润眼霜：含有更多的水嫩滋润成分，其保湿功能较强，适宜干燥的秋冬季节和在空调房间工作的女性使用。B、紧实眼霜：富含特殊的滋养成分，油性成分高于滋润眼霜，适宜黑眼圈和皮肤衰老现象显著者，以及极干性肤质者。C、抗老化眼霜：能抗皱、防晒，适合夏季和电脑操作者使用。D、抗敏眼霜：适宜敏感性问题肤质的女性。关键提示眼部保养品不能“越级”使用。年轻肤质和成熟肤质各有不同的特点，对保养品的接受能力也不同。最好使用一些含水量高、质地轻柔的清爽型保养品。

8. 五十岁女人怎么抗衰老？五十岁女人抗衰老怎么保养？

　　1、补充水分
让皮肤保持弹性
　　水的重要众所周知，对女生来说尤其如此。水是人体进行各种代谢和生理活动不可或缺的元素，当皮肤缺水时就会变得乾燥并失去弹性，因而显得苍老。
　　2、营养摄取
番茄有助于抗衰老
　　有助于抗衰老的还有富含微量元素「茄红素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，颜色越深，抗衰老的效果就越强，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。
　　补充纤维素则能够避免便秘及肥胖，常见含有纤维素的食物有发菜、香菰、银耳、木耳、桑椹、樱桃、石榴、苹果等。
　　3、每天睡足6-8小时消除肌肤疲劳
　　每天睡足
6
~
8
小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常。夜间最好能在11点前进入完全睡眠的状态；适当的午睡也可以帮助恢复体力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。
　　4、保持乐观
减缓衰老提高免疫力
　　美国有个有趣的实验证明，如果坚持21天不抱怨，生活会变得更明快，也会少遇到「不如意」的事。保持心态平衡和乐观开朗可最大限度地调动体内激素，减缓衰老并提高免疫力。
　　5、运动排毒
促进新陈代谢清除毒素
　　日常生成的老废物质若不能很好地排除，就会积攒在体内，成为阻碍健康与美丽的垃圾；运动可以促进新陈代谢、帮助清除毒素，因此每周一定要抽时间到户外运动，像是慢跑、爬山、爬楼、游泳等皆可强化身体与心肌血管功能。