如何自然的演讲ppt，而不是念ppt？

1. 如何自然的演讲ppt，而不是念ppt？

避免念PPT最佳的方法，只有一个，那就是讲结论，并对结论做出充分的推断、分析和延展。
比如这样：
大家从销售数据表可以看到，啤酒和尿不湿呈现出了很强的业务关联。为什么会有这种联系呢？我们调研了很多的客户，发现了一个非常有趣的场景。那就是男士周末在带娃的时候，喜欢边带娃边看足球比赛。带娃的时候，孩子需要经常更换尿不湿，而爸爸们喜欢喝点啤酒。所以你们看到了么？这两者就建立了奇妙的联系。
为什么这样讲效果最好呢？这就要回到我们平时念PPT时是什么状态了。
一般是两种情况：
情况1：什么都读一遍，行走的复读机。底下的人看着满屏的文字，昏昏欲睡。
情况2：什么都不读，以为受众什么都知道。以至于听完整个PPT，不知道在讲什么。
这两种情况，都是非常不合适的，会造成演讲现场很尬。那正确的做法是什么呢？
提前预判听众知道什么，不知道什么。然后沿着观众已知的部分，往观众不知道的部分去做延展。这样就能保证整个PPT的效果最好。
那实际操作过程中，还有哪些实用小技巧可以帮助我们自然演讲呢？下面介绍给大家：
1、放慢速度，注意节奏
语速可以看出一个人对整体的把控情况。人语速一旦慢下来，会显得从容很多，也会显得更加自信。
2、保持眼神交流
这里掌握一个眼神交流的诀窍。在演讲时间内，可以面向你的听众，从左到右，扫视一遍。记住，不要只听着若干人去做眼神互动。
3、尽量穿插一些故事
故事是人类最喜欢接受的一种内容呈现方式，适当的故事，可以消除PPT内容的枯燥，提高大家的兴趣。
比如，你可以在做销售数据复盘时，可以这样说：
上次我们和罗总一起去拜访客户，在客户现场，他亲自演示了一遍我们的系统。手忙脚乱，死活导入不了一份数据报表。我们都很尴尬。看来我们的服务，还是不够完善，这些问题后续可能要重点攻克
4、和台下互动
在PPT演讲的时候，不要只对着PPT，记住PPT只是你与受众建立信息交互的信息通道，但不是唯一通道。所以PPT演讲过程中，要适当与台下互动。比如，你可以这样互动：
看到这张图，我想现场调研下，咱们现场有多少同事，能完整记住公司的使命和价值观？举个手给我看下。
以上就是自然演讲PPT的方式、方法，希望对大家有所帮助。

2. ppt演讲技巧 怎样演讲不紧张

首先，要有充分的自信心思想对每个人而言都非常重要，在开始登台向大家讲解PPT之前一定要有一个积极的态度，一个一定会成功的信念，这一点是克服紧张最基础的工作。要做到这一点，一是一定要坚信自己的演讲是有价值的，是可以为听众带来有益的东西；二是在演讲前一定不要过多的去想令人不安的事情，比如会乱想上台时紧张的样子以及后面一系列的反应等等消极的想法，这样做很可能会令演讲者失去信心。要把注意力集中到演讲上，只要思想够集中，后面就会顺风顺水；再有就是自己在心里多鼓励自己，自我激励是产生动力多最有效的刺激。记住，不管一个多么缺乏经验的演讲者，有了自信心就成功了一半。其次，前期的准备要充分只有做好充分准备的人，才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。要做到这一点，一是一定不要逐字逐句的背诵PPT的内容，要多结合PPT本身，甚至充分发挥PPT图文并茂的作用，从而达到让受众理解的目的；二是认真思考演讲的题目，提前收集整理好所需要的素材；三是自己可以找一个空旷的屋子或者空地先进行练习（如果能录下来最好），然后自己观摩自己的表现，对不足之处反复加以推敲。第三，正确认识紧张来源很多人之所以害怕上台进行演讲或解说，主要是因为不习惯这样一个环境。所以，我们要做的不是消除紧张，紧张是会一直存在的，只不过我们需要把紧张的负面效应降到最低。并且适当的紧张有时也会促进一个人的临场发挥。第四，经常性的自我激励要经常对自己说：这个演讲对我来说非常好；我比任何人都有资格来做这样一个演讲；我要全力以赴；我相信我可以做好每一次演讲，只要我足够的专注和自信.这些肯定性的自我激励往往是最好的动力。这些看似很简单，但是效果却非常的显著！第五，抓机会让自己发言任何工作和生活都是需要开口说话的，讲话的机会到处都有。所以，想要不紧张很简单，只要经常在需要讲话的环境里不管说多说少都表达一点，哪怕只是附和别人的想法和意见，当经常活跃在这样的环境里时，慢慢的就会发现，紧张已经不知道跑到哪里去了。第六，热情、细节和专注相信每个人肯定都有过这样的经历，只要满怀热忱，只要对某件事情足够的专注，就一定能做好它。因为只要这样去做了，也就不会再分心思去想其他不相干的事情（比如紧张、不安）等等。

3. 为什么现在有些老师讲课非要用PPT，直接黑板板书不好吗？

说实话，我很怀念那段上课只有“一支粉笔，两袖微尘”的岁月，很佩服那些只靠一支粉笔，一块黑板上课，同样能够引人入胜的老师，认为那才是最能体现老师的业务能力和教学艺术的。当然，我这样说并不是排斥现代教学手段，在有的时候，适当应用PPT等现代教学手段，对学生理解一些抽象的东西确实能取到事半功倍的效果。



可是现在的PPT却变了味道，不管优质课还是公开课，必须要使用PPT，否则在评分的时候就大打折扣甚至一票否决。于是，公开课，优质课上，各种制作精良的课件充斥课堂，动画，音乐，视频，轮番登场，一堂课热热闹闹，让人眼花缭乱，目不暇接。然而，真正的效果如何呢？学生除了过了眼瘾之外是不是有了比传统教学手段更多的收获呢？我看未必！


我认为，课堂教学应该是安静的，老师循循善诱，学生积极思考，电化教学手段只能是一个辅助，是帮助突出重点，突破难点的，是传统课堂的补充和辅助，而不应该成为课堂的主宰。

我经常去听一些青年老师的公开课，优质课，老师们精心准备，课件制作精良，绘声绘影。老师只在黑板上写一个课题，甚至有的老师连课题也是用课件展示，一堂课下来，黑板上空空如也，一个字也没有，彻底摆脱了粉笔。课堂上，老师一页一页地翻着PPT，课堂环节随着ppt一步一步推进，学生的注意力被精彩的课件吸引，哪里有时间，有空间去思考？


记得我们小时候，是没有谢谢现代化的教学手段的，但是，通过老师的讲解，我们自己能在脑海中浮现出“大漠孤烟直，长河落日圆”的意境，能体会“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”的孤独落寞……现在倒是简单了，都不需要学生去脑补，一段视频，一个动画就解决了，但是孩子们想象的空间呢？这种灌输式，公式化的展现，是不是在一定程度上影响了学生对课文的自我消化理解呢？



所以，我认为，PPT的应用，是课堂教学的补充，是辅助，但不是必须，应该视教学需求而定，而且绝不能本末倒置，过多，过滥使用电教设备，过分依赖电化教学，否则，只能陷入形式主义，对课堂教学并没有什么益处。返璞归真，真正体现老师教学魅力的，还应该是老师的课堂组织能力，生动幽默的教学风格，踏实的书写功底，现代化的教学手段只能是一个辅助，而不是主宰！

4. 有些大学老师不愿意把PPT给学生，这是为什么？

老师在备课的过程中总喜欢会做一些PPT来辅助教学，有一些知识点也都会标记在PPT当中，如果上课的时候使用一些PPT教学的话，孩子们也会更加的有兴趣。老师也都喜欢让学生做笔记，尤其是在上课的时候讲到一些重点知识的时候，他们都会觉得好记性不如烂笔头，所以学生要把知识点记在笔记本上，但是有的时候PPT上的知识点太多了，学生们向老师要PPT的时候，老师却拒绝了。那么这种情况是什么原因呢？

一、老师担心孩子不认真做笔记大多数老师在开学之前就已经要求学生们多准备几个笔记本，每节课上遇到的知识点也都需要记在本子上，好记性不如烂笔头，多记一些，对他们的学习也是很有帮助的，如果学生在做作业的时候遇到一些不会的知识点，也能够翻开笔记本查找一下。有的时候老师也会列举几个考试，重要的题型，学生也可以将这些题型记在本子上，经常复习，对他们学习也是比较好的。而且书是非常厚的，如果将这些知识点都记在笔记本里，那么在复习的时候就会有针对性的复习。如果老师直接把PPT给学生了，那么PPT里都有一些现成的知识点，学生们就不会在上课的时候认真听讲，认真的做笔记，也只想着在课下看一眼PPT就可以。

二、影响上课进度，学生会不认真听课如果老师把PPT直接给学生了，会让学生在上课的时候容易跑神。PPT当中有一些题也需要学生当做课后练习，所以为了不让学生们提前知道练习题的答案，老师也不会轻易的把PPT给他们。而且有的学生在拿到PPT之后上课的时候就不认真听讲，总想着在课后的时候查看这些PPT的内容。

5. 遇到事就会很紧张，更不敢上台讲话怎么办？

恐惧是永远无法消除的，它永远都在你的身上，重要的是学会如何远离恐惧。

-01-
关于公众演讲以及自信表达有这么一个段子，它虽然有点恶搞，但实际上我们能够发现职场的学习就像打怪兽一样，一级一级需要进阶：“职场当中很会写Word 的不如算Excel 的，算Excel的不如做PPT的，做PPT 的不如讲PPT 的，讲PPT 的不如PPT 汇报的。”
我们需要注意的是，你可能会觉得你现在并不需要演讲，也不需要进行表达，只做好自己的工作就可以了。但是大家必须知道，任何的牛人都是从小白开始练的。
如果你现在还是一个小白，不能够真正地训练自己、有意识提高自己的话，等你到牛人那一天恐怕也晚了，或者你压根就没有机会成为牛人。
所以即使你还是一个小白，现在就开始行动吧。
一场成功的演讲是基于两个要素为基础的，第一是真诚，第二是换位思考。这是能够真正实现沟通，以及在沟通之下进行表达、演讲，市场工作等最重要的两个基础。
真诚及换位思考，请你反复思考它的重要含义。
很多人觉得自己很内向，在演讲的时候很紧张，在演讲的过程中很不自信，不知道该怎么办。在过去的这些年，经过大量的实践，我将演讲方面的理论进行了梳理。
-02-
任何演讲前都需要抛主题，我简化了麦肯锡公司解决问题的基本方法，从问题、原因、对策、行动这四点去切入。
问题是大家为什么不敢演讲，对进行演讲是恐惧还是不自信，可以通过聊天的时候看出来，很多人都存在这个问题。然后，我们要了解事物发生的根本原因，同时了解对策，最后上升到行动，如果不行动，一切都将化为泡影。
我在前些年和很多企业家朋友以及一些GYL 的小伙伴们分享过，一位企业家曾经说道，他在上台之前已经做好了充分的准备，该做的都做了，该学的都学了，所有技巧也都练习过，但是无论如何，就在上台的那一瞬间，他觉得铺天盖地袭来的都是恐惧感。
很多人肯定都遇到过这样的问题。在演讲的过程当中，有没有人觉得恐惧到会手抖，或者拿稿子的手会有规律地振动起来，想停都停不下来?
有一些人在演讲的时候会腿抖，最严重的时候，双腿一起抖，有的人一上台就摔跤，还有一些人一上台就觉得嘴干，喝多少水都没有用，这些其实都是恐惧的表现形式。
你们有这些问题吗?
-03-
一类人会说，我最害怕的是看到成片的人群，一看到他们我就觉得好恐怖。还有一类人是一上台就忘词，一瞬间自己就像被遗忘在台上一样。
别担忧，不止你一个恐惧，大多数人上台都会恐惧，说自己不恐惧的人基本不存在，只不过这种恐惧是可以进行包装的，也就是我们今天讲的套路型的学习方法。就连美国前总统罗斯福先生都说过：“我们唯一不恐惧的就是恐惧本身。”你知道这是普遍现象就好了，没有什么大不了的。
一个人只有知道了自己为什么会恐惧，自己到底恐惧的是什么，找准了这个点，才能够去抚平这块硬伤。知道了硬伤在哪儿，然后在这个硬伤上面造一个盒子，把它与外界隔离起来，这种方法能让你告别演讲恐惧，别无其他更好的办法。
真相到底是什么?首先揭晓这点的是心理学家麦克卢汉，他提出了角色扮演的理论，人们为什么会恐惧?那是因为角色扮演，你演的这个角色你不适应了，所以你感到恐惧和不安。
麦克卢汉先生曾经说过，人都是角色扮演的物种。于是你就说了，我活得非常真实，我就是一个真实的人。其实并不是，比如说你的行业，你是一位学生，一位职场人，或者是一名创业者，这些都是你扮演的角色。
还有一些人比如说是母亲，是父亲，是孩子，这也是角色的扮演。或者你是老师，是家长，麦克卢汉所揭晓的人类是一个非常善于角色扮演的物种。
很多人会问，为什么我就演讲不好，或者这和演讲有什么关系?
好的演讲专家非常善于扮演他在台上的那个角色，每个人一上台的时候首先要想清楚一个问题，就是我到底要扮演谁，或者说我扮演什么样的角色，就好比我在演讲台上和大家演讲的时候，我就是大家的萌姐，如果我扮演不好演讲时的角色，那么我就是失职的。
但是往往人们紧张是因为他扮演的这个角色对他来说特别陌生。比如说很多朋友都觉得自己一年说话都说不了几次，没有几次上台演讲的机会，那个时候上台对你来说，就意味着扮演陌生的角色。
想一想如果你扮演陌生角色，难道你不会紧张吗?
按照麦克卢汉的定义来说，这其实并不是恐惧，而是因为你没有适应你扮演的角色，慢慢适应一下就好了。
-04-
弗洛伊德，相信大家并不陌生，他在讲人们为什么会感觉恐惧时强调人类生下来就是赤裸无助的，当自己还是婴儿的时候，对新生的世界充满了恐惧，人类通过什么样的形式来表达恐惧呢?没错，通过眼泪和哭声来表达自己的无助。
但是长大之后，人们还会这样吗?不会，因为人类已经被驯化，一般会通过大声或者低声哭泣来表达情绪。
每次演讲的时候，你就暴露在别人的目光之下，暴露意味着当别人用目光看着你的时候，就好像用聚光灯照在你身上，你会感到来自婴儿时期原始的恐惧，他称这种行为是“回归婴儿的行为表现”。
什么是回归婴儿的行为表现呢?其实是一种逃跑机制。当别人一看到你的时候，你就觉得威胁来了，你就想转移到特别安全的地方。
弗洛伊德说，最安全的地方就是在你小的时候，在你刚出生的那个安静的小床上，或者妈妈的肚子里。所以很多朋友在演讲的时候觉得恨不得找一个地方钻下去。你有没有这种感觉?这被解释为心理学的逃跑机制。
-05-
阿尔弗雷德·阿德勒先生关于恐惧提出了投射理论，人们在演讲的时候，是暴露在别人的目光之下的。实际上一个人是由能量组成的，比如说你的初始能量是百分之百，当你在演讲的时候，其实是在消耗自己的能量，就像一块电池一样，你讲得越多，消耗得就越多。
那么能量去哪儿了?能量是传递到了听众身上，你通过不断地分享，自己的能量就会降低，甚至会失去这种能量，当你丧失能量的时候，就会觉得自己无论怎样都不舒服，自己特别的脆弱。
这个理论后半部分讲的是，一旦人的能量降低，就会开始不舒服了。怎么办?这种不舒服恰恰让你觉得你需要增加能量，于是你就开始有这种恐惧，对于丧失能量的恐惧心理马上就存在了。
这三位心理学家在20 世纪初期就开始进行大规模的关于演讲恐惧的一系列研究，它是一个切实的研究方法论，人们只有理解、认知到人类为什么会产生恐惧心理，并通过选定一个心理学专家的理论，把自己的实践场景与理论相结合，试着按照这种方法去理解恐惧。
我们要达到的目标是：通过理解人们为什么恐惧，然后学会如何远离这些恐惧。要知道恐惧是永远无法消除的，它永远都在你的身上。非常幸运的是，我们找到了一个美丽的盒子，它会把恐惧罩住，不让它传播。
我们学习的方法是，找到这个能够罩住恐惧的盒子，这个盒子就是让你真正告别演讲恐惧的方法，让你在演讲的过程中可以与这些恐惧隔离，让你能够舒适、顺畅、自信地表达自己。
在演讲恐惧中，你、我、他都非常清楚，演讲恐惧前人人平等。大家要重视演讲表达的特点，要善于把自己放到一个不得不锻炼的场景中，逼自己不断地完善自我，这才是有效的做法。
-06-
沃伦·巴菲特是一位尽人皆知的亿万富豪，也是著名的投资专家。他过去有一段不为人知的往事。
在他读大学时期，学校给他们设置了一系列课程，但是他特别想选修演讲与口才这门课程，因为那个时候他特别害怕在人群面前说话，最后他不得不放弃了这门课程，他说放弃的原因是他缺乏上课的勇气。
后来他甚至到了这样一个阶段，在大学选课时，尽量选那些不用在人们面前发言的课程，他尽量回避需要进行公开的演讲和谈话的课程。我非常不赞同的这种行为，主动回避你的弱点，要知道敢比会更重要，未来你将需要这些技能。
巴菲特21岁时，在奥马哈从事证券行业，他每一天都要进行公众演讲，那个时候他真的是非常不情愿。但他在21 岁的时候慢慢开始进行大规模的演讲，把自己给锻练了出来。
很多年后，当他接受一家媒体采访的时候，就讲了这个小秘密，他说他在年轻的时候特别害怕演讲。
后来记者问他觉得在20岁到30岁的时候，养成的哪些习惯是他未来成功的基石。
巴菲特回答说，人与人之间的沟通能力以及演讲能力是他在这个时期获得的最大的宝藏。从某种程度来说，他觉得学校对这方面并不重视，所以没有锻炼他演讲方面的能力。后来感恩自己在事业当中的“不得不”，居然把演讲给练了出来。
所以，当你踏出了第一步，找到了适合自己的盒子，你会发现，演讲其实真的很简单。

6. 领导要求我们用ppt的形式给他们讲课，我不知道该讲什么，也不会做ppt，要求讲40分钟到1小时。

那个和你正常的讲课，没什么区别，就是将你在黑板上要做的，要写的做成幻灯片，再根据你的讲课节奏来是，你的课更生动

7. 总是认为自己很差劲 做甚也都不行 很自卑 没有信心，怎么办？

其实自卑感每个人都有，奥地利著名心理学家阿德勒在自己的著作《自卑与超越》中说：
“每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感的存在，自卑是人的基本属性。”
所以如果你觉得自己有点自卑，不要过分谴责自己，也不要觉得害怕，阿德勒认为有自卑感并不全然是一件坏事，因为人类的文明正是一次次战胜自卑感后的成果。
我们真正需要注意的是：
你是否被自卑感淹没，觉得自己一无是处，无能为力？
如果你不能从这个泥沼中走出来，那你的内心以及整个生活都会陷入危机。
（更多自卑相关问题可以私信柠檬心理获取帮助）
今天柠檬就分享四个方法，告诉你该如何克服自卑，寻求优越感！ 

方法一：正确认识自己
自卑的人总是习惯性地把注意力放在自己的缺点上。
比如身材不够好、记性有点差、反应有点慢等等……
在投射心理的影响下又会格外在意那些在这些方面有优势的人，越对比越觉得自己不行。
你要学会更全面的认识自己，可以综合他人评价、社会比较、自我觉察等多角度来重新审视自己，自卑的你也许觉得自己平平无奇，但实际上你也有很耀眼的闪光点。
方法二：体验成功感
自卑的核心就是你认为自己不行，那怎么才能变“我不行”为“我能做到”呢？
很简单，体验成功感。
“我能行”这句话不是喊出来的，有时候你光喊口号，做的时候还是不行，那对你的打击更大。所以真正改变还需要行动。
你可以给自己设置一个难度阶梯，不需要一上来就做最难的，可以先做简单的，难度一点点递增，这样你稍微努力就可以完成，在这个过程中你自然会相信自己能够做到。
体验成功感还有个方式是坚持做某件事。
尤其像是健身、学习这类积极的事，乍看起来它们可能与你现在要面对的困难无关，但你全身心坚持去做了，你会由衷的觉得自己真棒。
方法三：学会正确归因
就比如考试考砸了，并不一定是因为你不够聪明，或者你能力不行，有可能是这次题目太难，或者你前一天没睡好影响了考试状态等等，要学会对事情进行正确归因。
这样你的关注点就不再是“我怎么这么没用，我对不起父母”之类的自我谴责了，而是转变为“下次我可以做的更好”这样正面激励了。
方法四：降低自我期待
其实很多人之所以自卑是因为无法接受自己普通，或者觉得自己优秀的不够明显，他们想要获得他人的关注和认可，想要特别特别耀眼。
这个期待太高了，追求卓越感的欲望太强了，反而导致他们无法接受真实的自己。
把你对自己的期待值稍微降低一些，在平凡生活中体会自己的卓越之处。
更多自卑相关问题可以私信柠檬心理或关注柠檬心理课堂。

8. 大学生：怎样才能做到上台演讲不紧张？

您好！一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。你“每一次上台演讲，或是对着很多人讲话，总是会紧张，一紧张就会打愣，说不出话来”
，就是因为你在上讲台之前不知道参与考评的老师、学生对于你所讲的内容或所说的话是否认同，也不知道他们怎样看待你本人，更不知道自己所讲的内容或所说的话能否引起人们的共鸣、支持和激励，呵呵，所以也就产生了谨小慎微、过分认真对待的心理和行为。实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等，其实，有这些身心表现都是很正常的。
我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。比如你除了在“每一次上台演讲，或是对着很多人讲话，总是会紧张，一紧张就会打愣，说不出话来”
，其他时候与他人交往和谈话并不紧张，而且还可以滔滔不绝的说，这就是说既然你其他时候是很正常的，那么你完全有能力在任何情况之下自然、自如的表现真实的自我，所以过去“每一次上台演讲，或是对着很多人讲话，总是会紧张，一紧张就会打愣，说不出话来”已成为过去，现在的你再上讲台的时候，不要去想你所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴按演讲内容来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
其次，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己演讲得好与坏、所所讲的内容别人能否听懂；适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”
，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
第三，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”
，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”
。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
第五，允许矛盾的情感存在。我们知道，在大千世界之上的任何事物都存在着矛盾的两个方面，人的情感和情绪也是如此，比如，喜与怒、苦与乐、自信与自卑、坚强与懦弱等等都是相随相伴的，这些情绪与情感都是人之常情，只要我们理智的去对待和选择，许多问题就会烟消云散。
第六，养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足，所以在讲课的或走向讲台的时候，要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张，那么你讲起课来也就挥洒自如了。
第八，平时多和同伴、朋友参加集体活动特别是在你说话的时候，把自己想象成在讲台上演讲。这样既可以锻炼和改变“每一次上台演讲，或是对着很多人讲话，总是会紧张，一紧张就会打愣，说不出话来”的境况，又可以通过他们的支持来发展和完善自己自己，达到提高自信心的目的。
第九，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在讲台上的时候是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。
第十，说出自己的紧张和焦虑。当你在“每一次上台演讲，或是对着很多人讲话，总是会紧张，一紧张就会打愣，说不出话来”时，就大胆地告诉你的同学或老师：因为自己讲得不好，害怕被你们耻笑，请你们多多谅解！当你自然的表达出了自己的紧张和焦虑之后，你的心绪自然也就平和了，紧张和焦虑也随之消失了。
以上仅是个人的一些意见和建议希望你选择参考，你的朋友杨永龙祝你自我调节和调整成功！杨老师：
您好！你在回答我的问题时，说：“一次上台演讲，或是对着很多人讲话，总是会紧张，一紧张就会打愣，说不出话来”，其他时候与他人交往和谈话并不紧张，而且还可以滔滔不绝的说，这就是说既然你其他时候是很正常的，那么你完全有能力在任何情况之下自然、自如的表现真实的自我，所以过去“每一次上台演讲，或是对着很多人讲话，总是会紧张，一紧张就会打愣，说不出话来”已成为过去，现在的你再上讲台的时候，不要去想你所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴按演讲内容来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。
我不是跟任何人讲话时都能滔滔不绝。一般，我只要不紧张，就像平常一样很自然的说出来，不会有问题；但在课堂上，我知道我有一些因一紧张就会说不出来，所以就怕老师点到我，而越想就越紧张，演讲时也是一样。
别的同学很自然的，就像在和家长说话，我也想和他们一样，自然的说出自己的想法。
因为我以前有过回答问题时，想说但说不出口，在心里知道答案，但就是说不出来。所以我现在一直忘不了，我一紧张就会不能把想说的说出口，所以我害怕我演讲前紧张，而不是害怕上台演讲。
您好！庄子有一个故事说，一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦他用黄金做赌注，则大失水准；庄子对此现象下的定义是：“外重者内拙”。
意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平时可以轻松完成的事情做糟了。现在在心理学界我们把它称之为“目的颤抖”
。太想纫好针的手会颤抖；太想踢进球的脚会颤抖；太想做大创意的脑会颤抖……。也就是说的当我们越要关注着某个目的的时候，就越难达到。对于你“一紧张就会不能把想说的说出口，所以我害怕我演讲前紧张”来说，你在演讲前越想让自己“不紧张”，那么你就越会“紧张”，因为你的注意力都集中在“紧张”上了。我想对于你“害怕我演讲前紧张”的问题，只要你能做到见到紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺其自然，该做什么就做什么，想怎么表达就怎么表达，只要你不再去在意它，不去管演讲的结果和他人的评价，也而不为此烦恼，那么“害怕”也就会自然而然地消失了。